Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 409 736
  • 1 662
# 1 530
Здравейте,

Моля, за коментар за тези протеинови шейкове на Herbalife:

Целта ми е сваляне на мазнини и поддържане на мускулна маса.

Благодаря предварително!

Здравейте,

Лично на мен не ми допадат поради няколко причини:
- в 25 грама пудра се съдържат едва 9 грама протеин, което е много малко. 36% концентрация сравнено с 80%+ при повечето други протеинови пудри на пазара.
- източникът на протеин е соя (соев протеин изолат). По-ниско качество сравнено с животински източници като суроватка, мляко, яйца.
- след соевия протеин изолат, на второ място по концентрация в продукта е фруктозата, което е крайно нетипично. С фруктозата трябва да се внимава и да не се прекалява и в зависимост кой как реши да приема продукта, това може да се случи.
- в една доза се съдържат 13 грама въглехидрати. Това не е непременно нещо лошо, но е нетипично за стандартните протеинови пудри, при които производителите се целят да има колкото се може по-малко въглехидрати.
- цената е доста висока според мен. На българския пазар не знам как вървят, но гледам цената в американския им сайт и тя е $42.85. За продукт с нетно тегло 750 грама и едва 36% концентрация на (соев) протеин, за мен това е много неизгодно. За тази цена могат да се намерят продукти на база суроватка с нетно тегло от около 2 кг и концентрация от 80% протеин.

Това е лично мнение, разбира се. Ако горните неща не Ви притесняват, няма лошо да употребявате продукта.
Виж целия пост
# 1 531
Благодаря за изчерпателният отговор!

Имам непоносимост към млечни продукти.
Бихте ли ми препоръчали продукт без лактоза и с минимално количество въглехидрати?
Виж целия пост
# 1 532
да телешки протеин , извинете че се намесвам понеже и аз имам непоносимост към лактоза даже имаше промоция в бб тиим за 2бр кутии аз поръчах много съм доволна Simple Smile дойдоха за 1 ден

Имам въпрос търся витамини, който да не ме карат да огладнявам като вълк
Виж целия пост
# 1 533
Благодаря за изчерпателният отговор!

Имам непоносимост към млечни продукти.
Бихте ли ми препоръчали продукт без лактоза и с минимално количество въглехидрати?

Да, както и peppermint е посочила, телешкият вариант е добър избор, ако непоносимостта е към млякото като цяло (млечните протеини), а не само към лактозата.

В този случай, може да се спрете на един от следните:
Pure Nutrition Beef Protein
Muscle Meds Carnivor

И с двата имам опит и няма да сбъркате, който и да изберете. Ако смятате да пиете телешки занапред, може да ги изредувате и да прецените дали единият Ви допада повече от другия.

Телешките протеини имат малко по-особен вкус, това е добре да се знае. Не допада на всеки, но при овкусяване с "шоколад" сякаш е най-прилично.

Ако непоносимостта към млечните се изразява само към лактозата, то суроватъчните изолати също са опция. Там лактозата е в незначително малки количества.

Като препоръка за суроватъчен изолат, може да разгледате Dymatize ISO 100. Той дори е един клас над стандартните изолати, а цената му на българския пазар вече е много разумна.

да телешки протеин , извинете че се намесвам понеже и аз имам непоносимост към лактоза даже имаше промоция в бб тиим за 2бр кутии аз поръчах много съм доволна Simple Smile дойдоха за 1 ден

Имам въпрос търся витамини, който да не ме карат да огладнявам като вълк

Радвам се, че сте доволна от покупката. 👍

За витамините... не би трябвало витамини/минерали да ви карат да се чувствате гладна. Може би е на психическа основа или пък сте пробвали продукт с нещо допълнително в състава. Simple Smile

Иначе, ако търсите стандартен витамино-минерален комплекс със стандартни дози - NOW Foods Daily Vits е моя препоръка и продукт, който и аз често употребявам.

От по-спортните формулите, които най-често са със завишени дози на всички или конкретни витамини/минерали, но пък често са и с по-високо качество на самите витамини и минерали, чудесен избор за жени е NOW Foods EVE.

За покупката на мултивитамини може да Ви е от полза и нашият блог Как да изберем мултивитамини?

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 534
От каква възраст може да се приемат добавки и какви са подходящи за активно спортуващи момчета на възраст 12-13 г
Трябва ли да се направят изследвания на минерали /витамини
Виж целия пост
# 1 535
Сирена, знам, че не отговарям на въпроса ти, но защо не пробваш с повечко яйца и месо + зеленчуци в диетата на младежа?
Моят така прави, препитава се на протеини+зеленчуци+плодове от известно време.
На 13 и половина е.
Виж целия пост
# 1 536
Сирена, знам, че не отговарям на въпроса ти, но защо не пробваш с повечко яйца и месо + зеленчуци в диетата на младежа?
Моят така прави, препитава се на протеини+зеленчуци+плодове от известно време.
На 13 и половина е.

Благодаря, така правя, но той проявява интерес напоследък. Аз не съм спортист и изобщо не съм наясно. Искам да получа информация за себе си. За сега не смятам да му купува.
Виж целия пост
# 1 537
От каква възраст може да се приемат добавки и какви са подходящи за активно спортуващи момчета на възраст 12-13 г
Трябва ли да се направят изследвания на минерали /витамини

Привет,

Препоръчителната възраст може да зависи от вида добавки. Някои са напълно безопасни за хора на всякаква възраст, докато други не.

На възраст 12-13 години, най-разумно е да се спре само на един стандартен протеин на прах и евентуално едни обикновени мултивитамини, ако храненето му не е достатъчно богато на плодове и зеленчуци.

Протеинът е може би най-важното хранително вещество при спортуващи, за да могат да се възстановяват и адаптират оптимално към тренировъчното натоварване, на което се подлагат. Същевременно, ако продуктът е качествен, то безопасността е сигурна. На практика това представлява храна на прах.

Витамините и минералите също са важни за общото функциониране на организма като цяло, не само при спортуващи, и обикновено при хранене богато на плодове и зеленчуци повечето хора успяват да си набавят голяма част от необходимото, но за съжаление много хора не консумират достатъчно. Затова един комплексен продукт съдържащ минималните препоръчителни дози витамини и минерали няма да навреди.

Има и някои други видове добавки, които биха могли да са от полза и поне на теория би следвало да са безопасни, но преди всичко са излишни, особено на тази възраст и при липса на професионални спортни цели.

Като препоръка за продукти мога да предложа да разгледате Pure Nutrition 100% Whey Protein и NOW Foods Daily Vits.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 538
Здравейте Тихомир,
Моля за вашето мнение  за Lipo6 Nutrex и по-точно кой от вариантите му препоръчвате - natural или black
Изчетох блога ви за избор на продукт за отслабване , както и имам известен  опит с използването на двата вида- липотропни и термогенни.От по-скорошните ми са йохимбин на Pure Nutrition и Eve slim вариант с бреза .И двата имаха ефект,но краткосрочен.Втората опковка на евето след направената почивка - почти нулев обаче.
Общо взето целта е сваляне на упорити 2 до 3 кг , които периодично ми се връщат въпреки усилията.Спортувам 3 до 4 пъти седмично-интервално,комбинирано с тежести.Режимът на хранене ниско въглехидратен с периодично гладуване.
Рекламата на Lipo 6 определено звучи  обещаващо,но и леко агресивно и стряскащо Simple Smile
Виж целия пост
# 1 539
Здравейте Тихомир,
Моля за вашето мнение  за Lipo6 Nutrex и по-точно кой от вариантите му препоръчвате - natural или black
Изчетох блога ви за избор на продукт за отслабване , както и имам известен  опит с използването на двата вида- липотропни и термогенни.От по-скорошните ми са йохимбин на Pure Nutrition и Eve slim вариант с бреза .И двата имаха ефект,но краткосрочен.Втората опковка на евето след направената почивка - почти нулев обаче.
Общо взето целта е сваляне на упорити 2 до 3 кг , които периодично ми се връщат въпреки усилията.Спортувам 3 до 4 пъти седмично-интервално,комбинирано с тежести.Режимът на хранене ниско въглехидратен с периодично гладуване.
Рекламата на Lipo 6 определено звучи  обещаващо,но и леко агресивно и стряскащо Simple Smile

Здравейте,

Както и името подсказва, Natural вариантът е базиран предимно на билкови екстракти и макар да има малко стимуланти (основно кофеин), то в Black вариантите тези стимуланти са доста повече, а оттам и силата им и ефектът са по-добри.

Маркетингът на Nutrex наистина е доста агресивен и нищо чудно да е и стряскащ за някои хора, но щом вече имате опит с добавки като йохимбин и ако също така нямате проблем да пиете кафе или други енергийни напитки, то и Lipo 6 Black би трябвало да Ви понесе добре.

Разбира се, много зависят детайлите около опита Ви с този тип добавки, всичко е доста индивидуално, но няма как да знаете кое как ще Ви понесе преди да опитате.

Нещо важно обаче е, че ако преди сте имали добри резултати с друг тип продукти, но тези резултати са били краткосрочни, то проблемът не е в продуктите. Дали ефектът ще е краткосрочен или дългосрочен не зависи от добавките, а най-вече от хранителните и двигателните навици, имайте това на ум.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 540
https://wowtea.eu/product/slimfit-tea/
Някой от опитвал ли е тези чайове? Прочетох,че някои хора ги хвалят, че наистина помагали и давали изненадващи и по - бързи резултати, съчетани с хранителен режим.
Виж целия пост
# 1 541
Здравейте,интересувом се от Йохимбина. Препоръчаха ми го в комбинация с L-аргинин за отслабване. Въпросите ми са:какъв ще е ефекта без тренировки. Защото съм с две деца и нямам времето да ходя на фитнес.
И какво да ям за да засиля ефекта им? И от къде е най-добре да ги закупя. Защото виждам,че ги има и в онлайн аптеките?
Виж целия пост
# 1 542
Здравейте,интересувом се от Йохимбина. Препоръчаха ми го в комбинация с L-аргинин за отслабване. Въпросите ми са:какъв ще е ефекта без тренировки. Защото съм с две деца и нямам времето да ходя на фитнес.
И какво да ям за да засиля ефекта им? И от къде е най-добре да ги закупя. Защото виждам,че ги има и в онлайн аптеките?

Здравейте,

Аргининът няма никаква връзка/полза за отслабването, така че препоръчвам него да го отпишете.

Йохимбинът от своя страна може да помогне, може и да не помогне. Не само той, но и всички добавки подпомагащи отслабването, само леко подпомагат процеса, а 90% от резултатите са следствие на подходящи за целта хранене и физическа активност. Тоест, ако храненето и/или физическата активност не са на ниво, то добавките често нямат никакъв ефект или имат, но минимален.

На практика може да отслабвате и без тренировки, но едно, че това прави процеса по-бавен и труден и две, че резултатите не са оптимални, особено ако изгубите много мускулна маса в процеса заради липсата на тренировки със съпротивление. Ако не във фитнес зала, опитайте да включите някакъв вид тренировки със съпротивление, може и със собствено тегло, които да изпълнявате вкъщи.

С две думи, не разчитайте на добавките да свършат цялата работа. Точно обратното, те помагат за много малка част от нея. Какъв точно ще е ефектът от йохимбин без тренировки за съжаление няма как кажа, тъй като влияещите фактори са твърде много, но ако поне храненето като минимум е добре структурирано, резултати ще има.

Какво да ядете е много дълга тема и мястото и не тук, но мога да Ви препоръчам нашите ръководства за начинаещи.

Като място за закупуване, разбира се няма да сбъркате ако си поръчате от нас, като Pure Nutrition Yohimbine е чудесен избор. Разбира се, не пречи да закупите и от някоя аптека. Стига избраният продукт да е качествен и на разумна цена, на практика няма значение от къде ще се закупи.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 543
Здравейте,може ли да се приемат едновременно омега 3 и ресвератрол,предвид съдоразширяващия и кръворазреждащ ефект на двата продукта и имат ли отношение към медикаментите за хипертония?
Виж целия пост
# 1 544
Здравейте,може ли да се приемат едновременно омега 3 и ресвератрол,предвид съдоразширяващия и кръворазреждащ ефект на двата продукта и имат ли отношение към медикаментите за хипертония?

Здравейте,

По принцип могат, но е добре да се следи внимателно кръвното налягане за известно време, за да се уверите, че комбинацията не е с твърде силен ефект.

Като цяло съдоразширяващите и кръворазреждащите ефекти на добавките са далеч по-слаби от тези на медикаментите, но все пак допринасят допълнително.

На този етап за съжаление няма данни за взаимовръзката между медикаментите и тези добавки и как трябва да се подходи с употребата. Не смятам, че ще има някакви проблеми, особено при стандартна дозировка и прием, но все пак - бъдеще нащрек първите няколко седмици.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия