10 май 2014, 05:08 ч.
Макар през по-голямата част от деня ти се струва, че заспиваш права, може да ти е трудно да се наспиваш нощем.

Вероятно получаваш много по-малко от 10-те часа, които би трябвало да прекарва в сън жена в третия триместър.

Опитай тези съвети за повече сън:
-    Подремвай, когато имаш възможност
Макар че продължителният сън през нощта е най-полезен за здравето ти, кратки дрямки през деня ще ти дадат така нужната енергия.
-    Създай си рутина
Редовен ритуал преди лягане ще научи тялото ти, че е време да изключи и да поспи. 
-    Бъди активна
Знаем, че е трудно. Но се опитай. Колкото повече се движиш през деня, толкова по-добре ще спиш нощем.
-    Навий си аларма
Макар че обикновено алармата се навива за ставане от сън сутрин, опитай се да я ползваш, за да си лягаш навреме. 
-    Създай си удобство
Голяма и удобна възглавница за бременни и точният брой завивки ще ти гарантират достатъчно удобство, за да се отнесеш в страната на сънищата.
   
      Желаем ти лека почивка и приятни сънища!
Виж целия пост