Здравейте, има ли някой, който е посещавал уроци по pole dance? Как преминава една тренировка? Преппръчайте някое студио в София:)
Виж целия пост
Pole Dance - Танци на пилон София
- Публикувана: 21 март 2017, 22:44 ч.
- Последно мнение: 5 май 2022, 20:26 ч.
# 1
30 март 2017, 22:45 ч.
Здравей, до преди два месеца тренирах и преподавах, но вече съм в 7-и месец и се поспрях 
Обикновено часът е 90 минути, 20-25 минути загрявка и накрая 10 минути разтягане. В началото се започва с леки упражнения и натоварвания, за да се засилят ръцете и корема. Всеки напредва индивидуално, но определено е много красив спорт.
За зали съм пристрастна, но много важно е и кой квартал ти е най-удобен
Виж целия пост
Обикновено часът е 90 минути, 20-25 минути загрявка и накрая 10 минути разтягане. В началото се започва с леки упражнения и натоварвания, за да се засилят ръцете и корема. Всеки напредва индивидуално, но определено е много красив спорт.За зали съм пристрастна, но много важно е и кой квартал ти е най-удобен
# 2
30 март 2017, 23:21 ч.
Adi, благодаря ти за отговора Удобно са ми Дианабад, Витоша, Лозенец (та дори може и по-далече 
) Много ще съм благодарна да препоръчаш, та дори и мнението ти да е пристрастно
Виж целия пост
Удобно са ми Дианабад, Витоша, Лозенец (та дори може и по-далече ) Много ще съм благодарна да препоръчаш, та дори и мнението ти да е пристрастно
# 3
31 март 2017, 09:48 ч.
Pole dance Bulgaria имат зала в Студентски град (съвсем нова е, няма и два месеца и я препоръчвам), имат и зала в Лозенец (до Парадайз, залата е по-малка и има по-малко часове в нея). Друг вариант е дамски клуб No Gravity (близо до Интерпред).
Графиците може да видиш в сайтовете им, ако се спреш на някоя зала мога да ти препоръчам и инстуктор
Виж целия пост
Графиците може да видиш в сайтовете им, ако се спреш на някоя зала мога да ти препоръчам и инстуктор
# 4
1 апр. 2017, 21:49 ч.
Харесах си двете зали на Pole dance Bulgaria -злата в Студентски град (която препоръчваш) и тази в Лозенец също ми е удобна. Би ли ми препоръчала инструктор? Имам и още един въпрос: като начинаеща тряба ли да изчакам да обяват, че ще има нова група за начинаещи или мога да се включа във вече сформирана (дали няма да ми е трудно да наваксам)?
Виж целия пост
Имам и още един въпрос: като начинаеща тряба ли да изчакам да обяват, че ще има нова група за начинаещи или мога да се включа във вече сформирана (дали няма да ми е трудно да наваксам)?
# 5
13 апр. 2017, 14:33 ч.
Аз също искам да се запиша и съм се спряла на тази в Лозенец. И аз се чудя същото - дали да изчакам да стартира нова група, или да се включа в тази за начинаещи.. също така, ако може да ми препоръчате инструктор ще съм благодарна
Виж целия пост
# 6
16 апр. 2017, 10:17 ч.
В която и зала да си групите са смесени, а треньорът обръща внимание на всеки персонално, затова не чакай
Виж целия пост
# 7
2 юни 2017, 13:25 ч.
Здравейте, живея в Борово, там имаме много хубав център за занимания и фитнес, но няма Pole Dance. Ако някой знае удобно място в южните райони ще се радвам да сподели !
Виж целия пост
# 8
4 юни 2017, 09:25 ч.
Здравей, в Манастирски ливади има, ако ти е удобно. Школата е Sky Pole Desy Stefanova
Виж целия пост
# 10
13 март 2019, 14:56 ч.
И аз се интересувам от този тип спортове. Удачно ли е за не особено тренирани хора (без контузии и проблеми, просто нетренирани)? Гледам залата в Студентски и там няма часове за начинаещи, има ли смисъл да ходя?
Интересува ме и въздушната акробатика, сигурно и тя е доста интензивна?
Също на No gravity не мога да намеря сайт или график, имат само фейсбук, ама без регистрация не мога да ги погледна?
П.п. И най-важното - имат ли бани?
Виж целия пост
Интересува ме и въздушната акробатика, сигурно и тя е доста интензивна?
Също на No gravity не мога да намеря сайт или график, имат само фейсбук, ама без регистрация не мога да ги погледна?
П.п. И най-важното - имат ли бани?
# 11
29 юни 2020, 09:58 ч.
Здравейте, някой ходи ли все още на такива тренировки? No gravity е затворено, а като локация щеше да ми е най-удобно. В центъра има на Pole dance Bulgaria, имате ли отзиви?
Виж целия пост
# 12
1 юли 2020, 20:55 ч.
Щом No gravity ти е бил удобен, можеби да погледнеш тези: https://www.facebook.com/mymotionbg/ ? Някаква нова зала е, явно съвсем отскоро имат полденс, и аз нищо не мога да кажа, не съм ходила. Иначе Pole dance Bulgaria май са най-старата школа за такива спортове у нас, предполагам и имат най-подготвените инструктори.
Виж целия пост
# 13
1 юли 2020, 20:59 ч.
killpop, благодаря ти. Онзи ден ги намерих и тях, но не съм ги разглеждала още подробно.
Виж целия пост
# 14
3 юли 2020, 23:04 ч.
Здравейте! Горещо препоръчвам тренировките по Полденс при Симона Бойкова и Бояна Николова (световни шампионки по полденс двойки). Много всеотдайни момичета и професионални спортистки и двете. Едната зала, в която водят тренировки е Sonya Pole Studio в Бъкстон, а съвсем скоро си отвориха собствена зала на Ул. Крум Попов - това не знам в кой квартал се води Pole Sport Dance Studio се казва!
Виж целия пост
Здравейте! Горещо препоръчвам тренировките по Полденс при Симона Бойкова и Бояна Николова (световни шампионки по полденс двойки). Много всеотдайни момичета и професионални спортистки и двете. Едната зала, в която водят тренировки е Sonya Pole Studio в Бъкстон, а съвсем скоро си отвориха собствена зала на Ул. Крум Попов - това не знам в кой квартал се води Pole Sport Dance Studio се казва!
# 15
4 юли 2020, 09:16 ч.
На мен главният ми проблем е, че търся нещо в Изгрев, Изток, Гео Милев. Около Халите(работя наблизо) и пътя от там към Изток.
За южните квартали знам, че има-познати ходят там. Но хич не са ми удобни.
Не схм шофьор, ходя пеша или с метро и ми трябва нещо да е удобно около работата, макс до 5, за да си взимам после децата от градина в квартала.
До Лозенец ходя в Сантоша на ресторативно движение, но сами уикенда и ти пеша през Борисова...ако е близо до него може и да се класирам някой път.
Та накратко-хиляда схеми 😂 От първи ми е активна картата вече и другата седмица мисля да отида на тренировка някъде.
Четох, че облеклото е желателно да са къси панталони и прилепнал потник. Вие с какво ходите?
И сега как се тренира-с маски ли? Аз ще колабирам на 10-тата минута ако съм с маска
Виж целия пост
За южните квартали знам, че има-познати ходят там. Но хич не са ми удобни.
Не схм шофьор, ходя пеша или с метро и ми трябва нещо да е удобно около работата, макс до 5, за да си взимам после децата от градина в квартала.
До Лозенец ходя в Сантоша на ресторативно движение, но сами уикенда и ти пеша през Борисова...ако е близо до него може и да се класирам някой път.
Та накратко-хиляда схеми 😂 От първи ми е активна картата вече и другата седмица мисля да отида на тренировка някъде.
Четох, че облеклото е желателно да са къси панталони и прилепнал потник. Вие с какво ходите?
И сега как се тренира-с маски ли? Аз ще колабирам на 10-тата минута ако съм с маска
# 16
4 юли 2020, 09:47 ч.
Ааа, не, няма маски 😁😁
До Ул Крум Попов е метростанция Европейски съюз.
Виж целия пост
И сега как се тренира-с маски ли? Аз ще колабирам на 10-тата минута ако съм с маска
До Ул Крум Попов е метростанция Европейски съюз.
# 17
22 ян. 2022, 10:26 ч.
Я, да ви питам. Тези, които ходите на курсове по пол денс, има ли в групите жени на по 35+, лелки и кюфтета? Става ли всеки да опита или все пак трябва малко от малко да можеш поне заден мост? Фитнесът ми е адски скучен, ходех на народни танци преди да родя две деца, а винаги съм пускала по едно ухо като стане дума за пол денс, но се опасявам, че ако цъфна в някое студио ще ме гледат като полезно изкопаемо...
Виж целия пост
# 18
22 ян. 2022, 10:36 ч.
Няма да е зле да имаш поне малко гъвкавост. Натоварващ спорт си е, трябва силен гръб, силен корем и ръце. Не че не можеш да опиташ, но ще е губене на време, докато натрупаш сила и гъвкавост, а ще те уморява много. "Загрей" с няколко месеца йога, пилатес, нещо такова.
Виж целия пост
# 19
5 май 2022, 20:26 ч.
Не е необходима предварителна подготовка - в студиата те учат на всичко. Срещала съм и жени на по 50+. Всякаква възраст има. Малко трябва да се внимава с коленете, ако човек е с наднормено тегло, но това си е мое мнение. Освен това се отслабва от полденс - сваля захарта и, ако се тренира внимателно, е страхотен.
На клипчетата от американските студиа и много пълни жени тренират.
Но инструкторите са сериозни хора и, общо взето, следят за травми - загрявката е най-важното.
Виж целия пост
На клипчетата от американските студиа и много пълни жени тренират.
Но инструкторите са сериозни хора и, общо взето, следят за травми - загрявката е най-важното.
Препоръчани теми