Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Коя е "най-успешната" диета?

  • 18 992
  • 29

Анкета

Със коя диета имате най-много свалени килограми?

Опции:

# 15
Въпросът ми беше съвсем друг.Правя собствено проучване (за лични цели).Искам да разбера коя диета е най-широко разпространена и кой какви резултати е постигнал.Напълно съм съгласна,че всеки от нас е различен и само чрез балансирано хранене и спорт се постига трайно намаляване на телесното тегло.Но целта на анкетата,пак казвам,не е това.Просто въпрос към всички които са се подлагали на диета  Peace
Виж целия пост
# 16
Най-успешната диета и отслабване е тази / това, при която НЕ  се покачва инсулина !!! А инсулинът се покачва при консумирането на въглехидрати, т.е НЕ се отслабва с тях.  Единствено мазнините НЕ покачват инсулина, на второ място е протеинът. Всеки да си направи изборът.Успех !

Не съм специалист но майка ми беше диабетичка  и след като години наред се хранеше на режим, който сега виждам, че се нарича ВМНВ се оказа, че мазнините влияят зле на кръвната захар, разви подагра и онкологично заболяване, което в крайна сметка я уби, така че според мен във всичко трябва да има баланс, всяка крайност е пагубна  Peace
Виж целия пост
# 17
Най-успешната диета и отслабване е тази / това, при която НЕ  се покачва инсулина !!! А инсулинът се покачва при консумирането на въглехидрати, т.е НЕ се отслабва с тях.  Единствено мазнините НЕ покачват инсулина, на второ място е протеинът. Всеки да си направи изборът.Успех !

Не съм специалист но майка ми беше диабетичка  и след като години наред се хранеше на режим, който сега виждам, че се нарича ВМНВ се оказа, че мазнините влияят зле на кръвната захар, разви подагра и онкологично заболяване, което в крайна сметка я уби, така че според мен във всичко трябва да има баланс, всяка крайност е пагубна  Peace
Съгласна съм с теб,трябва да се хапва от всичко по-малко.
Виж целия пост
# 18
За мен на-лек и ефикасен режим е Системата - 60. Два пъти съм я правила - остлабвах за 3 м. 18 кг първия път, вторият път - 9 кг за два месеца. За да се задържи постигнатото, трябва да се превърне в начин на живот и да се избират здравословни храни. Зоната също ми изглежда разумна диета, както и режимът на д-р Папе. Резултатите не са бързи, но човек не се лишава от нищо. Ако се включи и спорт, резултатите са чудесни.
Виж целия пост
# 19
всички диети са успешни Laughing
номера е след това:да се запази постигнатото Wink
това НЕ МОЖЕ да стане,ако не се промени начина на хранене
а този "начина на хранене" е различен при различните хора (нормално:различни вкусове)
това "бе ще идържа 2 седмици и след това ще ям на воля каквото искам" не върши работа,безмислено е и дори опасно при някои хора
това "от всичко по-малко" май също не върви при всички  Mr. Green(по мои наблюдения)
не може някой,който има +30 кг да ми обяснява колко е прав с неговия принцип "от всичко по малко"

Виж целия пост
# 20
Еми да,едно е да казваш,че ядеш от всичко по-малко,друго е наистина да го правиш. Peace
Важно за организма е да не се лишава от нищо. Wink
Виж целия пост
# 21
не е въпрос в казването,според мен
една шепа храна малко ли е?
за един слон -да,но за една муха Thinking Mr. Green
като казах шепа храна се сетих за един известен артист,който за втората част на известен филм е трябвало да отслабне много
на въпроса как е успял,отговори:имах право на храната ,която се събира в шепата ми (на хранене,естествено:3-4 пъти днавно)
въпрос на вкус дали искате шепа салата,месо,сланина,ядки или шоколад LaughingНА ХРАНЕНЕ
Виж целия пост
# 22
Така е,все сам си избира колко да яде.Някои хапват по шепа храна други по две и така. Laughing Laughing Laughing
Виж целия пост
# 23
всички диети са успешни Laughing
Това не е вярно  Peace За някои хора една диета е успешна, за друг - друга. А някои са си направо вредни за здравето. Иначе за количеството храна съм съгласна. Без ограничение може да се пие само вода  Hug
Виж целия пост
# 24
Най-успешната диета и отслабване е тази / това, при която НЕ  се покачва инсулина !!! А инсулинът се покачва при консумирането на въглехидрати, т.е НЕ се отслабва с тях.  Единствено мазнините НЕ покачват инсулина, на второ място е протеинът. Всеки да си направи изборът.Успех !

Не е съвсем точно така.
Голямото производство на инсулин кара организма не само да натрупва мазнини, но и не дава възможност да се горят мастните отлагания. Има едно сравнително ново понятие – инсулинов индекс . Инсулиновият индекс показва скоростта на производство на инсулин, който е необходим за качественото усвояване на храната.
В повечето случаи с нарастването на гликемическия индекс нараства и инсулиновият индекс.
Но има и други случаи, правени са изследвания. Млякото, сиренето, рибата, говеждото имат по-висок инсулинов индекс от пастата и овесената каша. Т.е. след консумацията им инсулинът се покачва по-бързо, отколкото при други храни.
За здрави и с нормално тегло хора ИИ вероятно не би бил от значение.
В крайна сметка това са теории, всеки е свободен да вярва или да не вярва.
Една примерна таблица:


Подробности тук:

http://www.mendosa.com/insulin_index.htm
http://www.mendosa.com/blog/?p=3624

http://prodgid.ru/tables/tablica-insulinovogo-indeksa-produktov/
http://diabethelp.org/kolem/insulinovyjj-indeks.html
Виж целия пост
# 25
Един глас за ВМ НВХранене.
От март досега, надолу с около 15 кг.Като свалянето продължава.
Не ми е никакъв проблем да се храня така дългогодишно.Не гладувам, сита съм, ям качествени храни, не се чувствам лишена, ограничена, лесно ми е.
Не броя калории, не следя грамажи, не следя часове за хранене, ям когато съм гладна и колкото ми се яде, до засищане.
Уточнявам, друга диета не съм спазвала, така че не мога да правя сравнение.

Скрит текст:
всички диети са успешни Laughing
Това не е вярно  Peace За някои хора една диета е успешна, за друг - друга. А някои са си направо вредни за здравето. Иначе за количеството храна съм съгласна.
Без ограничение може да се пие само вода  Hug
И това не е съвсем така.    Laughing
Прекаляването с вода натоварва бъбреците.Което, превръщайки се в система, води до проблеми в дългосрочен план.
Човек трябва да пие тогава, когато е жаден, докато утоли жаждата си.
Аз пия по около литър на ден, понякога повече, понякога по-малко...в зависимост какво съм яла.Като тук влизат и кафета/чай/супи, т.е. и останалите течности+вода.
Скоро си правих изследване на състава на тялото, водата ми беше маалко над нормалното ниво.
Т.е., добре хидратирано тяло.
Ако трябва да следвам стандартните препоръки, за моето тегло в момента най-вероятно трябва да изпивам около 2.5-3 литра вода.Посмъртно не мога да се погълна такова количество.

Ако правилно съм разбрала това
Цитат
Голямото производство на инсулин кара организма не само да натрупва мазнини, но и не дава възможност да се горят мастните отлагания. Има едно сравнително ново понятие – инсулинов индекс . Инсулиновият индекс показва скоростта на производство на инсулин, който е необходим за качественото усвояване на храната.
В повечето случаи с нарастването на гликемическия индекс нараства и инсулиновият индекс.
Но има и други случаи, правени са изследвания. Млякото, сиренето, рибата, говеждото имат по-висок инсулинов индекс от пастата и овесената каша. Т.е. след консумацията им инсулинът се покачва по-бързо, отколкото при други храни.
аз не би трябвало да отслабвам.Защото се храня основно с месо, риба, яйца, масла и млечни.    Simple Smile
А не ям зърнени, бобови, картофи, тесто и захар.
Тези свалени 15-тина кг са основно мазнини.
В горното изследване мускулната ми маса беше също над нормата.


Виж целия пост
# 26
Един глас за ВМ НВХранене.
От март досега, надолу с около 15 кг.Като свалянето продължава.
Не ми е никакъв проблем да се храня така дългогодишно.Не гладувам, сита съм, ям качествени храни, не се чувствам лишена, ограничена, лесно ми е.
Не броя калории, не следя грамажи, не следя часове за хранене, ям когато съм гладна и колкото ми се яде, до засищане.
Уточнявам, друга диета не съм спазвала, така че не мога да правя сравнение.

