Лично аз не отричам по-рестриктивни периоди на хранене.
Като цяло имам добър режим - и на хранене, и на тренировки, който ми помага да съм в добра форма целогодишно, но не изпадам в крайности - позволявам си неща като пица и паста от време на време, както и по някое сладко нещо. Следвам идеята, че ако през 70% от времето се храня разумно, то в 30% мога да си позволявам каквото искам.
Два-три пъти в годината, обаче, минавам на по-ограничено хранене и свалям няколко килограма от т.нар. суетни, а не нездравословни.
Виж целия пост
Като цяло имам добър режим - и на хранене, и на тренировки, който ми помага да съм в добра форма целогодишно, но не изпадам в крайности - позволявам си неща като пица и паста от време на време, както и по някое сладко нещо. Следвам идеята, че ако през 70% от времето се храня разумно, то в 30% мога да си позволявам каквото искам.
Два-три пъти в годината, обаче, минавам на по-ограничено хранене и свалям няколко килограма от т.нар. суетни, а не нездравословни.