Йога вкъщи за съвсем начинаещ

  • 19 441
  • 35
# 30
Включвам се и аз с предложения на йога- влогъри, с които практикувам от почти година почти ежедневно йога, като любимия ми стил е аштанга (виняса):

https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw- Fightmaster Yoga
Йога с Лесли Файтмастър- много любим канал с много видеа с различно времетраене (от 15 до 60 минути). Има различни стилове, макар тя самата да е практикувала дълго време аштанга и затова нейния стил йога е повлиян силно от това направление. Като цяло практиките са насочени към средно-напреднали към напреднали йоги, но се срещат и сесии за начинаещи. Има доста предложения за HIIT- йога и йога за отслабване, които балансирано съчетават силово с кардио натоварване.

https://www.youtube.com/channel/UCX32D3gKXENrhOXdZjWWtMA- Yoga with Kassandra
Също доста любим канал, отново различни стилове съчетава йогата на Касандра, като тя самата е инструктор и обучава студенти. Различна дължина на тренировките има и тук (от 15 до 1 час, че и повече мисля дори). И тя набляга на HIIT/ Power йога, но тъй като тя самата е YIN- йога инструктор видеата й обикновено са съчетание от интензивно силово/ кардио натоварване и сходен по времетраене стречинг, повлиян силно от YIN йога. За мен нейните стречинг програми са най- добрите от всички йога- влогъри, чиито йога- програми познавам и ползвам. Като цяло и този канал е насочен към средно- напреднали и напреднали йоги, но има и Beginners- видеа.

https://www.youtube.com/user/yogawithtim/videos- Yoga dose
Йога с Тим Сенези, един от най- добрите (и добре изглеждащи Relaxed ) йоги- мъже, според мен. Много добри програми за стягане на коремна стена, баланс и издъжливост. Отново с различна дължина и степен на натоварване.

Като цяло моите предложения са за йога- практикуващи с (известен) опит, въпреки че всеки от посочените йоги имат и практики със сравнително ниска степен на трудност и интензитет, но съм убедена, че онези от вас, които искат да практикуват сериозно ще ги оценят подобаващо. Blush
Виж целия пост
# 31
Бях забравила Five Parks Yoga, а са сред любимите ми канали. Също така и всички споделени от Zhiki са повече от добри.
За по- напреднали интерес може да представлява и chilelavida- https://www.youtube.com/user/chilelavida, каналът се води на руски език.
Виж целия пост
# 32
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).
Виж целия пост
# 33
Петте тибетци препоръчвам.
Сутрин ми отнемат към 10 минути. Дават ми много енергия.
И аз съм на бюро. Въпреки, че се случва и движение да имам.
Виж целия пост
# 34
Здравейте и аз влизам в темата, от утре съм на йога с група и учител/ако това е правилната титла/. Ще се опитам и вкъщи да правя упражнения, но не съм сигурна, защото вкъщи тренирам на фитнес уреди и не зная дали ще имам време.
Надявам се да ми хареса и да се задържа в групата.
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).
Благодаря! Днес поръчах ластици за пилатес от декатлон тъкмо ще ги вкарам в употреба.
Виж целия пост
# 35
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).

Страхотни са и двата сайта! Благодаря ти, че ги сподели!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия