Да, килограмите са виновни със сигурност. 70кг.съм при 164 см. На почти 47 години. С широка костна структура, широк ханш и рамене. Стегната съм, доста мускулна маса имам, при 60 кг. изглеждах най-добре. /имам познати, които никога не са спортували и при 60кг. изглеждат като балони/. Но явно от хормоните последните години ми напълняха ръцете, което ме тормози. А за тях си трябва кардио. Лятото обичам да плувам, мога с часове да плувам, ама няма как. По време на бременността ми се налагаше да пия айрян със сол, за да мога да стана сутрин от ниското кръвно. През последните месеци обаче взех да вдигам 130/80.
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 107
- Публикувана: 3 дек. 2020, 18:54 ч.
- Последно мнение: 27 ян. 2021, 19:40 ч.
# 720
27 ян. 2021, 10:11 ч.
# 721
27 ян. 2021, 10:53 ч.
Днес беше ред на краката и реших да ги натоваря с нещо ново. Избрах Хедър и определено не сгреших.
30минути добро натоварване, препоръчвам https://www.youtube.com/watch?v=pcJsP4gogsI
Дез, слушах интервю с лекар, който обясняваше, че е нормално при вече явно изразени симптоми, това, което се търси в носоглътката при КОВИД вече да се е предвижило надолу и резултатът да е отрицателен, а пациента реално вече боледува доста изявено. Както и някои от момичетата вече спомена, като направиш едно антигенно тестче, за вече изградени антитела след няколко дена ще стане по-ясно
Чехия я обичам много, там сме поне веднъж в годината, имаме приятели, връщаме се с един багажник домашно приготвени вкуснотии, топли, сърдечни и усмихнати хора
Усмихнат снежен ден
Виж целия пост
30минути добро натоварване, препоръчвам https://www.youtube.com/watch?v=pcJsP4gogsIДез, слушах интервю с лекар, който обясняваше, че е нормално при вече явно изразени симптоми, това, което се търси в носоглътката при КОВИД вече да се е предвижило надолу и резултатът да е отрицателен, а пациента реално вече боледува доста изявено. Както и някои от момичетата вече спомена, като направиш едно антигенно тестче, за вече изградени антитела след няколко дена ще стане по-ясно
Чехия я обичам много, там сме поне веднъж в годината, имаме приятели, връщаме се с един багажник домашно приготвени вкуснотии, топли, сърдечни и усмихнати хора
Усмихнат снежен ден
# 722
27 ян. 2021, 11:00 ч.
Вчера три упражнения за гърди и четири за рамо.
Днес ми е ден за крака, но ще е надвечер.
А за неделя мисля да пробвам ето това кардио, ако не друго ще потанцувам с мацката. https://youtu.be/QPKXw8XEQiA
Виж целия пост
Днес ми е ден за крака, но ще е надвечер.
А за неделя мисля да пробвам ето това кардио, ако не друго ще потанцувам с мацката. https://youtu.be/QPKXw8XEQiA
# 723
27 ян. 2021, 16:35 ч.
Ха, на 49 страница ли сме... ще си направя кафе, синхронизирам джаджите и ще пусна една нова тема...
Вие може да не обичате, но тя присъства във всяка готова храна и освен ако не готвите всичко вкъщи от сурови продукти, вкл. хляба, то вероятно поемате много повече, отколкото подозирате.
МОЛЯ НЯКОЙ ДА ОСТАВИ МНЕНИЕ СЛЕД МОЕТО, ЗАЩОТО НОВИТЕ НАСТРОЙКИ НА ФОРУМА НЕ МИ ПОЗВОЛЯВАТ ДА ЦИТИРАМ НАЧАЛНИЯТ ПОСТ В ТЕМАТА, НО ОТ ТОВА МНЕНИЕ СЪЩО НЕ МОГА ДА ЦИТИРАМ ПЪРИЯТ ПОСТ ОТПРЕДИ 49 СТР. WTF!?!?
13/99 Rowing 66 min
14/99 Rowing 99 min
15/99 Rowing 22 min
16/99 Rowing 33 min
17/99 Rowing 44 min
18/99 Rowing 55 min
19/99 Rowing 66 min
20/99 Rowing 69 min
21/99 Rowing 33 min
22/99 Rowing 66 min
Виж целия пост
Аз сол не обичам.
МОЛЯ НЯКОЙ ДА ОСТАВИ МНЕНИЕ СЛЕД МОЕТО, ЗАЩОТО НОВИТЕ НАСТРОЙКИ НА ФОРУМА НЕ МИ ПОЗВОЛЯВАТ ДА ЦИТИРАМ НАЧАЛНИЯТ ПОСТ В ТЕМАТА, НО ОТ ТОВА МНЕНИЕ СЪЩО НЕ МОГА ДА ЦИТИРАМ ПЪРИЯТ ПОСТ ОТПРЕДИ 49 СТР. WTF!?!?
13/99 Rowing 66 min
14/99 Rowing 99 min
15/99 Rowing 22 min
16/99 Rowing 33 min
17/99 Rowing 44 min
18/99 Rowing 55 min
19/99 Rowing 66 min
20/99 Rowing 69 min
21/99 Rowing 33 min
22/99 Rowing 66 min
# 725
27 ян. 2021, 18:52 ч.
Никаква готова храна не купуваме, освен понякога хляб. По принцип печем и него. Вкъщи всичко се готви.
Виж целия пост
# 726
27 ян. 2021, 18:58 ч.
Може би Агент имаше предвид разни салами, филета, сирена и каквото там още се сетиш.
През бременността вдигах кръвно - слагаха ме на диета с малко храна и без много излишни течности. Нищо сладко и солено. Помня, че закусвах ябълки.
За вчера отчитам Barre Legs. Днес ще правя кардио.
Виж целия пост
Никаква готова храна не купуваме, освен понякога хляб. По принцип печем и него. Вкъщи всичко се готви.
През бременността вдигах кръвно - слагаха ме на диета с малко храна и без много излишни течности. Нищо сладко и солено. Помня, че закусвах ябълки.
За вчера отчитам Barre Legs. Днес ще правя кардио.
# 727
27 ян. 2021, 19:01 ч.
По принцип е незибежно. И аз понякога купувам колбас. Но каквото можем, си правим, пастърми, сирене, масло, кисело мляко, извара, колим прасе и прибираме месото... И там, където има сол, гледам да комбинирам с нещо безсолно.
Виж целия пост
# 728
27 ян. 2021, 19:40 ч.
НОВАТА ТЕМА
Сложих и въпрос за запис, ако мислите, че е дразнещо или ненужно ми кажете да го разкарам
PS Мерси, Непо!
Виж целия пост
Сложих и въпрос за запис, ако мислите, че е дразнещо или ненужно ми кажете да го разкарам
PS Мерси, Непо!
Препоръчани теми