Точкова диета 11

Публикувана: 1 фев. 2014, 23:33 ч.
Последно мнение: 25 юни 2019, 13:09 ч.

103 648
750

Ентусиаст

# 720 11 фев. 2019, 17:32 ч.

Цитат на: Сивилла в ср, 17 май 2017, 22:30

Bolle, здравей,
Имах служебни ангажименти и се позабавих с отговора. Sorry. Аз съм на Глюкофаж 2 по 850 мг. Но кръвната ми захар не е чак в трагично състояние,

Скрит текст:

моят глюкомер е с други измервания ( мг/дл ) , https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18301830_1645573 … 5&oe=59B840FE . В тази таблица можеш да видиш .

Не се успокоявам естествено. За N-ти път препрочитам бестселъра на д-р Аткинс къде сгреших и за N-ти път се уверявам,че въглехидратите са най-голямото зло. Реших от утре да започна с 1200 ккалории от мазнини , 400 ккал.от мръвка и около стотина ккалории от тревни салати. И да видим. Въглехидратите ми няма да са повече от 10-15%.
А другите желаещи за отслабване защо се изпокриха? Laughing

Laughing

Харесвате се дебели,грозни и осмърдяли се от пот ли? Да ви избягват хората , а ? Laughing

Laughing

Аз пък искам да си оправя теглото и ще го направя.Ако не стане нищо с Аткинс , след две седмици ще повторя гладният режим, даден ми от ендокринолога ми преди много години. Не искам да съм гладна,дебела и миризлива, Wink

Wink

Приятна вечер, точки и запетайки, bouquet

bouquet

Гладният режим-чист глад ли е?Би ли споделила режима,ако не е чист глад де:yum:

Виж целия пост

Потребител

# 721 11 фев. 2019, 19:45 ч.

Какъвто и да е "гладният режим" забавя метаболизма и то дългосрочно. За мен Лидия Ковачева и подобни са убийствени! Лично мнение и наблюдение от опит. Има варианти за фаст, но са по ден-два.

Виж целия пост

A

Angelina 91

# 722 20 апр. 2019, 22:51 ч.

Здравейте , Зачетох се за Диетата . И ми стана интересно как ги смятате тези точки ? Има ли някой който си плаща в американската програма ? Може ли малко насоки и препоръки ?

Виж целия пост

Потребител

# 723 22 апр. 2019, 07:18 ч.

Четеш съдържанието на въглехидрати на дадена храна. Има и таблици в нета и приложения, където можеш да записваш и само ги смята. Пример: ако в една кофичка кис. мляко има 4 гр. В за 100 гр. и я изядеш цялата (400гр.) това са 16 гр. Въглехидрати. Една пържола е нула В.
Аз съм спазвала в началото 20-40 гр. В за цял ден и то само от зеленчуци. Виж някоя таблица, за да се ориентираш.

Виж целия пост

# 724 22 апр. 2019, 08:19 ч.

Само да поправя сметката Grinning

Grinning

Ако са 4гр В 16гр е за кофичката Grinning

Grinning

Виж целия пост

A

Angelina 91

# 725 22 апр. 2019, 11:04 ч.

Тоест трябва да се яде по 40 гр въглехидрати максимум на ден ? Аз нещо се обърках с тези въглехидрати и точки , И нули . Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 726 22 апр. 2019, 12:01 ч.

Не мога да се въздържа и искам да направя някои уточнения по повод споменаване на "гладен режим".
Най напред Сивилла казва "гладния режим,даден ми от ендокринолога ми преди много години" и (помня като слон) е било абсолютно спешно по здравословни причини. Режима е горе-долу салатния режим на Невена от съседната тема.
Колкото до разните плодувания и аз ги мисля за опасни. Кратки гладувания (само вода) са полезни,но ако мислите да слабеете с това без промяна в храненето вероятно няма да стане.
Точковата диета е отлично начало за голямата промяна.

Виж целия пост

Потребител

# 727 22 апр. 2019, 12:58 ч.

Цитат на: etty775 в пн, 22 апр 2019, 08:19

Само да поправя сметката Grinning

Grinning

Ако са 4гр В 16гр е за кофичката Grinning

Grinning

Flushed

Оф, ама и аз къде ли съм се хванала да смятам преди кафето сутринта! Grinning

Grinning

Редактирам се!

Виж целия пост

Потребител

# 728 27 апр. 2019, 21:34 ч.

Аз ви съвсетвам да обсъждате точковата диета тук! Да, идеята на точковата диета е да наложи контрол върху приема на въглехидратите, като 1 точка се равнява на 1гр въглехидрат. На всяка една опаковка пише за всеки 100 гр продукт какво е съотношението на протеин, мазнини, въглехидрати. Интересното при тази идея е, че единственото, което ни интересува и следим е съотношението на въглехидратите. Правиш-струваш 40-45гр въглехидрат на ден са допустими, от какво, как и защо е изцяло право на избор. Макар и да не я спазвам в момента, то аз напълно я подкрепям с 2 ръце, 2 пъти до сега съм започвала отслабване именно с нея, защото дава чудесен старт при започването на ограничаването.

Виж целия пост

A

Angelina 91

# 729 28 апр. 2019, 11:07 ч.

а останалите неща какви точки са ? Или трябва да се смятат само въглехидратнмте точки ?

Виж целия пост

Потребител

# 730 28 апр. 2019, 21:37 ч.

Само и единствено въглехидрати. На това се крепи цялата идея. За това се нарича точкова, защото заменяме грамовете въглехидрат в храната с точки... и броиш. Като знаем, че на 100 грама домат има 4гр въглехидрат... или, че едно яйце има половин грам въглехидрат...Месото няма въглехидрати..., водката също няма.Затова тази диета е доста приятна за новобранец, защото има доста храни, които човек може да си позволи стига да има модерация и учи на контрол в количеството.

Виж целия пост

A

Angelina 91

# 731 29 апр. 2019, 14:38 ч.

Разбрах

Simple Smile

почвам да карам само на водка (Шега )

Цитат на: tissi в нд, 28 апр 2019, 21:37

Само и единствено въглехидрати. На това се крепи цялата идея. За това се нарича точкова, защото заменяме грамовете въглехидрат в храната с точки... и броиш. Като знаем, че на 100 грама домат има 4гр въглехидрат... или, че едно яйце има половин грам въглехидрат...Месото няма въглехидрати..., водката също няма.Затова тази диета е доста приятна за новобранец, защото има доста храни, които човек може да си позволи стига да има модерация и учи на контрол в количеството.

Виж целия пост

Кукумицина

Ентусиаст

# 732 3 юни 2019, 10:02 ч.

Здравейте! Има ли активни, спазващи диетата? Аз почвам втора седмица от днес и резултатът е доста колеблив. Около кило надолу. Но днес съм + 500 г., което доста ме демотивира. Снощи бяхме на гости, но ядох само позволени неща и горе долу ги смятах 40 т. и въпреки това - греда.

Виж целия пост

Потребител

# 733 3 юни 2019, 13:43 ч.

Кукумицина, въпреки, че уж не броим калории на този режим, количествата не са без значение.
Яде се до засищане, но постепенно броят хранения и обем на порциите би трябвало да се намалят.
Също, млечните не на всеки се отразяват добре. Аз съм си правила експеримент 40 дни да не ям нищо млечно и разбрах, че не ми пречат т.е. нищо не се промени да започна да отслабвам по-бързо, да не задържам вода и т.н.
Говоря за сирена, кашкавали, извара, кисело мляко. Прясното мляко винаги съм го изключвала освен малко в кафе и то изключително рядко.
1 кг. за седмица изобщо не е малко, а тези +500 може да са задържана вода ако си яла повече зеленчуци, сол, МЦ, ако тренираш и други. Бих те посъветвала да не "скачаш" на кантара всеки ден. Този режим не е от типа "Свали 5 кг. за 7 дни".

Виж целия пост

Кукумицина

Ентусиаст

# 734 3 юни 2019, 14:24 ч.

Благодаря ти! Даа, може би не трябва всеки ден да се меря. Предполагам, че може и от сол да съм задържала вода, тъй като всичко си бе солено. Млечни ям под вид на таратор и то рядко и най-много някоя плочка сирене през няколко дни в салатата. А прясно мляко не обичам. Много ми липсват плодове и през някой друг ден си похапвам по 200 г ягодки.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

12 780
535

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

34 770
484

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

5 145
51

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.