Японско чудо - тема 27

Сега разбрах за диетата. Ще опитам да я спазвам, но яйцата с какво могат да се заменят, че не консумирам много яйца.

Здравейте момичета
Минавам от тук за да ви кажа моят опит с диетата ...в началото е трудно ,но
ако не можете да ядете яйца , вместо тях хапвайте кис.мляко или извара .
От известно време съм на подобен режим като диетата , хапвам кис.мляко/плод за обяд към 11-12 часът , а за вечеря варено месце с някакъв зеленчук 16:30-17 , пия много вода и ходя 3-4 пъти седмично на фитнес . Чувствам се много добре , свалила съм много кг и всички дрехи са ми широки .
Не се отказвайте има резултат 🌷

Здравейте момичета,
Отдавна не съм писала, но днес реших пак да започна "чудото".
Вече цяла година след раждането на синът ми се мъча да махна излишните кг и не става и не става. Пробвах какви ли не диети,чудо, Дюкян, индивидуален режим от Ипократис и нищо. С всяка диета свалям от 60 до 57 кг и това е,после  за една седмица си ги връща-явно това е само вода. Отчаянието ми е пълно... ще се пробвам пак с "чудото" и дано този път успея да се за храня правилно.
Успех на всички

От вчера и аз съм "японка", само месото забравих за вечеря, но го замених с кисело мляко Сутринта към 11 хапнах 1 мандарина,а следобяд към 16 изядох 1 ябълка.
Довечера парчето шунка ще го заменя с домашна луканка...поне е по-полезно
Успех на всички!
Аз за трети път ще я правя и дано този път я докарам до края.

Здравей magito86,
Много се радвам, че не съм сама в това начинание - днес ми е 3ти ден.
И аз съм я правела преди 7-8 месеца, тогава свалих 4кг,но се издъних със захранването и си ги върнах обратно, дано този път се справя по-добре.
Моля те,сподели опитът си от предните пъти- колко си отслабнала и успя ли да задържиш свалените кг.
Поздрави

Здравейте, момичета! От утре и аз съм на тази диета. Правила съм я 3-4 пъти, много ми беше лесно, отслабвала съм около 5 килограма с нея.Разбира се, голяма част от тях е вода, но се свалят и мазнини.  И аз като Чукове на съдбата правих Дюкан, за 25 дни свалих 5 килограма, качих 3 мигновено, и след това вече не мога да сваля нищо- " кило горе, кило доле" и така вече два месеца. С  НВ ВМД не отслабвам и грам, а съм все гладна. Висока съм 158 см., тежа 68 килограма, с едър кокал съм, така че на 62 килограма ще изглеждам съвсем прилично за годините си- 49.Така че целта ми е да отслабна 6 килограма. Желая ви успех!

  Втори ден на Японско чудо. От вчера надолу 700 грама, естествено вода. Според мен същинското отслабване започва втората седмица. Решила съм да правя диетата 3 седмици. Устройва ме идеално- не се яде често, обичам яйца. Менюто е достатъчно разнообразно и лесно се спазва. Когато аз решавам какво да ям, постоянно се чудя какво да изям, за да отслабна и лесно превишавам калориите. А превиша ли, няма отслабване. Тази диета дисциплинира.Сухарите няма да ги ям. Лошо е, че слагам подсладител в кафето, отклонение са и две ядки бразилски орех сутрин. С подсладителя ще се опитам да се преборя. След диетата ще си изследвам кръвната захар и инсулина.

Аз също смятам диетата за лесна за спазване и дисциплинираща. Е. признавам, ч е вместо 2 обикновено ям 3 яйца и винаги, каквото ид а е, месо или яйца, ям и салата! Също си слагам подлсадител в кафето, но не ям нито сухарите, нито киселото мляко, демек правя мои промени, но така или иначе, ефектът винаги е супер.

Здравейте! От миналия понеделник съм на диетата и днес сутринта кантара показа -5.200кг. Ще изкарам и тази седмица, но съм се замислила за захранването, има ли такова, как се процедира след края?

Здравейте момичета, днес ми е 7-ми ден и кантарчето сутринта ме зарадва с - 3.7кг, много съм доволна. Малко се притеснявам днес като ми се пада разтоварващата вечер утре сутринта да не плачкам 😂.
Решила съм да съм японка 3 или 4 седмици (до сега съм много мотивирана, дано не се издъня ), но големият проблем при мен е захранването.
Предният път точно там се издъних 😢
Ако знаете някакво подходящо захранване от друга диета, ще съм много благодарна.
Хубава нова седмица.

   Това е хубавото на диетата- могат да се правят леки вариации и пак да има  резултат. Аз соля лекичко с калиева сол и пак имам минуси, на салатата слагам чаена лъжичка зехтин. След диетата смятам да се върна на нисковъглехидратното хранене, както по принцип си ям, но с него не отслабвам, само задържам.  Но е много трудно всички свалени килограми да се запазят. Каквито и диети да съм правила, както и да съм се захранвала, 1-2 килограма се връщат, дали веднага или по- бавно, но се връщат.

Ехооо, как сте японки 😉
Да дам отчет - днес (8_ми ден) кантара не беше жесток с мен, хих само 200 гр нагоре. Вчера, във вечерята по желание хапнах салата капрезе и половин шоколад 😱
Днес съм 56.500, дано тази седмица успея да махна поне още едно килце.
От днес включвам и кростренажор
 40 мин= 11 км, душичката ми излезе, но отказване няма.
Хубава седмица

Аз за три дена отчитам  минус 1.400 килограма. Не е много, но се надявам да не е само вода, защото не ям безсолно, а водата от въглехидратите я източих преди това с Дюкан. Сега хрупам морков, няма да правя сок, варя си яйцата и ще обядвам в 16. 30, а вечерята- към 20.30. Днес пих две кафета с подсладител и сметана, но се надявам, че не пречи чак толкова.

Здравейте момичета
Аз се пиша опитна с диетата и ще ви посъветвам за захранването . Наблегнете на зеленчуци , плодове , кисело мляко , яйца , прясно мляко и месо . Хапвайте тези неща а ако са ви е омръзнало  този тип храна и ви се хапва манджичка можете да си направите спанак с месо , коприва с месо , кюфтенца с бял сос , плодова салата ( без сметана ест.) , кисело мляко с плодове ( но вие си нарежете плодовете , не купувайте готови плодови млека ) . Направете си хранителен режим - 1 ден който да ви е чистка (само на вода и плод напр) , 1 ден в който да си хапвате забранени неща (но само 1 ден , да не му отпуснете края) аз през този ден си позволявам биричка , картофки и тук там шоколад , а всички останали дни наблягам на плодове , салати , кис.мляко и месо (като не прекалявам) . Хубаво е 1 ден да имате зареждащ ден в който да хапвате всичко за да ви се засили метаболизма (след тази диета хубавото е че не може да се изяжда огромно количество храна) така няма да спирате да отслабвате защото при гладуване метаболизма се забавя , а по този начин ви се забързва , но нека да е 1 ден например в петък . Пречистващия ден да не е веднага след зареждащия , а 1-2 дни след това , защото по този начин няма да ви е лошо и кръвната захар да ви играе , първо намалявате храната с режима ви за 1-2 дни и след това пречиствате . Така се хранете , ако имате време ходете на фитнес или бягайте в парка , а ако нямате такова винаги можете да отделите 15 мин сутрин за кардио упражнения (има много в интернет) и ще видите , че не само задържате ами продължавате да отслабвате  . С диетата за 1седмица и нещо (пропусках яйцата навсякъде защото повръщам от тях...) свалих 6кг и сега продължавам на този режим и вече съм -10кг при това ходя и на фитнес . Чувствам се много добре ! Не яжте след 18 , аз хапвам каквото ям до 17/17:30 и след това кафенце , чайче , вода .
Не пийте газирано и сокове освен през зареждащия ден , ако ви се пие нещо различно ог вода , то си вземете фреш , но той ви замества едно от храненията .

Здравейте японки 😉
Днес ми е 10 ден и нещо яко съм зациклила, качих малко след зареждащата ( 7_ма вечер) и така си останах до сега. Вярно, че вчера пих една чаша вино и няколко ядки, но едвали е повлияло чак пък толкова.
От началото на седмицата всеки ден съм на кростренажорът за по 40 мин. Знам, че когато се спортува мазнините се трансформират в мускули (а мускулите тежат), но не ми се вярва да съм в застой заради няколко дни спорт. Едвали става толкова бързо, вие какво мислите.
Как са справяте?
Успех