Гладна си, но не ти е вкусна храната. Разбери защо.
При много жени се случва по време на бременността да се намали или промени усещането за вкус. Някои бремненни се оплакват, че имат метален или горчив вкус в устата. Това e обичайно състояние, което се нарича дисгезия, и често се причинява от хормоните от бременността.
Опитай тези трикове, за да се отървеш от лошия вкус в устата:
• Яж кисели храни
Киселите храни стимулират вкусовите рецептори и производството на слюнка. Приготвяй си салати, мариновай месо с оцет, пий цитрусов сок или добавяй лимон към водата, която пиеш.
• Яж солени храни
Ако имаш чувствителност към сладките неща, пробвай със солени храни като сирене, сухари или маслини
• Смени витамините си
Посъветвай се с твоя лекар дали да преминеш към дъвчащи витамини за бременни, които може да са по-приятни
• Мий си зъбите често
Мий си зъбите и езика редовно. Изплакването с разтвор със сода за хляб (четвърт чаена лъжичка сода в чаша вода) ще подобри усещането ти за вкус, като неутрализира нивата на pH.
• Яж каквото можеш
Не се чувствай гузно, ако здравословните храни не ти се нравят. Повечето промени във вкуса ще са изчезнали до втория триместър. Говори с професионалист, който се занимава със здравословното хранене, ако се притесняваш, че хранителните ти навици не осигуряват достатъчно полезни съставки за бебето.
Виж целия пост
При много жени се случва по време на бременността да се намали или промени усещането за вкус. Някои бремненни се оплакват, че имат метален или горчив вкус в устата. Това e обичайно състояние, което се нарича дисгезия, и често се причинява от хормоните от бременността.
Опитай тези трикове, за да се отървеш от лошия вкус в устата:
• Яж кисели храни
Киселите храни стимулират вкусовите рецептори и производството на слюнка. Приготвяй си салати, мариновай месо с оцет, пий цитрусов сок или добавяй лимон към водата, която пиеш.
• Яж солени храни
Ако имаш чувствителност към сладките неща, пробвай със солени храни като сирене, сухари или маслини
• Смени витамините си
Посъветвай се с твоя лекар дали да преминеш към дъвчащи витамини за бременни, които може да са по-приятни
• Мий си зъбите често
Мий си зъбите и езика редовно. Изплакването с разтвор със сода за хляб (четвърт чаена лъжичка сода в чаша вода) ще подобри усещането ти за вкус, като неутрализира нивата на pH.
• Яж каквото можеш
Не се чувствай гузно, ако здравословните храни не ти се нравят. Повечето промени във вкуса ще са изчезнали до втория триместър. Говори с професионалист, който се занимава със здравословното хранене, ако се притесняваш, че хранителните ти навици не осигуряват достатъчно полезни съставки за бебето.