две седмици нито грам надолу-помагайте

Публикувана: 10 юли 2007, 10:50 ч.
Последно мнение: 12 юли 2007, 08:29 ч.

1 719
25

A

10 юли 2007, 10:50 ч.

От три седмици съм на диета.През първата смъкнах 3 кила/73 бях/и от тогава нито грам повече.Дневното ми меню е:300гр-пилешки гърди разпределени на 3-4 яденета.600-700гр зеленчуци също разпределени на 3,една активия на ден,1 яйце,/може и без него/един или два пъти протеини на прах,1-2 праскови или 1/4 пъпеш или 1-2 круши,Вода поне 2 литра.Ходя пеша около километър.
Позволявам си 1-2 бири седмично и 1 джин на 2 седмици.За тези 2 седмици изядох още едно парче торта ,една мекица и едно пъкетце жалирани бонбонки.Това е .Къде бъркам newsm78

newsm78

newsm78

newsm78

.Дайте ми съвет

Виж целия пост

viktorianka

# 1 10 юли 2007, 12:05 ч.

Не съм спец, но според мен храната ти не е никак малко и мисля, че трябва да я намалиш. Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 2 10 юли 2007, 12:07 ч.

От моя опит с диетите ще кажа, че винаги е така- първо се смъква рязко, после побавно. Тялото бързо се адаптира към всеки режим на хранене.
Според диетолози след две седмици се привиква с диетата и трябва да се сменя.
Не знам дали това е лично твоя измислена диета или е някоя популярна, но според мен - или трябва да си търпелива и да продължиш, или да смениш диетата. И разбира се с минимални нарушения.
Не съм специалист, но е по-добре без плодове.
И 3 кг за три седмици е чудесен резултат.
Търпение- отслабването става бавно и успех!

Виж целия пост

M

Miss Little SUNshine

# 3 10 юли 2007, 12:13 ч.

Моя съвет е да изключиш/ намалиш плодовете и бирата, поне за седмица и да видиш дали ще подейства bouquet

bouquet

Виж целия пост

A

# 4 10 юли 2007, 14:48 ч.

Цитат на: ELEANOR в вт, 10 юли 2007, 12:13

Моя съвет е да изключиш/ намалиш плодовете и бирата, поне за седмица и да видиш дали ще подейства bouquet

bouquet

аз 10 дни не ядох нито един плод и нито една чаша бира и нищо не смъкнах,след това започнах да си позволявам по малко плодове.

Цитат на: Тиси/tcm в вт, 10 юли 2007, 12:07

От моя опит с диетите ще кажа, че винаги е така- първо се смъква рязко, после побавно. Тялото бързо се адаптира към всеки режим на хранене.
Според диетолози след две седмици се привиква с диетата и трябва да се сменя.
Не знам дали това е лично твоя измислена диета или е някоя популярна, но според мен - или трябва да си търпелива и да продължиш, или да смениш диетата. И разбира се с минимални нарушения.
Не съм специалист, но е по-добре без плодове.
И 3 кг за три седмици е чудесен резултат.
Търпение- отслабването става бавно и успех!

това е диетата на Майкъл Търман /6 седмичната/само ,че видоизменена от мен/махнала съм ориза-защото не ми действа добре/

Цитат на: mimival в вт, 10 юли 2007, 12:05

Не съм спец, но според мен храната ти не е никак малко и мисля, че трябва да я намалиш. Peace

Peace

300гр-бяло месо/когато се приготви сигурно става 200/и 600гр сурови зеленчуци изобщо не мисля,че е много newsm78

newsm78

.Проблема не е в грамажа/поне аз така мисля/

Виж целия пост

А

# 5 10 юли 2007, 14:50 ч.

не намалявай храната в никакъв случай - може като калории да е прекалено малко, затова да задържаш. Махни бирата и плодовете и прояви търпение. А мерки взимала ли си си? Може те да вървят надолу.

Виж целия пост

Потребител

# 6 10 юли 2007, 15:03 ч.

За Търмънд знам, че в България е издадена книгата за 6 дневното преобразяване. С нея съм запозната, спазвах я миналата година. Много исках тази за 6 седмичното, но не я издадоха доколкото знам.
Наистина ли я имаш и от къде, ако не е тайна??

Виж целия пост

W

Water_Fairy

# 7 10 юли 2007, 15:34 ч.

Цитат

[Позволявам си 1-2 бири седмично и 1 джин на 2 седмици.За тези 2 седмици изядох още едно парче торта ,една мекица и едно пъкетце жалирани бонбонки.Това е .Къде бъркам .Дайте ми съвет

Сега от опит - ако искаш някакви сериозни резултати , за известно време и ти трябва да си сериозна . Никакви мекици , бонбонки и алкохол . Махаш ги до момента в който кантара не се размърда .
Когато кантара тръгне надолу броиш да имаш поне 10 стриктни дни - без нито милиметър от режима и правиш един ден с каквото ти душа иска . На следващия ден ще си качила , но метаболизма ще е събуден и ще се раздвижи ... следващите дни ще сваляш една идея по бързо . Практиката да се редуват режимни дни и един свободен е показала своята полезност - има направени тестове с две групи диетуващи , едната група е стриктно по режима един месец , другата прави свободни дни на всеки 7 - 10 дни - втората група е свалила 30 % повече мазнини .
Но когато ти си позволиш една мекица , на следващия ден едни бонбонки , след два дена една бира ... не се получава . ако ще ядеш ще е в един ден .

Цитат

От три седмици съм на диета.През първата смъкнах 3 кила/73 бях/и от тогава нито грам повече.Дневното ми меню е:300гр-пилешки гърди разпределени на 3-4 яденета.600-700гр зеленчуци също разпределени на 3,една активия на ден,1 яйце,/може и без него/един или два пъти протеини на прах,1-2 праскови или 1/4 пъпеш или 1-2 круши,Вода поне 2 литра.

Храната не е много , както някой писа , а е еднообразна и си вкарала плодове . Първоначално си свалила , но после тялото си е казала ... аха , знам какво правиш , даваш ми като вчера , еми значи ще се наглася да живея на това , което ми даваш .
Махни плодовете - съвсем сериозно , една вечер с диня и аз съм + 600 гр , просто динята , а и доста други плодове са бъкани със захар и въглехидрати . Е по безвредно е да се яде плод от някоя торта .
Еднообразие за деня и многообразие за седмицата .

Виж целия пост

A

# 8 10 юли 2007, 18:47 ч.

Цитат на: nepukistka в вт, 10 юли 2007, 15:34

Цитат

[Позволявам си 1-2 бири седмично и 1 джин на 2 седмици.За тези 2 седмици изядох още едно парче торта ,една мекица и едно пъкетце жалирани бонбонки.Това е .Къде бъркам .Дайте ми съвет

Сега от опит - ако искаш някакви сериозни резултати , за известно време и ти трябва да си сериозна . Никакви мекици , бонбонки и алкохол . Махаш ги до момента в който кантара не се размърда .
Когато кантара тръгне надолу броиш да имаш поне 10 стриктни дни - без нито милиметър от режима и правиш един ден с каквото ти душа иска . На следващия ден ще си качила , но метаболизма ще е събуден и ще се раздвижи ... следващите дни ще сваляш една идея по бързо . Практиката да се редуват режимни дни и един свободен е показала своята полезност - има направени тестове с две групи диетуващи , едната група е стриктно по режима един месец , другата прави свободни дни на всеки 7 - 10 дни - втората група е свалила 30 % повече мазнини .
Но когато ти си позволиш една мекица , на следващия ден едни бонбонки , след два дена една бира ... не се получава . ако ще ядеш ще е в един ден .

Цитат

От три седмици съм на диета.През първата смъкнах 3 кила/73 бях/и от тогава нито грам повече.Дневното ми меню е:300гр-пилешки гърди разпределени на 3-4 яденета.600-700гр зеленчуци също разпределени на 3,една активия на ден,1 яйце,/може и без него/един или два пъти протеини на прах,1-2 праскови или 1/4 пъпеш или 1-2 круши,Вода поне 2 литра.

Храната не е много , както някой писа , а е еднообразна и си вкарала плодове . Първоначално си свалила , но после тялото си е казала ... аха , знам какво правиш , даваш ми като вчера , еми значи ще се наглася да живея на това , което ми даваш .
Махни плодовете - съвсем сериозно , една вечер с диня и аз съм + 600 гр , просто динята , а и доста други плодове са бъкани със захар и въглехидрати . Е по безвредно е да се яде плод от някоя торта .
Еднообразие за деня и многообразие за седмицата .

аз това /лошото го изядох на един ден/през останалото време спазвам стриктно.
ще махна плодовете-и да видим,какво ще стан

Цитат на: Асса в вт, 10 юли 2007, 14:50

не намалявай храната в никакъв случай - може като калории да е прекалено малко, затова да задържаш. Махни бирата и плодовете и прояви търпение. А мерки взимала ли си си? Може те да вървят надолу.

да по мерки съм на долу.Но по кила -не

Цитат на: Тиси/tcm в вт, 10 юли 2007, 15:03

За Търмънд знам, че в България е издадена книгата за 6 дневното преобразяване. С нея съм запозната, спазвах я миналата година. Много исках тази за 6 седмичното, но не я издадоха доколкото знам.
Наистина ли я имаш и от къде, ако не е тайна??

нямам книгата,но имам изготвен план за тяло тип А и тяло тип Б-направо от източника.Мога да го напиша ако има желаещи

Виж целия пост

Потребител

# 9 10 юли 2007, 19:07 ч.

Цитат на: ani69 в вт, 10 юли 2007, 18:47

нямам книгата,но имам изготвен план за тяло тип А и тяло тип Б-направо от източника.Мога да го напиша ако има желаещи

Аз лично ще съм ти много благодарна. Тип А съм. Миналата година много се запалих по диетата му, но 6 дневното преобразяване не ме устройваше, тъй като имам много да свалям. smile3525

smile3525

Щом е режим на Търмънд вземам си назад думите за плодовете, мисля че си знае работатата.Това е първата диета от която свалих обещаните килограми макар и минимума.
Пожелавам ти търпение и е нормално като не сваляш да понарушиш и- и аз го правя.
Ще чакам програмата за тип А.

Виж целия пост

П

# 10 10 юли 2007, 20:46 ч.

С плодовете трябва да се внимава ,при диетите newsm78

newsm78

Не винаги се отслабва от тях Peace

Peace

Виж целия пост

K

# 11 11 юли 2007, 00:59 ч.

Цитат на: ani69 в вт, 10 юли 2007, 10:50

...300гр-пилешки гърди...1 яйце,/може и без него/един или два пъти протеини на прах,...

Ани69, не идва ли малко в повече протейновата дажба на ден, при условие че единственото спортно натоварване е ходене 1км/ изключая тичането по Тони, и заниманията с каката и баткото/? И какви са зеленчуците които приемаш за деня?

Виж целия пост

П

# 12 11 юли 2007, 01:13 ч.

Протеина даже е малко bouquet

bouquet

Калида ,протеиновото приемане не го свързвай само със спорта.
Организма,метаболизма,мускулните влакна се нуждаят от протеин дори и да не тренираш. bouquet

bouquet

Виж целия пост

K

# 13 11 юли 2007, 01:36 ч.

Цитат на: Поци в ср, 11 юли 2007, 01:13

...Организма,метаболизма,мускулните влакна се нуждаят от протеин дори и да не тренираш...

Прав си, Атлете, мускулите, клетките изобщо нормално функциониращият човешки организъм се нуждаят от тях, те са един от начините да се ускори метаболизма, но въпреки това всичко трябва да е с мярка, защото излъшъка се наслагва и се появяват странични ефекти. Според мен всяка храна трябва да се заработи от мускулите. Колко според теб е нормалната доза за жена 70кг, без силови натоварвания и кардио, както в случая пише Ани?

Виж целия пост

A

# 14 11 юли 2007, 07:01 ч.

ето я диетата на Търман за 6 седмично отславане/типА/

закуска- 4 белтъка и 1купа овесени ядки

втора закуска-4 дози риба и половин грейпфрут/1/4-чаша безкостилкови плодове/

обяд-4 дози бяло пилешко ,1 варен картоф и 1 купа сурови или варени зеленчуци

сл.закуска- 3 дози пилешко и 1/4 купа плодове /безкостилкови/

вечеря-4 дози пиле,един малък варен картоф и 1-2 купи зеленчуци /сурови или на пара/

късна вечеря-2 дози пиле и 1/2 купа дребни безкостилкови плодове/1/4 безкостилкови плодове/

протеини-325гр-пиле +100гр риба + 4 белтъка

1 доза -25гр
1 купа-чаена чаша

Вариант за бързо отслабване

първа закуска- 4 пуешки гърди и 1купа грейпфрут/половин греипфрут//1/4 безкостилкови плодове/

втора закуска-4 дози риба и зелени зеленчуци или/1/4 безкостилкови плодове/

обяд-4 дози риба,1 варен картоф и 1 купа сурови или варени ЗЕЛЕНИ зеленчуци

трета.закуска- 4 дози риба и 1/4 зелени зеленчуци/1/2 Дребни безкостилкови плодове/

вечеря-4 дози риба, 1-2 купи зеленчуци /сурови или на пара/

четвърта закуска-2 дози пиле и 1/2 купа зелени зеленчуци/1/4 безкостилкови плодове/

протеини-100гр-пуешки гърди и 400гр-риба на ден

рибата може да е всякаква -не мазна/за предпочитане морска/
зеленчуците са като при 6 дневното гладуване
тя разликата и тук като цяло не е голяма

за тип /В/ е същото само картофа се замества с варен ориз

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

10 440
472

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

30 978
332

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

34 529
476

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.