Скрит текст:
всички диети са успешни Laughing
Това не е вярно  Peace За някои хора една диета е успешна, за друг - друга. А някои са си направо вредни за здравето. Иначе за количеството храна съм съгласна.
Без ограничение може да се пие само вода  Hug
И това не е съвсем така.    Laughing
Прекаляването с вода натоварва бъбреците.Което, превръщайки се в система, води до проблеми в дългосрочен план.
Човек трябва да пие тогава, когато е жаден, докато утоли жаждата си.
Аз пия по около литър на ден, понякога повече, понякога по-малко...в зависимост какво съм яла.Като тук влизат и кафета/чай/супи, т.е. и останалите течности+вода.
Скоро си правих изследване на състава на тялото, водата ми беше маалко над нормалното ниво.
Т.е., добре хидратирано тяло.
Ако трябва да следвам стандартните препоръки, за моето тегло в момента най-вероятно трябва да изпивам около 2.5-3 литра вода.Посмъртно не мога да се погълна такова количество.

Ако правилно съм разбрала това
Цитат
Голямото производство на инсулин кара организма не само да натрупва мазнини, но и не дава възможност да се горят мастните отлагания. Има едно сравнително ново понятие – инсулинов индекс . Инсулиновият индекс показва скоростта на производство на инсулин, който е необходим за качественото усвояване на храната.
В повечето случаи с нарастването на гликемическия индекс нараства и инсулиновият индекс.
Но има и други случаи, правени са изследвания. Млякото, сиренето, рибата, говеждото имат по-висок инсулинов индекс от пастата и овесената каша. Т.е. след консумацията им инсулинът се покачва по-бързо, отколкото при други храни.
аз не би трябвало да отслабвам.Защото се храня основно с месо, риба, яйца, масла и млечни.    Simple Smile
А не ям зърнени, бобови, картофи, тесто и захар.
Тези свалени 15-тина кг са основно мазнини.
В горното изследване мускулната ми маса беше също над нормата.




Радвам се за теб, Love. Продължавай в същия дух.
Виж целия пост
# 27
Ограничаването на бързите въглехидрати и стремежа към повишаване на мускулната маса вдига базовия метаболизъм.Това е последното на което съм се спряла.Кантара показва едно, а дрехите ми стават сякаш съм с 7-8кг по-малко.Най-важното е, че нямам покачване на тегло с първото прегрешение или наяждане, както беше преди след диета  Peace
Виж целия пост
# 28
По мои наблюдения балансираното хранене по Зоната е най-успешно за дълготрайно и здравословно отслабване...

При мен важи на 100% Peace
Виж целия пост
# 29
Здравейте 🙋
Аз съм висока 170см. и тежа 48кг.
Диетата с която аз свалих и поддържам килограмите си е -
   10 дни от месеца :
За 5 дни ям по 20 солетки на ден.След тово само  на вода за 2 дни. После 2 дни изяждам  по 1 ябълка на ден и пия много вода. Последния ден отново не се храня.
През останалото време от месеца :
 За закуска ям авокадо със зехтин и плодове (ябълка, 1или 2 моркова, ягоди, малини -зависи от сезона) за обяд ям ориз, леща или някакви ядки(кашу,бадеми,орехи или лешници). За вечеря (някъде към 6часа вечерта) ям нещо течно - зеленчукова супа, боб, леща или понякога варен сладък картоф със сирене . А доста често и пропускам вечеря
Пия по приблизително 10 чаши чай или топла вода на ден. И някъде около 2 литра изворна вода.
Ако понякога ми се прияде  друго например нещо сладко или пържено го ям, но се стремя да не го права повече от 1 път в месеца.
 Освен това 4 пъти в седмицата бягам по 2км. сутрин + разтягане или йога
Не мисля, че диетата ми е здравословна, но аз я изпълнявам вече няколко години и не мисля, че е чак толкова зле...
Първия един месец нямах сили и корема ме болеше, заради това пия много витамини и хранителни добавки, също така аз съм и вегитариянака заради това нямах особено голям проблем с отказването на някой храни.
Когато бях на 14 години повръщах храната си и заради това имах много големи проблеми и заради това препоръчвам на по-младите в никакъв случай да не спазват строги диети и да не се лишават от повечето храни, разбира се това не означава да се хранят само със сладки неща или пакетирани храни, но...
💞💞💞💞💞💞💞💞
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия