Как и с какво да храним детето от 18 до 24 месеца?
Умения:
1. Самостоятелно хранене;
2. Фрази, свързани с храненето като "още" или "готово/свърши".
С какво да храним
1. Пълномаслено мляко
2. Други млечни продукти (узрял кашкавал, меко пастьоризирано сирене, пълномаслено кисело мляко и извара, пудинг).
3. Обогатени с желязо зърнени храни (ориз, ечемик, пшеница, овес, зърнени храни).
4. Други зърнени (пълнозърнест пшеничен хляб и бисквити, нарязани гевреци, соленки, оризови питки или кексчета, готови за консумация зърнени храни, тестени изделия, ориз).
5. Плодове - варени, консервирани или пресни, нарязани на парчета или резени (ябълки, банани, праскови, ягоди, круши, череши, грозде, сливи, портокали, грейпфрут).
6. Сушени плодове накиснати до омекване, за да не възникне риск от задавяне (ябълки, кайсии, праскови, круши, фурми и сушени сливи без костилка, стафиди).
7. Зеленчуци - варени/задушени, намачкани или нарязани на кубчета (моркови, зелен боб, карфиол, броколи, сладки картофи, картофи, грах).
8. Протеини (яйца, накълцано или смляно месо, птиче месо, обезкостена риба; тофу; бобови).
9. Комбинирани храни като макарони със сирене, лазаня, гювеч.
10. Плодови и зеленчукови сокове.
Колко за деня
- 2 до 3 порции млечни продукти (1 порция = ВЅ чаша мляко; 15 до 30 гр. сирене;. 1/3 до ВЅ чаша кисело мляко или извара; Вј чаша пудинг)
- 6 порции зърнени храни (1 порция = Вј до ВЅ резен хляб или геврече; 1 или 2 бисквити; Вј чаша макаронени изделия или ориз; 1/3 до ВЅ чаша мюсли)
- 2 до 3 порции плод (1 порция = Вј чаша варени/задушени или консервирани, ВЅ парче пресен плод; 1/8 чаша сушени; Вј до ВЅ чаша сок)
- 2 до 3 порции зеленчуци (1 порция = 1 до 2 супени лъжици)
- 2 порции протеин (1 порция = 2 супени лъжици смляно или два 2 броя дву-сантиметрови кубчета месо; птиче месо или риба; 1 яйце; Вј чаша тофу или бобови)
Съвети за хранене
Въвеждането на нови храни да става една по една с най-малко три дни интервал помежду им, за да се уверите, че детето не проявява алергия.
Опасността от задавяне все още съществува.
Не забравяйте, че нуждите на децата са индивидуални и препоръчаните количества храна за съответната възраст са ориентировъчни.