Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 409 778
  • 1 662
# 1 620
Мисля си че "американската" фирма Pure Nutrition, е българска, на Healthstore. Силно се надявам, че не се произвеждат в някой "гараж в Люлин", което е без значение понеже никога не бих се докоснал до тях  Simple Smile Въпрос към Тихомир, наскоро започнах да пия на NOW (от САЩ) Витамин Ц - 500 мг. Първите дни всичко беше ок, но на четвъртия или петия, започнаха страшни болки в очните ябълки (имам завишено очно налягане), и след спиране, изчезна. Дали е от милиграмите, и дали ще е ок да си взема от 100 мг. които за жалост съществуват само на GNC, на които пък нямам абсолютно никакво доверие? Благодаря!
Виж целия пост
# 1 621
искам да питам за продукт който да действа на принципа на дейли клинънс но да не е разхлабително а нещо с билки ?!

За съжаление не знам за кой продукт питате. Не намирам нищо и Google за "дейли клинънс". Може ли да уточните?

Поздрави,
Тихомир Велев
да това, но аз изобщо не го намирам в Европа дори ...

Виж целия пост
# 1 622
А какво действие се очаква от тази добавка, освен слабителното? То и то е само растителни неща, като гледам състава на снимката. Не успях да намеря информация точно за продукта дето е показан, та ми е любопитно какво обещават.
Виж целия пост
# 1 623
Въпрос към Тихомир, наскоро започнах да пия на NOW (от САЩ) Витамин Ц - 500 мг. Първите дни всичко беше ок, но на четвъртия или петия, започнаха страшни болки в очните ябълки (имам завишено очно налягане), и след спиране, изчезна. Дали е от милиграмите, и дали ще е ок да си взема от 100 мг. които за жалост съществуват само на GNC, на които пък нямам абсолютно никакво доверие? Благодаря!

За съжаление нямам информация и не намирам такава свързана с описания проблем. Дори обратното - намирам информация, че витамин Ц може да помага за намаляване на очното налягане и това може да е от полза при определени здравословни проблеми с очите.

По принцип витамин Ц е изключително безопасен, но предвид специфичната ситуация, може да не е препоръчителен за прием. Вариант 2 е да е до дозировка, в който случай може да опитате с по-ниска доза, да кажем 100-200 мг/ден и ако проблемът се случва отново, бих прекратил приема на витамина като добавка.

да това, но аз изобщо не го намирам в Европа дори ...

Доколкото виждам по съдържанието, не съм сигурен, че този продукт би имал слабителен ефект. По-скоро е насочен като детоксикиращ/пречистващ такъв, а аз лично съм против такъв тип обещания, понеже не виждам особен смисъл в тях.

За съжаление не се сещам за продукт, поне не и който предлагаме ние, който да покрива същия състав. В продукта на снимката са натъпкни специфични и различни билки (предимно).

Нещо подобно е продуктът Pure Nutrition Detoxifier, но отново да се повторя - не е същото. Има подобно предназначение.

Друг вариант е да разгледате секцията с билки и да подберете няколко от съставките като индивидуални продукти, които да пиете. Но определено не бих могъл да посоча точно кои да изберете и как да ги приоритизирате. Simple Smile

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 624
благодаря много за отговора Simple Smile
Виж целия пост
# 1 625
Здравейте, може ли да ми препоръчате хранителна добавка за подтискане на апетита? Да поясня, че кърмя бебе на 3 месеца.
Виж целия пост
# 1 626
Здравейте, може ли да ми препоръчате хранителна добавка за подтискане на апетита? Да поясня, че кърмя бебе на 3 месеца.

Здравейте,

Опасявам се, че такъв тип добавки няма особено ефективни. 5-HTP е вариант, който потенциално може да даде ефект, но обикновено са нужни по-високи дози и излиза доста скъпо удоволствие.

Предвид обаче, че кърмите, не бих препоръчал да разчитате на хранителни добавки за тази цел.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 627
Здравейте, Тихомир Велев.
Моля за консултация. Закупих си Super enzymes на NOW. Няма много информация по опаковката, но пише да се приемат С храна. А в магазина ми ги продадоха за протеолитични, тоест, които се вземат на разстояние от храна. Може ли Вашия съвет - мога ли да ги приемам на гладно и да се надявам да си свършат протеолитичното действие.





Освен това, започнах прием на глутамин сутрин и вечер по 5гр. Получих запек. Знаете ли дали това е нормален страничен ефект и дали ще премине? Или да спра приема?
Виж целия пост
# 1 628

Привет, *ashley*,

Super Enzymes на NOW Foods са с предимно подпомагаща храносмилането цел, затова и пише, че е най-добре да се взимат с храна.

В комплекса от ензими в продукта има и редица протеолитични такива, но е важно да уточня, че под характеристиката "протеолитични" се включват огромен набор от ензими. И това наименование не значи нищо повече от "имат способността да разграждат протеини". Тоест, това, че даден ензим е протеолитичен, не означава, че трябва да се приема с храна или далеч от храна. Зависи от самия ензим и с каква цел се приема.

Ако Ви разбирам правилно, търсите прием на протеолитични ензими заради другите им положителни свойства, за които се говори - тези отвъд храносмилането. Проблемът на този тип положителни свойства е, че науката е много повърхностна и повечето положителни свойства са установявани при клетъчни култури или животни. Тези при хора са много малко. И обикновено са изследвани строго специфични протеолитични ензими, като бромелаина и серапептазата като най-популярните сред тях. Не всички ензими могат да бъдат усвоявани в кръвообращението и работят само на ниво стомах и/или черва.

Мисълта ми е, че е важно да знаете с каква цел искате да приемате протеолитични ензими, след което да подберете конкретни такива, най-често един до два, които са добре проучени в насоката, за която искате да ги употребявате, за да знаете, че реално ще извлечете желания ефект.

В Super Enzymes има някои протеолитични ензими, но дали са точно тези, от които Вие имате нужда за конкретните Ви цели, не мога да преценя от наличната информация. Като изключим бромелаина, за който се смята, че има и някои други ползи, останалите ензими в Super Enzymes имат най-голяма ефективност по отношение на храносмилането. Затова и не виждам голям смисъл да се приемат на празен стомах, далеч от хранене.

Относно глутамина, запекът е възможен страничен ефект. Глутаминът има способността да подобрява преминаването на водата през чревната флора към епителните чревни клетки (ентероцитите) към кръвообращението. Затова и е добро средство за намаляване на диарията и за подобряването на рехидратирането при дехидратирани хора.

В тази връзка, ако към момента не пиете достатъчно вода (или други течности) и малкото налична такава бързо преминава през чревната бариера, това може да води до дехидратирането на фекалиите, оттам и до запек. Помислете дали пиете достатъчно вода (бих казал минимум 1.5 литра за жените, макар препоръките да са индивидуални) и опитайте да пиете малко повече. Би трябвало това да реши или поне да подобри проблема.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 629
Сърдечно благодаря за отговора и отделеното внимание.
В момента съм на елиминационна диета с цел лечение на пропускливи черва, подобряване на храносмилането и подбор на правилните за мен храни.
Не намерих лекар, който да ме консултира за храненето, затова действам по две книги на двама американски доктори - д-р Уил Коул и д-р по фармация Изабела Уенц (за Хашимото).
И в двете книги пише, че е добре да приемам протеолитични ензими за намаляване на възпалението. Изрично е споменато да са между храненията.

Ще послушам съвета Ви за прием на тези на NOW с храна и ще продължа да търся други. Ще се радвам на препоръка, ако имате опит.

Не намирам информация за изследвания или лечение в БГ на пропускливи черва, затова се заех сама.

Относно глутамина - да, горе долу 1,5-1,8л на ден пия вода. Ще увелича.
Виж целия пост
# 1 630
Сърдечно благодаря за отговора и отделеното внимание.
В момента съм на елиминационна диета с цел лечение на пропускливи черва, подобряване на храносмилането и подбор на правилните за мен храни.
Не намерих лекар, който да ме консултира за храненето, затова действам по две книги на двама американски доктори - д-р Уил Коул и д-р по фармация Изабела Уенц (за Хашимото).
И в двете книги пише, че е добре да приемам протеолитични ензими за намаляване на възпалението. Изрично е споменато да са между храненията.

Ще послушам съвета Ви за прием на тези на NOW с храна и ще продължа да търся други. Ще се радвам на препоръка, ако имате опит.

Не намирам информация за изследвания или лечение в БГ на пропускливи черва, затова се заех сама.

Относно глутамина - да, горе долу 1,5-1,8л на ден пия вода. Ще увелича.

Опасявам се, че не мога да дам категорични насоки по отношение на пропускливи черва. Не съм добре запознат, но отделих малко време, за да видя какво ще излезне по научната литература и някои книги.

Оказва се, че "пропускливи черва" е много слабо проучен проблем. Споменава се в научната литература отпреди 15-20 години, но научните трудове са много малко, повечето обсъждат експерименти при животни и са чисто концептуални.

Всъщност, до днес това не е официална медицинска диагноза и не е добре разбрано състояние, вероятно затова и липсват проучвания и ясни методи за лечение.

Доколкото разбирам, добре балансираното хранене е ключово (то за какво ли не е), но какво точно да бъде то не е особено ясно. Има някои общи препоръки като това да се ядат повече фибри, да се избягва алкохолът, да се пият повече течности, но с две думи ти казват "храни се здравословно". Това обаче е твърде общо понятие.

По отношение на добавките не намирам почти никаква информация, а малкото налична такава е много ненадеждна.

Споменават се цинкът, пре и пробиотиците (конкретни щамове, които трудно се намират като добавка) и глутаминът като потенциални помощници, но отново - нищо в конкретика и с ясни препоръки за прием и дозировка. За прием на протеолитични ензими не намерих нищо, което да си заслужава вниманието.

Тези трудове ми грабнаха окото и може потенциално да Ви бъдат от помощ:
Leaky Gut: Effect of Dietary Fiber and Fats on Microbiome and Intestinal Barrier
Intestinal Permeability in Inflammatory Bowel Disease: Pathogene … rapy of Leaky Gut (разглежда се проблемът при конете, но има интересна информация)
Alterations in Intestinal Permeability: The Role of the “Leaky G … ealth and Disease

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 631
Здравейте,

Искам да отслабна-  уместно ли е в този случай да приемам протеин и вашата препоръка за такъв?
Имам доста наднормено тегло, спортувам по-скоро слабо (почти не), а идеята ми е да заместя например закуската с протеин в растително мляко, за да е по-здравословна.
Дали би имало ефект?
Виж целия пост
# 1 632
Здравейте,

Искам да отслабна-  уместно ли е в този случай да приемам протеин и вашата препоръка за такъв?
Имам доста наднормено тегло, спортувам по-скоро слабо (почти не), а идеята ми е да заместя например закуската с протеин в растително мляко, за да е по-здравословна.
Дали би имало ефект?

Привет,

Набавянето на достатъчно протеин има редица ползи и в процеса на отслабване е често използвана стратегия за намаляване на калорийния прием като с него се замести цяло хранене или част от такова.

Важно е все пак да разбирате, че не приемът на протеин, а изключването на грубо 20-30% от дневното количество храна ще е причната за отслабването. Все пак, в такива случаи протеинът помага да държим нивата на глад под контрол и да продължаваме да смогваме с набавянето на достатъчно протеин за деня, въпреки по-малкото храна.

Тази стратегия обаче я препоръчвам най-вече на хора, които вече имат добри хранителни навици, разбират основите на изграждането на пълноценно меню и манипулирането му според целите за покачване, поддържане или намаляване на тегло. В противен случай е временно решение, понеже докато имаме едно хранене по-малко - има резултати, но рано или късно ще искаме да си върнем обичайната бройка хранения и ако не знаем добре какво правим, резултатите от отслабването бързо ще изчезнат.

Поздрави,
Тихомир Велев
Виж целия пост
# 1 633
Здравейте,

Искам да отслабна-  уместно ли е в този случай да приемам протеин и вашата препоръка за такъв?
Имам доста наднормено тегло, спортувам по-скоро слабо (почти не), а идеята ми е да заместя например закуската с протеин в растително мляко, за да е по-здравословна.
Дали би имало ефект?

Растителните млека им вижте състава и преценете дали са толкова полезни.. Ако държите на протеин, идеален вариант за закуска са овесени ядки,накиснати във вода от предната вечер, с доза протеин и някакъв плод.
Овесена палачинка с яйца или протеин пак е вкусно и полезно. 😉
Виж целия пост
# 1 634
Здравейте Тихомир Велев, синът ми, на 17 години, от година и нещо приема whey protein и ходи усилено на фитнес, с цел постигане на желания от него външен вид. Подчертавам, че се опитвам да му осигурявам разнообразна и качествена храна, която обаче според него не струва, защото му трябват бързи и много калории. От 65 кг стана 85 кг при ръст вече към 1.90. Твърди, че не приема други добавки. Мери се постоянно - кг, обиколки, брои калории, тренира с часове и в къщи, и във фитнеса. Смятам, че такова поведение вече е проблем. Иначе винаги е бил хубаво, харесвано момче, спортна натура. Какво мислите по въпроса, с тази мода, да трупат мускули?
Говорим с него, но без резултат. Напоследък - от 2,3 месеца разви някаква алергия - боли го стомаха,  обрива се, кашля, оредява му косата. Възможно ли е да е от протеина или многото фитнес? Ходихме на лекари, противоречиви са мненията. Дори мисля, че последният whey (optimum nutrition, gold standart, червено-черна кутия), който си поръча от популятен сайт е фалшив. Става му лошо, но пак го "джурка" с банани, фъстъчено масло и прясно мляко. Това му е любимото ядене. Моля за съвет!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия