lubonchic, у меня Бобик и илария отошли из-за Инсанити. Но я, как жадный мышь, чуть что увижу хорошее - так сразу и тяну к себе в норку. Закончится Инсанити - и вот тогда...:) О Бобике скажу: из этой серии по интенсивности я бы поделила так: 1) Начать, освоиться с основным набором упр - это https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3360286. К тому же здесь Боб комментирует много и подробно. Уровень, как по мне, уверенный интермидиет. 2) Усложнить - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3360167. Очень похоже на пункт 1, но таки сложнее. 3) Здесь https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228081 уже уверенный эдвенсд-кардио. Боб тут показывает мало, ученики - кто в лес, кто по дрова, но атмосфера отличная. Если вопросы с техникой, то смотреть пункт 1 или 2. Здесь хоть упры и с гантелями (а не с гирями, как в пункте 1 и 2), но повторяют технику упражнений с гирями. 4) Силовая очень хорошая, полный эдвенсд, если с гантелями больше 4 кг - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3306318. Собственно, пункт 3 и 4 уверенно делят первенство по сложности. Просто лично мне кардио дается намного-намного легче. Сорри, за такой длинный постище. Просто к Бобу у меня какое-то особое отношение
Bob Harper
Bob Harper has skyrocketed from being one of the most in-demand fitness specialists in the Los Angeles area to becoming one of the most recognized and popular lifestyle personalities in the world. Now in his seventh season as one of the fitness trainers on NBC’s worldwide hit “The Biggest Loser,” Harper has become one of the most credible and sought-after motivational experts on television and DVD, in books and in personal appearances. His new book, titled “Are You Ready! Take Charge, Lose Weight, Get in Shape and Change Your Life Forever,” was released on April 1, 2008. In addition to his leadership on “The Biggest Loser,” Harper has made appearances on such shows as “Larry King Live,” “CNN Live,” “Extra,” “Access Hollywood,” “Entertainment Tonight” and “Inside Edition.” He has also been featured in magazines such as Oprah Magazine, US Weekly, Entertainment Tonight, TV Guide, In Touch and Star. Harper’s optimistic outlook, practical advice and gregarious demeanor have earned him fans and followers all over the country. Harper has spent more than a decade in Los Angeles developing his trademark brand of fitness and nutritional integration that leads to lasting lifestyle transformations, and in so doing, he has cultivated a devoted following of clients. Harper’s approach is founded upon knowing that quick-fix fitness does not lead to continuing and meaningful changes. Harper adopts an “inside-out” philosophy in which he builds a relationship with each client. First he motivates them to realize their potential and their sense of self-worth. Then he helps them to develop habits — and ways of thinking and acting — which enrich and uplift them physically, emotionally and spiritually. His comprehensive approach has led to countless success stories, from top-name celebrities whom he has privately trained to those who discovered Harper as a group instructor. For years, Harper has been a premiere group fitness instructor across the nation, and he’s now known around the world. He has trained hundreds at a time in stadiums in the Far East and has been an instructor to trainers themselves, who have absorbed and replicated Harper’s energetic and transformative methods with their own clients. Harper is certified with the American Fitness Training of Athletics and with Aerobics and Fitness Association of America.
Для проверяющего модератора
Формат: AVI Видео кодек: XviD MPEG-4 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 720 x 480, 1.500, 2 046 Kbps, 59.940 fps, 0.099 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 192 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
Bob Harper Kettlebell Cardio Shred.avi 877.73 MB (920374420)
Размер: 878 MB | Зарегистрирован: 2 месяца 18 дней | .torrent скачан: 224 раза
MediaInfo DVD
Код:
Complete name : \Bob Harper Kettlebell Cardio Shred ISO\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 024 MiB
Duration : 22mn 23s
Overall bit rate : 6 390 Kbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=12
Duration : 22mn 23s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 6 071 Kbps
Nominal bit rate : 7 700 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Scan order : 2:3 Pulldown
Bits/(Pixel*Frame) : 0.733
Stream size : 973 MiB (95%) Audio
ID : 128 (0x80)
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Duration : 22mn 23s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Stream size : 30.8 MiB (3%) Menu
Anderzay
Думаю, можно попробовать...
Любаша пробовала арбуз в сетку запихивать...
но сейчас - не сезон..
Подари любимому на 23 февраля гирьку для себе..
Евгения31
хм... он мне начинает даже нравиться своей последовательностью...
сила, кардио, интервалка, йога - все замесил в одну серию... молодец!
Подход есть... и сам почти не работает в видео, ходит, - показывает, объясняет, контролирует...
ну, прям, не знаю, что и сказать...
подождем наших БОБоКритикоФФФФФ...
Подход есть... и сам почти не работает в видео, ходит, - показывает, объясняет, контролирует...
ну, прям, не знаю, что и сказать...
подождем наших БОБоКритикоФФФФФ...
скрытый текст
Я вот только понять не могу: почему он так потеет? Практически никаких особенных телодвижений, а футболка такая же мокрая (если не более), как у представителей его команды... А поняла... Он же командует много, кричит, старается процесс контролировать
я начинаю "сыреть" на 3-5 минуте тренировки...
Иногда клиенты - сухие, а я - чуть ли не в кресле сидя, - мокрая, аки мышь...
Это как в компутере - много процессов запущено в работу, расход энергии большой идет
- помнить ход тренировки
- помнить нужные слова
- командовать
- видеть зал
- исправлять ошибки
- перемешаться по залу
- попадать в такт после очередного отхода от треньки
- кокетничать на камеру
скрытый текст
- ну и еще насколько нюансов, которые я все же оставлю при себе...
- ну и еще насколько нюансов, которые я все же оставлю при себе...
Ну это у него неплохо получается: "You love me, you LOVE me", - говорит мне Боб. И я таки начинаю ему верить
Интрига с нюансами, которые Olu6ka пожелала оставить при себе прямо будоражит мое воображение
В принципе такие моменты действительно приятны: делают тренировку более живой. И никакой Боб не суровый сержант Да он просто зайка :lol:, который делает вид, что он на самом-то деле дюже строг со своими подопечными... Вот только ноги на спину человеку, находящемуся в йоговской позе "стула" он зря кладет Есть в этом что-то негуманное
Зашла почитать про треньку ( я до неё не скоро доберусь:) ), а тута всё про Боба, да про Боба. Ох, девочки
ПыСы мне подружка рассказывала, как на одном из занятий по йоге, в позе, когда ты лежишь на спине, а ноги забрасываешь назад, чтобы носками коснуться пола, тренер ей на попу (ну не совсем, а почти между ног:) ) сел. И так контролировал процесс
Anderzay, вы попробовали замену гирек гантелями? А то я в раздумьях - качать аль нет. Собирательство программ Боба рискует превратиться в зависимость По скриншотам посмотрела - упражнения похожи на представленные в кардио-двд, а там и с гантелями было очень даже ок. Но хотелось бы узнать точно о возможности замены
Девочки, если возможность скачивания ничем не ограничивается, то старайтесь смотреть побольше... и все увиденное перекручивайте в своих симпатичных головушках!
Собирайте информацию, собирайте!
И вы сможете модифицировать любое видео с любимым тренером для себя.
А если не будет возможности включить видео, вы сможете прекрасно позаниматься и самостоятельно!
Сегодня - международный день "СПАСИБО!" Я говорю вам всем - СПАСИБО за ваши теплые отзывы, щедрые души и ласковые, нежные сердца!
Olu6ka, в очередной раз говорю Вам спасибо за то, что не устаете с нами делиться своими сокровищами! Также спасибо всем-всем девочкам, которые стимулируют и мотивируют!
А вот здесь Бобик мне весьма и весьма приглянулся. Хорошая такая сила иногда в кардио-режиме, ну и попрыгали, коленки задирая, слегка так. Выпрыгивания из планки тоже были, куда без них нынче, не шарман.
Нагрузка для меня так самое то, как раз в последних выпригиваниях тело ушло в отказ, так что пресс качала уже через силу, а в остальном качественная такая тренька, в хорошей такой спокойно-деловой обстановке. Кстати, с этой бабой фигура у меня практически один в один, да и гирька тоже красненькая (4 кг), так что вообще прям перенос был.