Аз като начало от 10 ги намалих на 5. След това махнах цигарата с кафето и двете в почивките, и останах с 2 за деня - една след обяда и една след вечерята. Накрая спрях да си купувам тютюн, филтри и листчета (защото пушех тютюн, който уж е по-чист от нормалните цигари) и остана само цигарата след вечеря. В края на втори месец (т.е. един месец след като разбрах), ги бях спряла постепенно. Един път ми се случи да си дръпна (не цяла цигара) и бях замаяна. Реших да не повтарям, докато съм бременна или докато кърмя. След това ще видим до къде ще я докарам, но е по-важна бебка в момента.
Научих и нещо много важно(тъй като аз лично не се бях образовала по този въпрос), че токсините могат да преминат в плацентата и да стигнат до бебето много бързо и техния организъм се изчиства няколко дни от тях. От както не пуша, се чувствам странно(сякаш нещо липсва - навика да държа нещо в ръката), но пък съм доволна, че бебето не поема лоши миризми и токсични вещества. Впрочем четох, че когато майката запали цигара бебето се мръщи, защото усеща миризмата на цигарата и дори можело да се види, ако е в напреднала бременност. Това също е доста смущаващо, за който още не ги е спрял.