Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 344 703
  • 1 524
# 1 515
Благодаря много за изчерпателния и бърз отговор, не се бях замисляла че всъщност масово се използват така, че решено е Simple Smile
Виж целия пост
# 1 516
здравейте, искам да си взема телешки протеин на Pure Nutrition, искам да попитам понеже вътре има сукралоза трябва ли да се притеснявам от постоянен прием на подсладителя? Понеже вчера търсих информация, но се обърках повече ....
Благодаря Simple Smile

Привет,

Темата за безопаността на изкуствените подсладители (ИП) е една от тези, при които едва ли някога ще се достигне консенсус. Много хора твърдо вярват в тяхната вреда.

Моето лично мнение е, че няма нужда от притеснение, стига разбира се в използваните продукти дозировката на тези подсладители да е в установените норми, което на практика производителите са длъжни да правят.

Подкрепям думите си с редица научни изследвания.

Ревю на научната литература от Lohner и екип от 2017-та показва, че на този етап няма данни, които да показват вредата от ИП, но също така обръщат внимание на необходимостта от още проучвания в тази посока (което е традиция в почти всички научни изследвания и сфери).

Систематично ревю и мета-анализ (най-висок клас научни изследвания) на Toews и екип от 2019-та показва, че наличните изследвания, както с експериментален, така и с наблюдателен характер, не показват вреда от използването на ИП.

Конкретно за сукралозата, редица научни изследвания показват и нейната безопасност, например тези на Magnuson и екип от 2017-та и Grotz и Munro от 2009-та.

Не искам темата да се превръща в "За и против изкуствените подсладители", както често се случва, когато се повдигне този въпрос. Горното е лично мое мнение и не го налагам на никой.

В 95% от протеините на пазара се използват един или повече ИП. Малко са тези, които използват изцяло натурални овкусители и оцветители и техните цени са съответно доста по-високи.

Поздрави,
Тихомир Велев

Съществуват ли протеини без добавени овкусители/подсладители? Благодаря.
Виж целия пост
# 1 517
Разбира се, че има, търсете unflavoured и ще ви излязат хиляди резултати. Например тук.
Съществуват ли протеини без добавени овкусители/подсладители? Благодаря.
Виж целия пост
# 1 518
Съществуват ли протеини без добавени овкусители/подсладители? Благодаря.

Да, има и такива, но обикновено са на по-висока цена, конкретно овкусените.

По-изгодният вариант е да търсите неовкусени варианти, например Pure Nutrition Whey Isolate, но не всички продукти на всички производители се предлагат в такива разфасовки и по-важното, неовкусените протеини не са приятни на вкус за много хора.

Звучи малко странно, но дори и неовкусените протеини имат специфичен привкус. Тези на млечна основа например имат вкус подобен на сухо мляко и макар да не е проблем, когато трябва да се изпие веднъж, когато трябва да се пие всеки ден и/или по няколко пъти на ден, за много хора става доста неприятно.

От овкусените варианти, в нашия магазин единствено продуктите на NOW Foods използват напълно натурални овкусители и оцветители. Използват например стевия за сладостта, а за оцветители се използват различни растителни екстракти. Това обаче прави и цената на този тип продукти по-висока.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 519
Здравейте, интересувам се колко време могат да се пият следните добавки:
Селен - 100мг
Цинк - 22мг
Вигантол - 3 капки
Предписани са ми от лекар, но тогава не ми каза колко време да ги пия. Причината - съмнение за проблем с щитовидната жлеза или вирусна инфекция. Жена, 51 кг съм, ако има значение. Спортувам умерено, 40 години.
Виж целия пост
# 1 520
Здравейте, интересувам се колко време могат да се пият следните добавки:
Селен - 100мг
Цинк - 22мг
Вигантол - 3 капки
Предписани са ми от лекар, но тогава не ми каза колко време да ги пия. Причината - съмнение за проблем с щитовидната жлеза или вирусна инфекция. Жена, 51 кг съм, ако има значение. Спортувам умерено, 40 години.

Привет,

На теория, а и на практика, мога да се пият целогодишно, без почивка и завинаги. На практика същото правите и с храната си - набавяте си ежедневно дадени витамини и минерали в определени дози.

Важното обаче е да се поддържат нормални, разумни и безопасни нива на тези витамини и минерали в организма (тоест, да няма предозиране).

Селенът се смята за безопасен за дългосрочна употреба до около 200-300 мг/ден, цинкът до около 30-50 мг/ден, витамин Д до около 5000 IU/ден.

Може да продължите да ги пиете:
- докато не постигнете целта, заради която ги пиете;
- за да постигнете и след това поддържате целта;
- нивата в организма ви не се покачат до опасно високи, което ще наложи не толкова спирането, а напасването на дозата.

Според мен дозите, които приемате са достатъчно ниски, за да нямате притеснения за прием в дългосрочен план, но не е лоша идея да проверявате нивата си в организма чрез кръвни изследвания през 5-6 месеца например.
Виж целия пост
# 1 521
Здравейте, интересувам се от капсулите Meizimax дали съдържат вредната съставка сибутрамин? Получих положителни отзиви от една дама, която ги е пила с цел сваляне на килограми, но имам притеснения.
Виж целия пост
# 1 522
Здравейте, интересувам се от капсулите Meizimax дали съдържат вредната съставка сибутрамин? Получих положителни отзиви от една дама, която ги е пила с цел сваляне на килограми, но имам притеснения.

Привет,

Доколкото виждам по етикет не съдържа, но на мен лично продуктът не ми вдъхва никакво доверие и не съм сигурен това, което е обявено дали въобще отговаря на истината.
Виж целия пост
# 1 523
Здравейте,
   Имам нужда да сваля около 10 килограма .Намалих храната и започнах да тренирам, но ми се ще да си помогна с някоя добавка, защото не виждам особени резултати за момента. Колебая се между Л- карнитин и фет-бърнър или комбинация от двете. Ще се радвам да чуя вашите препоръки!
  П.П Ако мога да ви улесня с малко информация за моята история - Наложи ми се да приемам медикаменти/ антидепресанти/ за продължителен период от време и явно съм от късметлиите, при които един от страничните ефекти е напълняване. Без промяна в храненето или физическата активност качих 10 кг за 1 година. Сега съм в процес на спиране на лекарствата, но килограмите продължават да се покачват.
      Благодаря предварително!
Виж целия пост
# 1 524
Здравейте,
   Имам нужда да сваля около 10 килограма...

Здравейте, Morthe!

За съжаление наистина антидепресантите много често имат такъв страничен ефект и водят до значително покачване на теглото.

За препоръката за добавки, които да подпомогнат процеса на отслабване, препоръчвам да прочетете блога Какъв продукт за отслабване да изберем?

Все пак ще напомня, че добавките подпомагат вече съществуващ процес на отслабване. Ако такъв няма поради една или друга причина, добавянето на хранителна добавка много рядко би довело до стартиране на отслабването. Тоест, не разчитайте изцяло на добавките, те са само малка част от уравнението водещо до калориен дефицит, съответно отслабване.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия