15 кг за месец????

  • 14 680
  • 30
здравейте, моля ако някой зае как мога да сваля 15 кг за месец да ми помогне.Наитина трябва !! Видях във фитнес страница вув фейсбук тансформация на момиче, което за 2 месеца е свалило 30 кг, но не успях да се свържа с нея. Моля някой да ми помогне ПО ТЕМАТА , ако може. Знам рисковете и , че не е полезно, отслабвала съм така и съм нямала проблеми.но за съжаление сега нямам необходимите средства. Ще съммного благодарна, ако някоя от вас сподели или помогне по някакъв начин.
Виж целия пост
# 1
не знам до колко е възможно и не мога да си представя какво трбва да прави човек, за да ги свали тези килца, но щом си видяла явно има някакъв начин дано някой да ти помогне Simple Smile)
Виж целия пост
# 2
Тези килограми може да ги смъкнеш относително кратко, ако стартираш от 130кг.
Ако си 75кг, няма как да успееш за месец. Тоест има, но нито ще е здравословно за тялото, нито за психиката.
Не се връзвай на крайни показности във виртуалното пространство.
И какво значи " наистина трябва"? Толкова ли е спешно чак за месец?!
Виж целия пост
# 3
И какво значи " наистина трябва"? Толкова ли е спешно чак за месец?!

Точно това и аз щях да попитам.

И дали това "спешно" нещо си струва да си съсипеш метаболизма/организма.
Виж целия пост
# 4
Тези килограми може да ги смъкнеш относително кратко, ако стартираш от 130кг.
Ако си 75кг, няма как да успееш за месец. Тоест има, но нито ще е здравословно за тялото, нито за психиката.
Не се връзвай на крайни показности във виртуалното пространство.
И какво значи " наистина трябва"? Толкова ли е спешно чак за месец?!
ами не 60 съм но съм ниска при 45 съм добре при 40 преди 2 години бях идеална ... сега трябва да стана 45 а другите 5 ще видя с времето дали ще ги сваля
Виж целия пост
# 5
Защо трябва, пак не разбирам!
И колко си висока?!
Виж целия пост
# 6
152 съм , но съм набита.Спрях да се развивам , като тинейджурка, заради спорт,освен това родителите ми са по 1.60 1.62  затова 45 кг ми бяха добре(пак не бях слаба)....причините са ми от личния живот и не бих искала да споделям вупросът е да се опитам да направя несхто по въпроса..
Виж целия пост
# 7
152 съм , но съм набита.Спрях да се развивам , като тинейджурка, заради спорт,освен това родителите ми са по 1.60 1.62  затова 45 кг ми бяха добре(пак не бях слаба)....причините са ми от личния живот и не бих искала да споделям вупросът е да се опитам да направя несхто по въпроса..
Щом имаш желание, направи нещо. Но не го прави на всяка цена и зари някого или нещо. Направи го за себе си. Внимателно, бавно и с любов към самоуважението и тялото ти.
В този раздел има много диети, просто намери своята, но не очаквай -15кг до края на месеца. Не е сериозно, не е и здравословно!
Виж целия пост
# 8
hier2014 Отслабването трябва, да бъде балансирано и постепенно. Няма как, да свалиш 15кг. за един месец и то при начални 60. Ако беше над 100, можеше и да успееш. Колкото повече килограми има за сваляне е толкова по - лесно. Ти нямаш много за сваляне, за това не мисли, че за един месец ще успееш. Ако стоиш гладна, нищо няма да постигнеш, най - много да се разболееш от нещо.
Погледни в подфорум диети и си избери диета, която да ти пасва на предпочитанията. Аз лично спазвам 90 дневната диета.
По този начин ще свалиш нужните килограми без да си натоварваш организма. Наблегни и на спорта. Успех!
Виж целия пост
# 9
Аз също мисля, че при 60кг. е абсурдно да свалиш 15кг. за месец, дори и по цял ден да не ядеш пак няма да се получи тая цифра.
Виж целия пост
# 10
Вече са ти писали, че подобни комерсиални и рисковани за здравето методи няма да доведат до желания от теб резултат. Пишеш, че си отслабвала по този начин и преди, и нищо ти е нямало - това, че не си видяла резултата, и не е би очевиден, не значи, че ти се е разминало. Не бъди лекомислена, това са сериозни неща, които могат да дадат отражение в организма ти с месеци и години напред. Казвам ти го като човек, който се занимава с това.
Единственото, което ще ти помогне, с траен резултат, без риск за здравето ти - правилен хранителен режим + спорт.
Успех ти пожелавам, от сърце, и по-малко се заглеждай в тъпите банери, които се размятат по екрана от всеки сайт...

П.П Има огромна разлика между 15 свалени килограма мазнини и 15 свалени килограма общо - при хора с наднормено тегло именно поради тази причина се получава толкова бързо сваляне, те се освождават от задържани течности най-вече. 15кг. свалени мазнини си е много сериозна работа.
Виж целия пост
# 11
15кг. свалени мазнини си е много сериозна работа.
Много правилно е обяснила Кафе дел Мар. И да, за да се изгорят 15 кг излишни мазнини по здравословен начин, трябва много упорство и желязна самомотивация.

Ето една проста математика по темата.

Пловин кило мазнини се изгарят с около 3500 калории отрицателен баланс. За да изгориш 15 кг излишни мазнини, ще трябва да имаш общ отрицателен баланс от 112 000 калории.

Да приемем, че с 60-те си килограма имаш леко ниво на физическа активност и че си на около 20 год. Това би означавало, че дневно следва да приемаш около 1770 кал, за да поддържаш сегашното си тегло. За да сваляш здравословно, трябва да си с лек отрицателен калориен баланс. Сиреч, с правилно хранене и спорт да си с около -200 кал на ден.

С други думи, трябва приемаш редовно пресни, високо витаминозни и богати на целулоза храни, да спортуваш и в резултат на това в края на деня да си на 1570 кал.

Това ще означава, че за здравословно изгаряне на излишните ти 112 000 кал ще са ти нужни около 600 дни. Шест стотин дни, след които ще изглеждаш и ще се чувстваш фан-тас-тич-но! Защото тялото ти ще ти се отблагодари за положения от теб труд. Ще си в пъти по-грациозна, стегната и самоуверена. Ще си в пъти по-здрава и по-доволна от живота като цяло. Ще си щастлива, а това ще те прави и по-красива.

Наистина, не си поставяй непостижими/нереални цели, ако не искаш да се провалиш и да се разочароваш от себе си. Грижи се за тялото си с обич и ще видиш колко по-хубав, смислен, уравновесен и под твой контрол ще бъде животът ти.
Виж целия пост
# 12
Мда... преди време имаше тема от едно момиче, което заминаваше във Франция при гаджето си и искаше да смъкне за седмица 5 кг... пак при подобни мерки.
Що се подигравате със здравето си  Outta Joint
Виж целия пост
# 13
А гаджето ще те харесва ли с виснали кожи? Simple Smile
Виж целия пост
# 14
Това ще означава, че за здравословно изгаряне на излишните ти 112 000 кал ще са ти нужни около 600 дни. Шест стотин дни, след които ще изглеждаш и ще се чувстваш фан-тас-тич-но!
Момичета без да ви противореча, но това, което е написала Фея Кръстницата е изключително демотивиращо.
Кое нормално момиче ще чака повече от 1 г. и половина, за да свали 15 кг.
Аз мога да говоря само от собствен опит, но както и в други теми съм писала, преди близо 4 г. свалих 12 г. за 3 м. с японсокото чудо (всеки месец по 1 седмица правех диетата) и спорт. Трябва да уточня, че бях 69 кг. и стигнах 57 кг. при ръст 170 см. И според мен въобще не бях загубила течности, а само сланинки. Провиснала кожа също нямах. Запазих свалените кг. до забременяването си - в продължение на 2 год.
През време на бременността си бях качила 26 кг. 10 дни след като родих бях -14 кг. Останалите 12 кг. ги свалих за 6 м., тъй като нямах време покрай малката да спортувам (което много ми липсва) и да пазя някакъв строг хранителен режим. Сега също нямам провиснала кожа и нито една стрия.
Написала съм горното с единствената цел да стане ясно, че при всеки организъм е индивидуално. Никога няма да забравя една бивша колежка на майка ми - като реши да влезе във форма, правеше го за отрицателно време. Друг е въпросът колко време ще се задържат свалените кг. - според мен това зависи не само от желанието на човек, а и от възможностите. Имам предвид дали когато е на работа може да се снабди със здравсловна храна (особено ако става въпрос за нещо готвено), остава ли му време за спорт, какво психическо натоварване има. Специално за последното мога да кажа, че в момента като съм по майчинство и след като си върнах кг. отпреди забременяването, намам проблем да ги задържа, дори и без спорт, тъй като нямам нито физическо, нито психическо натоварване. Преди когато ходех на работа изяждах мин. 1 шоколад или др.нещо сладко, защото иначе не можех да мисля. Е, след това топях калориите със спорт, но имах и време. Ако нямах време просто щях да си пълнея от шоколада, защото той ми е нужен (нямах време да го земстя с друга храна).
П.П. Забравих да добавя, че и според мен отслабване 15 кг. за 1 месец не е реално, но за 3-4 мес. защо не.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия