Върнете радостта от движението! Онлайн консултации с Петър Петров, кинезитерапевт

  • 14 917
  • 143
# 45
Здравейте. Преди 3 месеца си извадих капачката на коляното. Ходих на спешен кабинет, направиха ми снимка и казаха , че пателата си е на мястото. Носих шина 1 месец. Вече стана 3ти месец  , а аз още куцам, изпитвам болки при натоварване, не мога да сгъвам и опъвам кракът си докрай, за клякане да не говорим. Чувствам го като вдървен на моменти. Нормално ли е толкова бавно да се възстановявам?



Здравейте, обикновено след такива травми се прави рехабилитация около месец. Ако не сте правили процедури най- вероятно това е причината за проблемите, защото коляното не се е възстановило оптимално. Препоръчително е да се консултирате със специалист (ортопед, кинезитерапевт, лекар по физикална медицина).
Виж целия пост
# 46
Здравейте, кростренажор удачен вариант ли е за фитнес у дома, при установена "начална тотална протрузия на диска на ниво L4-L5" и "малка медианна дискова херния на ниво L5- S1"?

Здравейте, кростренажорът е много добър вариант за домашни тренировки при такива състояния.
Виж целия пост
# 47
Здравейте,преди 2 седмици мъжа ми скъса мускулно влакно,диагноза пекторалис,като няма скъсано сухожилие правихме ямр.на дясната гърда е скъсаното мускулно влакно. Какво раздвижване бихте препоръчали? Травмата е станала по време на тежка тренировка за гърди,има доста посиняло,но вече започва да се разнася. Благодаря предварително

Здравейте, HPL лазер и текар терапия биха скъсили възстановителния период почти на половина.
могат да се правят леки масажи, лимфен дренаж, разтягания за гръдния мускул и леки упражнения.
Виж целия пост
# 48
Синът ми има оплаквания постоянни болки в ставите, проблеми с дясното рамо. Посъветвайте ни къде и какъв специалист да посетим.
Виж целия пост
# 49
    Здравейте, Петър Петров!
    От три месеца коляното на десния ми крак е подуто и едвам го свивам от болка при елементарни движения. Слизането по стълби не съм предполагала колко трудно занимание може да бъде.

    Пиша Ви, тъй като препоръчаното ми лечение е с лед и ибупрофен и не ми помага, за да ме насочите
     с адекватен съвет. ЯМР показа, че имам болестта на Хофа. Нямам травма, от претоварване е. След ЯМР от джипи практиката отново ми препоръчаха ибупрофен, лед на коляното и ми дадоха на листче няколко упражнения.

    Моля за Вашия съвет!

    Здравейте,

    При този проблем първо трябва да се намали възпалението и след това да се започне с упражненията.
    Третирането с лед е добър вариант, но е важно да се прави масаж с кубче лед, а не просто да се остави лед отгоре.
    С ибупрофенът не е хубаво да се прекалява. Ако не помага може да се прави физиотерапия или да се направи локална инжекция, за да се спре възпалението. След което може да започнете и със упражнения за разтягане и заздравяване на мускулатурата. Важното е да се направи цялостен план за терапия, а не само да се пият обезболяващи, защото иначе се получава един хроничен проблем, който може да се усложни.
    При правилна терапия ще се възстановите бързо и без последствия.
    Съвета  ми е да направите  консултация със травматолог, който работи конкретно с колена и той да прецени какви медикаменти биха били най-подходящи и след това да направите физиотерапия.
    Конкретно за София бих могъл да Ви изпратя при такъв травматолог, така че ако сте от София ми пишете на и-мейл и ще Ви дам контакти
    Благодаря Ви за куража! Ще Ви потърся.
    Виж целия пост
    # 50
    Здравейте! Имам замайване, изтръпване на главата, врата, лицето и лявата ръка, заглъхнал слух, замъглено зрение, болки и безсилие в ръцете, забавяне на говора, умора, високо кръвно, тахикардия и др. Невроложката каза: шипове във врата. Изписа ми лечени с пирацетам 800, милгама н и аулин за мазане. По собствена инициатива започнах леки упражнения за врата, които взех от интернет. Това продължи 3 месеца. Ефект няма! Много ми тежи невъзможността да държа главата си изправена. Бихте ли ми дали някакъв съвет - как да живея с тези нетърпими симптоми? И нещо конкретно за това как да държа главата си изправена? Купих ортопедична яка, но тя ме задушава!
    Виж целия пост
    # 51
    Здравейте!

    Моята молба за помощ и съвет е свързана с 2 различни проблема.

    Първият е мигрената (имам я от 25 години), която  по случайност установих, че може да „идва“ от врата и раменете (тъй като понякога се облекчава, когато се намажа в тази област с Диклак или подобни, в т.ч. билков мехлем с по-слаб ефект). Какви упражнения биха могли да облекчат или да предотвратят пристъпите, които от две-три години траят по 3 дни? Посещенията при невролог не ми помогнаха през годините, защото ме насочват предимно към варианти за медикаментозно обезболяване. Евентуално освен невролог, към какъв друг специалист бих могла да се обърна? Не изключвам физиотерапевт (остеопат?) и нетрадиционна медицина.

    Вторият проблем е силни болки ниско долу в кръста след продължително вървене (понякога и след стоене). Често пъти болката преминава от кръста надолу по единия или дори по двата крака, чак до стъпалото. Случва се да е толкова силна, че да не мога да продължа, без да си почина. Знам, че при такива проблеми трябва да се прави гимнастика за разтоварване на кръста и гърба и затова Ви моля да ме насочите към упражнения, които бих могла да използвам за профилактика. До този момент не съм посещавала медицински специалист за проблемите с кръста, а ги имам от години. Търпя болката, защото не е постоянна, но напоследък започва да ми пречи.

    Има ли възможност и мигрената, и болките в кръста да се влошават вследствие неправилна стойка? Или неправилно седене на стол?

    Въобще, амортизацията е сериозна JoyJoyJoy

    Предварително благодаря, че ще ме посъветвате Simple Smile
    Виж целия пост
    # 52
    Здравейте, имам бебе на 3 месеца. Въпроса ми е свързан с мускулния тонус. Когато се опитам да направя гимнастика на ръчичките почти винаги са стегнати и по-точно когато ги вдигам нагоре. Има ли начин да се отпуснат и след кой месец се нормализира мускулния тонус
    Виж целия пост
    # 53
    Здравейте! Появи ми се топченце между показалеца и средния пръст на ръката. За около седмица порастна. На пръв поглед не се забелязва, само се напипва. Четох, че такива се образуват при травма. Предполагам кога може да е станало. Трябва ли снимка/ЯМР? Има ли лечение?
    Виж целия пост
    # 54
    Здравейте,

    Във връзка с повишената служебна натовареност на Петър Петров са възможни по-дълги срокове за отговори в темата. Предварително Ви благодарим за търпението и разбирането!
    Виж целия пост
    # 55
    Здравейте! Имам замайване, изтръпване на главата, врата, лицето и лявата ръка, заглъхнал слух, замъглено зрение, болки и безсилие в ръцете, забавяне на говора, умора, високо кръвно, тахикардия и др. Невроложката каза: шипове във врата. Изписа ми лечени с пирацетам 800, милгама н и аулин за мазане. По собствена инициатива започнах леки упражнения за врата, които взех от интернет. Това продължи 3 месеца. Ефект няма! Много ми тежи невъзможността да държа главата си изправена. Бихте ли ми дали някакъв съвет - как да живея с тези нетърпими симптоми? И нещо конкретно за това как да държа главата си изправена? Купих ортопедична яка, но тя ме задушава!

    Здравейте,

    Първото, което трябва да направите е ЯМР ,  за да се установи точната причина за проблемите и тогава има много варианти да се повлияе това състояние. Със тези симптоми, аз не бих Ви дал да правите конкретни упражнения преди да съм сигурен за точната диагноза, за да не се влоши състоянието. Неврологът може да Ви издаде направление , здравната каса би трябвало при такава симптоматика да го одобри без проблем и да направите изследванията и тогава ще е много по-лесно да се възстановите и да живеете нормално.
    Виж целия пост
    # 56
    Синът ми има оплаквания постоянни болки в ставите, проблеми с дясното рамо. Посъветвайте ни къде и какъв специалист да посетим.

    Здравейте,
    Най-добрият вариант е първо да отидете при ортопед-травматолог, за да се прецени състоянието. А след това при някой колега кинезитерапевт, физиотерапевт и т.н.
    Виж целия пост
    # 57
    Здравейте!

    Моята молба за помощ и съвет е свързана с 2 различни проблема.

    Първият е мигрената (имам я от 25 години), която  по случайност установих, че може да „идва“ от врата и раменете (тъй като понякога се облекчава, когато се намажа в тази област с Диклак или подобни, в т.ч. билков мехлем с по-слаб ефект). Какви упражнения биха могли да облекчат или да предотвратят пристъпите, които от две-три години траят по 3 дни? Посещенията при невролог не ми помогнаха през годините, защото ме насочват предимно към варианти за медикаментозно обезболяване. Евентуално освен невролог, към какъв друг специалист бих могла да се обърна? Не изключвам физиотерапевт (остеопат?) и нетрадиционна медицина.

    Вторият проблем е силни болки ниско долу в кръста след продължително вървене (понякога и след стоене). Често пъти болката преминава от кръста надолу по единия или дори по двата крака, чак до стъпалото. Случва се да е толкова силна, че да не мога да продължа, без да си почина. Знам, че при такива проблеми трябва да се прави гимнастика за разтоварване на кръста и гърба и затова Ви моля да ме насочите към упражнения, които бих могла да използвам за профилактика. До този момент не съм посещавала медицински специалист за проблемите с кръста, а ги имам от години. Търпя болката, защото не е постоянна, но напоследък започва да ми пречи.

    Има ли възможност и мигрената, и болките в кръста да се влошават вследствие неправилна стойка? Или неправилно седене на стол?

    Въобще, амортизацията е сериозна JoyJoyJoy

    Предварително благодаря, че ще ме посъветвате Simple Smile

    Здравейте,

    Напълно е възможно главоболието да се получава вследствие на проблеми във врата. Най-често обаче е комбинация от няколко фактора. С моя екип обикновено работим малко по-разнообразно проблемите с главоболието, защото  смятаме, че за дълготраен ефект трябва да се възстанови цялата зона. Използваме апаратна физиотерапия, остеопатия, масаж, сухи игли, акупунктура, постепенно се включват и упражнения за разтягане и тонизиране на мускулатурата.Ще Ви прикача няколко клипа с упражнения, но внимавайте, започнете съвсем леко и постепенно. Ако някое упражнение предизвиква болка спирате, работи се до дискомфорт.
    За кръста най-доброто нещо е плуване( но стилът трябва да е кроу или гръб), упражнения за мобилност, разтягане, както и постепенно да се включват и такива за засилване на мускулатурата. И за това ще Ви изпратя видео, но и тук с особено внимание. Просто общите упражнения не винаги са добър избор. Винаги е най-добре да имате изградена програма специално за Вас.
    А лошата стойка и неправилното седене на стол могат да предизвикат проблемите, които имате.

    https://www.youtube.com/watch?v=4d28RLwneW0&t=77s
    https://www.youtube.com/watch?v=GSZ_SKzl5ns
    https://www.youtube.com/watch?v=q--zR_sjiAk&t=7s
    https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/203930478146241
    Виж целия пост
    # 58
    Здравейте! Появи ми се топченце между показалеца и средния пръст на ръката. За около седмица порастна. На пръв поглед не се забелязва, само се напипва. Четох, че такива се образуват при травма. Предполагам кога може да е станало. Трябва ли снимка/ЯМР? Има ли лечение?

    Здравейте,

    Най-добре е да отидете на травматолог да Ви прегледа. Обикновено не се налага ЯМР и в повечето случай се лекува лесно и бързо, но трябва да Ви види специалист, за да даде точна диагноза.
    Виж целия пост
    # 59
    Здравейте.
    Имам пролапс на матка - за сега не е в тежко положение.
    Четох за упражнения на Кегел и започнах да ги правя.
    Има ли някаква друга гимнастика подходяща за този проблем?
    И кажете ми ще има ли ефект от упражненията. Аз нямам мускулна маса, защото не съм спортувала никога и с годините съм се отпуснала още.
    Благодаря
    Виж целия пост

    Започнете да пишете...

    Страница 1 от 1

    Общи условия