Да, наддала си на тегло. И да, вероятно ще ти е необходимо повече време, в сравнение с повечето знаменитости, за да си върнеш тялото от преди бременността. Но това е възможно - с дисциплина и упражнения.

Бременността е съпътствана от натрупване на мазнини. Ти и бебето ти се нуждаете от тях. Естествен процес е да се изграждат резерви не само за момента, а и за след раждането, когато кърмиш. Много от подутините по тялото ти са просто натрупване на вода.

Ако вече имаш програма за упражнения, придържай се към нея. Това много ще улесни нещата по-късно.

По време на бременността коремните ти мускули се разпъват и разделят, за да направят място за увеличаващата се матка. Дори след раждането, когато матката възвърне първоначалния си размер, коремните мускули могат да останат разделени. Ако това се случи на теб, търси по-леки тренировки като йога, пилатес или тай-чи. Когато дойде моментът, ще ти дадем някои идеи за това как отново да влезеш във форма.

Дотогава не се шокирай или разстройвай прекалено много от напълняването. Това е естествена част от нормалната бременност.
Виж целия пост