ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

  • 38 523
  • 756
# 750
Аз се разписвам с домашно трениране.
Аз правя това:
https://youtu.be/2KK6dDRO9Ok

Натоварването ми е достатъчно и определено ми е забавно Simple Smile

Лимонче, благодаря ти. Зная че 1,5кг не ми се виждат, но въпроса е да не станат повече, затова гледам да върна в изходна, без да се вманиячавам.
Много cладко как малкото ти девойче те е черпила по ред от всичко.🥰
Виж целия пост
# 751
Скрит текст:
Здравейте,
От юли месец спрях захарта, защото не мога с малко и прекалявах с нея . От ноември глутена, защото предполагах, че предизвиква мигрените ми. От август насам преживях много стрес заради здравето в семейството. Всичко това се отрази на килограмите ми. Явно аз свалям от стреса.
Има ли тема за безглутенова диета?
Има тема за безглутенови рецепти, но далеч не е диетична. Общо взето човек трябва да стане креативен в кухнята Simple Smile
Скрит текст:
Иначе за това кой е дебел и кой не е, много е лесно да попаднеш в категория "obese", трябва ти BMI над 30% и си там. Това далеч не означава че си някакво гюле, скалата даже е в тази категория (34.3), а всички знаем как изглежда.

Упражненията и тренировките са да помогнат резултатите. 90% зависи изцяло от храната. Това не означава че не трябва да правите кардио, винаги съм се чудила на тези коментари за спорта. Това че има дебели спортисти или там каквото друго оправдание може да си намери човек, далеч не е фактор.
Най- голямата грешка, която може да направите относно кардиото (под каквато и форма да е то), е да не го правите. Хубаво е да се замисли човек колко струва за него живота му. Може в момента идеята за още някоя хубава година към живота ви да не струва много привлекателна, но един ден когато сте на 70 ще я искате тази хубава година или повече за да сте с близките си.
Всеки може да намери някакъв вид движение, което да му допада. Да, някои форми на кардиото са по-ефективни от други, но човек трябва да прави това, което му харесва.  Около мен масово са фенове на ходенето, може би от там дойде и това аз да се "зарибя" така. Като знам как някои от тях едвам стигаха до няколко обиколки на парка, а сега катерят планини за забавление.
Когато сърцето ти започне да се чувства добре, ти ще започнеш и да правиш по-добри избори за храната си. Човек се пристрастява към това чувство Simple Smile

Та, малко ъпдейт при мен: благодарение на Eden, вчера въпреки студа си направих една хубава разходка в стаята Grinning Много ми харесват тези видеа, щеше ми се да са по-интезивни, но като направих 4 видеа едно след друго се получиха нещата. За жалост си легнах доста късно заради това, но си заслужаваше.
ММ много иска да купим тази игра Just dance за нинтендото, изглежда много интересна. Държиш джойстика и танцуваш както ти показват и печелиш точки, който има нинтендо препоръчвам да разгледа, гледах много видеа в ютуб и изглежда много забавен начин да се раздвижиш.
Ъпдейт относно храненето- малко се изчерпах от идеи, и смятам преди да ми е омръзнало това което ям да си купя една книга с рецепти. Но е доста скъпа и събирам сега за нея.
[/spoiler]
Благодаря Glossycherry!
Ще потърся темата.
Аз по-скоро търсех тема, в която да се споделя резултата с килограмите, ако човек се храни без глутен.
Виж целия пост
# 752
слънчице, махането на глутена няма магически да те постави в калориен дефицит за да отслабнеш. Simple Smile
Ели, това е много интересно благодаря. Правила съм подобни преди. Общо взето каквото се сети човек правя за да не ми доскучава, включително и twerk tutorials Grinning
Свалих вече Just Dance, много е весело пробвах 1-2 танца Grinning
Виж целия пост
# 753
слънчице, махането на глутена няма магически да те постави в калориен дефицит за да отслабнеш. Simple Smile
Ели, това е много интересно благодаря. Правила съм подобни преди. Общо взето каквото се сети човек правя за да не ми доскучава, включително и twerk tutorials Grinning
Свалих вече Just Dance, много е весело пробвах 1-2 танца Grinning

Да, махането на глутена не води до автоматично отслабване или калориен дефицит, но при много хора затруднява храносмилането, усвояването на в-вата и оттам - збавен метаболизъм и т.н. Още повече, че глутена в продуктите обикновено е съпътстван от лошо качество на брашното, мая, сол, консерванти и каквото още ти хрумне.
Виж целия пост
# 754
Виж книгата на д-р Марк Хаймън "Ултраметаболизъм" , има я на български.
Интересна е и книгата му "Яж мазнини и отслабвай".
Обяснява добре и има менюта и рецепти. Не си пада много по месото и може да е интересен и за вегетарианците.
Виж целия пост
# 755
Калорийният дефицит не е панацея.
Докато се консумират химии и вредности е все тая дали си 42кг, ако систематично се тровиш с отпадъци.
А брашната са си боклук от всякъде.
Махне ли се глутена, червата започват да се лекуват след месец. Изчистването на ставите е с месеци.
Възпаленията в организма са страшен бич.
Не е калория като калория. 500 калории от пилешко и 500 от водка не се метаболизират еднакво.
Виж целия пост
# 756
нова тема
https://m.bg-mamma.com/?topic=1295434.new#new
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия