Resistance Stretching with Dara Torres - Силовая растяжка с Дарой Торрес [2008, DVDRip]

Страницы:  1
Ответить
 

fiammetta

Top Seed 02* 80r

Стаж: 15 лет 2 месяца

Сообщений: 277

fiammetta · 17-Ноя-09 22:05 (14 лет 4 месяца назад, ред. 05-Янв-10 12:04)

Resistance Stretching with Dara Torres
Год выпуска: 2008
Страна: США
Язык: английский
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Описание:
Features Dara Torres (12 times Olympic Medalist: 5 times Olympian, American Record Holder, Oldest Femail Swimming Medalist Ever, Most Decorated American Female Swimmer of all time) in a system she credits as her "Secret Weapon." New Way to Stretch. Includes Strenght Training, Flexability Training, and Aerobic Training in one package. Great core workout. Helps prevent injury. No equipment required. 17 exercises for the upper and lower body. Detailed instructional section. (знание английского обязательно) 20 min. workout with Dara Torres.
Продолжительность:
Chapter 1 Introduction________________________03:08
Chapter 2 Basic principle: Resistance_____________06:03
Chapter 3 Basic principle: Balancing Muscle Groups__08:29
Chapter 4 Learn 17 Self-Stretches_______________56:23
Chapter 5 20-Minute Workout with Dara Torres___20:57
Chapter 6 Problem-Solving for Tight Hamstrings_____2:34
Chapter 7 Correlation Between Stretch and Strength_4:21
Total: 99:19
Видео и аудио
Видео
Формат: MPEG-4 Visual
Настройка BVOP формата: Нет
Настройка QPel формата: Нет
Настройка GMC формата: Без точки перехода
Настройка матрицы формата: Default (H.263)
Идентификатор кодека: DX50
Идентификатор кодека/Подсказка: DivX 5
Битрейт: 1 232 Кбит/сек
Ширина: 512 пикс.
Высота: 288 пикс.
Соотношение кадра: 16/9
Частота кадров: 29,970 кадр/сек
Разрешение: 24 бит
Колориметрия: 4:2:0
Тип развёртки: Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры): 0.279
Библиотека кодирования: DivX 6.2.2 (UTC 2006-04-26)
Аудио
Формат: MPEG Audio
Версия формата: Version 1
Профайл формата: Layer 3
Идентификатор кодека: 55
Идентификатор кодека/Подсказка: MP3
Вид битрейта: Постоянный
Битрейт: 192 Кбит/сек
Канал(ы): 2 канала(ов)
Частота: 48,0 КГц
Разрешение: 16 бит
Выравнивание: Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка: 25 мс (0,75 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка: 480 ms
Resistance Stretching with Dara Torres [2008 г., DVD5]
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


Гость · 19-Ноя-09 21:49 (спустя 1 день 23 часа, ред. 19-Ноя-09 21:49)

В техданных указано:
Цитата:
Ширина: 512 пикс.
Высота: 288 пикс.
А скриншоты двух размеров: 516х292 и 518х292.
Где-то ошибка... Или у всех фильмов техданные разные - ?
Добавьте язык видео.
Проверьте, пожалуйста, и если есть необходимость, дооформите.
 

Putracker

Стаж: 13 лет 10 месяцев

Сообщений: 6

Putracker · 10-Июн-10 09:19 (спустя 6 месяцев)

Чисто женская тема или для мужчин тоже подойдёт?
[Профиль]  [ЛС] 

dhardy

Стаж: 14 лет 7 месяцев

Сообщений: 44


dhardy · 11-Июл-11 11:51 (спустя 1 год 1 месяц)

Почему-то мало комментариев по этому видео. Обычно ряд очень активных девушек детально обсуждает все танцевальные, фитнес, растяжечные и т.д. темы, сообщая о своих нежных или не очень ощущениях и обмениваясь всякими ласковыми отзывами (невозможно не полюбить их заочно).
Считаю, для мужчин вполне и очень даже подойдет.
Мне очень понравилось по двум причинам: 1) относительно малое время комплекса, не утомляет бесконечными грациозными взмахами и большим количеством упражнений 2) редкий вид комплекса по теме растяжка - все движения амплитудные, т.е. делаются на счет с начальной и конечной фазой. Не надо замирать на 30 сек., 60 сек. и т.д. в статичной позе.
Не очень понял (не сказать, что не понравилось это, но смутное сомнение осталось) два момента: 1) нагрузка и ощущения работы мышц/связок/сухожилий минимальные, скорее утренняя разминка или заминка (отличная заминка, на мой взгляд). 2) часть упражнений больше похожа на изолированную мышечную работу с сопротивлением (забыл, как эта тема называется в фитнесе), а не на растяжку.
Итоговые ощущения: 1) Общее восстановление тела, нагруженных и спазмированных мышц, связок и сухожилий за короткой время, определенная легкость и свобода во всем теле 2) Слабая проработка ряда областей (бока, плечи...).
А Дэйра Торрес вся прямо такая сексуальная, и почти голая на фотках. Это тоже понравилось.
Комментариев, кстати на редкость много. Говорят, говорят и говорят... Но вроде по делу.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 17-Мар-12 06:57 (спустя 8 месяцев, ред. 17-Мар-12 06:57)

Ну, и в заключение - Перевод аннотации от dhardy, выполненный по моей просьбе
Цитата:
Дара Торес - американская рекордсменка, двенадцатикратная олимпийская медалистка. Она участвовала в пяти олимпийских играх, является самой старшей медалисткой в женском плавании и наиболее награждаемой спорстменкой за всю историю женского плавания в Америке. В этом видео она рассказывает нам о новаторской системе стретчинга, которую считает своим "секретным оружием". Эта система гармонично объединяет тренировку силы, гибкости и аэробных способностей. Кроме того, она отлично воздействует на кор и содействует предотвращению травм. Вам не потребуется никакого специального оборудования для выполнения семнадцати упражнений для верхней и нижней частей тела. После детальных инструкций вы в течение двадцати минут выполните полную программу вместе с Дарой Торес.
Часть 1. Вступление - 03.08
Часть 2. Основные принципы: Сопротивление - 06.03
Часть 3. Основные принципы: Баланс мышечных групп - 8.25
Часть 4. Разучивание семнадцати упражнения на растяжку - 56.23
Часть 5. Двадцатиминутная тренировка с Дарой Торес - 20.57
Часть 6. Решение проблемы ригидных бицепсов бедер - 2.34
Часть 7. Взаимосвязь между Гибкостью и Силой - 4.21
[Профиль]  [ЛС] 

drag0nsc0rp

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 20


drag0nsc0rp · 03-Май-12 12:34 (спустя 1 месяц 17 дней, ред. 03-Май-12 12:34)

на раздаче никого нет! Плз, встаньте на раздачу
UPD: спасибо, что откликнулись быстро! удалось скачать, теперь ценю)
[Профиль]  [ЛС] 

xFasatx

Стаж: 11 лет 1 месяц

Сообщений: 191

xFasatx · 24-Авг-23 13:31 (спустя 11 лет 3 месяца)

Подниму тему, для любителей растяжки. Mobility
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error