Въпрос за хранене при поддръжка след отслабване

  • 832
  • 2
В момента съм на 1500 калории диета. Направих няколко теста за TDEE и те ми казаха, че TDEE ми е 2100-2200 калории. След като приключа и спра разфасовката и се върна към поддръжката, трябва ли бавно да натрупвам калории, за да не си възвърна теглото? Видях някои неща в интернет за хората, които имат „каскадьорски“ метаболизъм, тъй като са били в разрез и те се връщат към нормалното хранене и възвръщат почти цялото тегло. Трябва ли да премина от 1500-1700-1900-2100 (калории) или е добре да се върна направо към 2100 поддръжка. https://omegle.onl/
Виж целия пост
# 1
Не се занимавай да броиш калории, открий режим на здравословно  хранене и движение, който е оптимален за теглото, което искаш да задържиш. Ядеш, спортуваш, мериш се, докато уцелиш твоят режим, при който не гладуваш и не качваш.
Виж целия пост
# 2
Виж на какви калории ще задържаш килограми демек нито ще качваш нито ще сваляш.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия