Здравейте, дами!
Знам, че има различни теми по въпроса за спортуване вкъщи, видео тренировки и пр., но бих искала да създам нова и актуална тема за вечните упражнения на супер-модела Синди Крауфорд от 90-те. За съжаление, търсих много, но няма нова тема-продължение за нейните много ефективни тренировки.
Бих искала да обменяме опит тук, независимо коя от нейните тренировки правите. Ще се радвам да чуя колко пъти седмично се занимавате, дали комбинирате с някакъв хранителен режим, какви резултати искате и какво сте постигнали вече. Ако искате, можете дори да споделите снимки с резултати си "преди и след", без да се вижда лицето Ви, естествено. Вярвам, че по този начин ще се мотивираме взаимно и в трудните моменти няма да се отказваме.
Лично аз съм чела стари теми тук, както и коментари в YouTube, че резултатите не закъсняват. Още след 2-3 седмици тялото започва да се оформя видимо, стягате се, топите мазнини, не просто сваляте килограми/течности. Аз миналата година правих упражненията много редовно и се чувствах отлично, хапвах си нормално без ограничения, но видимо бях свалила сантиметри в краката особено, което е най-големият ми проблем. От глупост и мързел се отпуснах пак...
В момента спазвам хранителен режим от диетолог, специално създаден за мен. На четвърти ден съм. Упражненията ги правя вече 2-ра седмица много редовно. Правя Shape your body, 2-рата тренировка, тъй като съм още начинаеща. Другите ме затрудняват. Снимала съм се дори, за да следя и визуалния ефект, не само теглото си. Започнах с 62,5кг. и целта ми е да стигна до 53-55кг. Ако темата потръгне, за което се надявам, ще прикача снимки с резултатите си след известно време.
Прикачвам линкове от YouTube с упражненията, за да ги разгледате, в случай, че не сте запознати и Ви моля да пишете само за тях. Ако някой иска да тренира с Били Бланкс, списание Self и др. има общи теми за тренировки домашни условия. Ако някой открие още линкове, нека сподели. Благодаря за вниманието и успех в отслабването и стягането на всички!
https://youtu.be/bydu12aGOLA - Shape your body 1, 2 & 3
https://youtu.be/DVudMzO0BZQ - The next challenge
https://youtu.be/xyPaPysxltA - A new dimension
Виж целия пост
Знам, че има различни теми по въпроса за спортуване вкъщи, видео тренировки и пр., но бих искала да създам нова и актуална тема за вечните упражнения на супер-модела Синди Крауфорд от 90-те. За съжаление, търсих много, но няма нова тема-продължение за нейните много ефективни тренировки.
Бих искала да обменяме опит тук, независимо коя от нейните тренировки правите. Ще се радвам да чуя колко пъти седмично се занимавате, дали комбинирате с някакъв хранителен режим, какви резултати искате и какво сте постигнали вече. Ако искате, можете дори да споделите снимки с резултати си "преди и след", без да се вижда лицето Ви, естествено. Вярвам, че по този начин ще се мотивираме взаимно и в трудните моменти няма да се отказваме.
Лично аз съм чела стари теми тук, както и коментари в YouTube, че резултатите не закъсняват. Още след 2-3 седмици тялото започва да се оформя видимо, стягате се, топите мазнини, не просто сваляте килограми/течности. Аз миналата година правих упражненията много редовно и се чувствах отлично, хапвах си нормално без ограничения, но видимо бях свалила сантиметри в краката особено, което е най-големият ми проблем. От глупост и мързел се отпуснах пак...
В момента спазвам хранителен режим от диетолог, специално създаден за мен. На четвърти ден съм. Упражненията ги правя вече 2-ра седмица много редовно. Правя Shape your body, 2-рата тренировка, тъй като съм още начинаеща. Другите ме затрудняват. Снимала съм се дори, за да следя и визуалния ефект, не само теглото си. Започнах с 62,5кг. и целта ми е да стигна до 53-55кг. Ако темата потръгне, за което се надявам, ще прикача снимки с резултатите си след известно време.
Прикачвам линкове от YouTube с упражненията, за да ги разгледате, в случай, че не сте запознати и Ви моля да пишете само за тях. Ако някой иска да тренира с Били Бланкс, списание Self и др. има общи теми за тренировки домашни условия. Ако някой открие още линкове, нека сподели. Благодаря за вниманието и успех в отслабването и стягането на всички!
https://youtu.be/bydu12aGOLA - Shape your body 1, 2 & 3
https://youtu.be/DVudMzO0BZQ - The next challenge
https://youtu.be/xyPaPysxltA - A new dimension
Като ученичка някакси се сдобих с видеокасетата от една съседка тогава и правих малко упражненията. Бих ги разгледала пак, щом още са актуални. 