Упражнения за овладяване на гнева

Публикувана: 1 ноем. 2009, 16:10 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2009, 09:09 ч.

14 299
77

А

Анонимен

1 ноем. 2009, 16:10 ч.

Гневът ми понякога ме плаши. Като тийнейджър много се гневях, но го смятах за нормално, за някакъв вид поза даже, на момичето-бунтар, един такъв розов гняв на бели облачета си беше направо. Но тази възраст безвъзвратно отмина, а той продалъжава да се храни вътре в мен и го усещам как не моменти изригва като вулкан. казвам нещо, което не трябва, затръшвам една врата, строшавам нещо отвън, за да не строша нещо вътре в себе си.
Сигурно ще ме изпратите при психолог за платен съвет, но бих се радвала да разбера как успявате да го владеете, успявате ли изобщо? Споделете вашите техники за превърщане от разярен бик в кротка дружелюбна овчица, за укротяване на опърничавата, успокояване на топката, или както там му викат.

Виж целия пост

Почетен член

# 1 1 ноем. 2009, 16:13 ч.

Брой до 20 и после се сети нещо смешно. Peace

Peace

Виж целия пост

Ентусиаст

# 2 1 ноем. 2009, 16:13 ч.

Стискам зъби.

Виж целия пост

C

# 3 1 ноем. 2009, 16:15 ч.

И аз не съм от най-овладяващите се т.че не мога да дам препоръка.Освен това за преброяването до 10 преди да се действа или каже нещо.

Виж целия пост

C

# 4 1 ноем. 2009, 16:16 ч.

Аз трудно изпадам в гневни състояния.Може би,защото често си казвам:какво ми пука?Стискането на зъби не е приемливо,защото трупаш в себе си стаен гняв,който един ден ще избухне или пък ще се разболееш.Откровеният непукизъм е най-доброто упражнение.

Виж целия пост

Ф

Фиатаджия

# 5 1 ноем. 2009, 16:16 ч.

Не е нужно да го овладяваш... просто мисли когато те обземе къде и как изригваш, и се научи да се извиняваш на потърпевшите!
Всъщност... май наистина си за психиатър?! newsm78

newsm78

Това, че не можеш да се владееш е проблем. Утре-вдруги ден ше вземеш да направиш некоя голяма беля.., а после и да си скубеш косата - кел файда.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 6 1 ноем. 2009, 16:18 ч.

За жалост съм достигнала до личното си прозрение, че непукизмът не е нещо, което мога да възпитам в себе си или поне за достатъчно дълго време.
Все още си давам сметка къде и как мога да си позволя да изригна, защото пък в някои случаи , ако не покажеш, че не си тЪпир, съвсем ти се качват на главата, и леко покачване на интонацията им идва отрезвително. Може би имам някакво чувство за срам и добро поведение, което ме предпазва да сторя нещо, което да ми струва скъпо после. Вкъщи викам, трещя, псувам докато ми мине. Само не знам ако имах деца, дали щях да мога да си го позволя. Цигарите също ми помагат в някои крайни случаи.
Но ето вчера гледам по телевизията Атила, дето отвлякъл автобуса, и то точно, защото много му пука. Кое е това, което поражда гнева при вас? При мен например обикновено върви ръка за ръка с чувството за справедливост.И даже се чудя как в тая България досега не сме изперкали напълно всичките....
Смятате ли, че потисната агресия би могла да е пагубна.

Виж целия пост

ТраЛаЛа

Регистриран

# 7 1 ноем. 2009, 16:34 ч.

Аз също съм човек, който лесно излиза извън нерви, но се старая да не го проявявам пред близките си. Ако имаш възможност си купи боксова круша или ходи на плуване и двете помагат.

Виж целия пост

М

Маги ДС

Редовен потребител

# 8 1 ноем. 2009, 16:34 ч.

Просто не си позволявам да се ядосвам, защото когато ме е яд, чувството е много гадно и трудно го изтърпявам, затова изобщо не го допускам до себе си. По-лесно ми е да туширам гнева в зародиш, още преди да се е разразил, отколкото да му дам воля и после да се опитвам да го овладея. Който сее гняв, ще пожъне буря - последиците са трудно предвидими и после много съжалявам за това, което съм казала или направила в момент на ярост.

Виж целия пост

Пристрастен

# 9 1 ноем. 2009, 16:56 ч.

Пиша

Mr. Green

Виж целия пост

Вълкът с дълъг ник

Ветеран

# 10 1 ноем. 2009, 17:19 ч.

Извършвам някаква физическа работа. Да се изпотя, да се задъхам.
Най-добрата е цепене на дърва, но майка ми изкарва със седем кубика, а на мен не ми стигат.

Виж целия пост

C

Chrisimommy

# 11 1 ноем. 2009, 17:28 ч.

Спортовете много помагат за овладяване на отрицателна енергия. Случвало ми се е да се вьрна много изнервена от работа и ако отида да се упражнявам, всичко ми минава. Опитай тази поза от Пилатис.

Снимката е подобна на вьпросната поза и я давам тук за да разбереш за какво става вьпрос. Казва се бебешката поза, защото наподобява позицията на бебето в утробата. Прави се без възглавница, просто се свиваш на кьлбо както е показано на снимката и рьцете ти минават над главата и така оставаш за около минута. Това ми го каза Пилатис инструктор. Йогата сьщо много помага, но изисква време да се усвои.

Виж целия пост

Не тази вечер, Жозефина!!!

# 12 1 ноем. 2009, 17:30 ч.

Рядко, да не кажа почти никога, не изригвам.Имам висок праг на поносимост.
Когато се случи-е опустошително.
Бътински, а може би е въпрос на темперамент?

Виж целия пост

А

Анонимен

# 13 1 ноем. 2009, 17:33 ч.

И за йога съм мислила, мдаа. Само дето ме юрнаха на фитнес, че поне за фитнеса имам компания.
Хахах, ЖозефА....сигур опира до темперамент, и като ти се подредят холерика, сангвията, меланхолито и флегмата в неподходяща констелация, стават едни избухливи съединения Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Не тази вечер, Жозефина!!!

# 14 1 ноем. 2009, 17:48 ч.

Добре де.
Аз, за да не троша и крещя-тоест, аз май НИКОГА не крещя-хапя. Безумно жестоко мога да хапя, да съскам срещу позволилия си да ме нарани, но никога не съм чупила и хвърляла.
Чак толкова ли става безконтролно?
Опитай да балансираш със....словесна еквилибристика?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Гледах!Хареса ми!Препоръчвам го!Искам да споделя... - ХXI

55 369
731

Филми и ТВ сериали

Търся мнения за сайта ivet.bg

32 064
28

На пазар

Споделете мнение за ivet.bg

5 507
18

На пазар

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.