Nutrition for beauty | Хранене за Красота
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
Блог на Ники Суков / The Blog of Nick Souckov
100% awake (2) 100-mile diet (2) acceptance (3) aches (1) acidity (1) acids (1) acrylamide (2) active (1) active consumers (1) activity (3) acupuncture (2) addiction (3) additives (1) adrenal fatigue (1) adrenalin (1) advantages (2) advices (1) age (1) aggression (1) aging (3) ahead (1) air (1) air fry (2) alcohol (3) alkaline (1) allergies (1) allergy (1) anniversary (1) antioxidant (1) anxiety (1) appetite (2) apple (4) apple cider vinegar (1) Apple juice (2) apples (1) approach (1) aroma (1) aromatherapy (4) arrangement (1) arrow root (1) artichoke (1) asafetida (1) aspartame (1) attract (1) Aura Center (2) autumn (3) avocado (2) awakening (2) awareness (2) ayurveda (1) baby (1) back to normal (1) back to scholl (2) bacteria (1) bake off (2) baklava (1) balance (3) banana (1) bankers (1) BBC (1) beach (2) bean (2) beans (2) beat (1) beauty (1) bee (1) beer (2) beet root (2) beet root juice (2) beginning (4) believe (1) belly (1) belong (1) benefits (1) berry (1) best (2) binging (1) bio-individuality (2) biocomputer (1) bioindividuality (4) blender (1) bloating (2) blog (2) blood (2) blood donor (1) blood pressure (1) blood sugar (2) Blue zones (3) Blueberry (2) bnt (7) body (6) body care (1) body image (2) bok choy (1) bones (4) book (1) boost (1) bottle (1) bottled water (1) brads (1) brain (4) brain health (2) bread (4) break free (1) breakfast (3) breathing (2) btv (1) budget (2) Bulgaria (4) Bulgarians (1) bundge (1) bunging (1) burnout (3) butter (2) cadmium (1) caffeine (2) calcium (1) calories (4) campaign (3) cancer (5) candle (2) candy (1) cane (1) Carbohydrates (5) carbs (7) cardiovascular (2) career (2) carrot (3) carrot juice (2) cauliflower (1) celullar stress (1) cerebellum (1) cerebrum (1) chair (1) challenges (5) change (4) change of seasons (2) cheese (1) chemicals (2) chia (2) child (2) children (6) chill (3) chinese medicine (2) Chirkov (1) chocolate (11) choice (10) choices (4) cholecalciferol (D3) (1) cholesterol (3) Christmas (4) Christmas eve (1) chronotype (1) cigarettes (1) circadian rhythms (1) circulation (1) circulatory system (1) clean (2) cleanse (6) clutter (1) coach (2) coca butter (1) cocoa (3) cocoa beans (1) coconut (1) coconut oil (2) coffein (3) cognitive (1) coke (2) cold (12) Cold shower (1) comfort (2) communicate (1) communication (1) complement (1) compost (1) compromise (1) concerns (1) concert (1) condiments (1) confidence (1) cons (5) conscience (1) constipation (3) constitution (1) consultation (3) consumption (1) contamination (3) control (3) cook (1) coronavirus (1) cortisol (2) cosiety (1) cosmetics (1) cosy (1) countryside (3) COVID-19 (2) crab (1) cranberry (2) craving remedy (1) cravings (9) cream (1) crossing (1) crowd out (1) crowding out (1) crowding_out (1) cure (1) dairy (2) dairy-free (2) dange to skin (1) danger (2) dark chocolate (3) day off (1) deceit (3) December (1) deconstructing (1) deep fat frying (2) dehydration (2) depression (2) desk (1) detoc (1) detox (16) diabetes (1) diary-free (1) diet (12) dietary products (1) dieting (1) diets (1) digestion (6) digital (2) dinner (1) dip (2) dirty (1) disadvantage (1) disbalance (1) distance (1) distraction (1) diversity (1) domestic drugs (2) Dono Tsvetkov (1) dopamine (3) dos (1) dosha (1) dream (3) Dunov (4) easter (3) easter bread (1) easter lents (1) easy (4) eating (4) eating right (1) effect (1) effects (1) egg (1) egg paint (1) eggs (3) Einstein (2) elegance (1) Elena Bahtina (2) Emotional eating (1) emotions (1) energy (10) energy drinks (2) enlightenment (2) environment (3) ergocalciferol (D2) (1) essential oils (1) EU (7) eugreendeal (1) eurostat (1) excellent (1) excess (1) exercise (4) expensive (1) experience (2) expiration (2) Facebook (1) facts (2) fake (1) fake diets (1) fake news (1) fall (3) familiarity (1) family (3) farmer's market (1) farmers market (2) fast (22) fast food (2) fasting (17) fat (3) fatigue (2) fats (13) fatty acids (1) fatty fish (2) feast (3) feasts (1) February syndrom (1) feed (1) ferments (5) fertility (1) festive (1) fibers (4) Finances (1) fish (4) fish oil (1) fishermen (1) fit (2) fixes (1) flame (2) flexibility (1) flexitarian (2) flexitarianism (1) flu (4) flu shot (1) fluor (1) fly (1) focus (1) fomo (2) food (26) food additives (3) food choice (2) food delivery (2) food diary (1) food loss (1) food prep (2) food supplements (1) food waste (1) foods (1) foodwaste (2) ForLife (1) France (1) french fries (2) fresh (4) fresh fruit juice (1) friend (1) frittata (2) from scratch (1) fruit (1) fruits (14) game (1) garlic (1) gases (1) gay (1) ghrelin (1) ginger (2) global (1) glucose (1) gluten (1) gluten free (1) glycolysis (1) GMO (1) goal setting (1) goals (1) goji (1) good habits (1) good to know (1) grandparents (1) granny's (1) Gratitude (3) gray matter (1) great lent (1) green leafy veggies (1) green powder (1) green tea (2) grocery (2) grow (1) guests (1) guide (1) gut health (1) guts (1) habits (4) hacks (6) hand wash (1) hands (1) happiness (1) harm (1) harmful (1) harmony (1) Hatori (1) HDL (1) headache (1) heal (3) healing (3) health (47) health care (1) health coach (2) health risks (1) healthy (18) healthy eating (3) healthy fats (2) healthy habits (1) healthy lifestyle (2) healthy mind (1) heart (7) heart health (1) heat (5) heat stroke (2) heatwave (2) heavy metals (1) help (2) herbs (3) here and now (1) HFCS (4) high pulse (1) high-fat (1) hike (1) history (1) holiday (1) holidays (3) holistic (4) home (2) home office (1) homemade (9) homemade food (5) honey (3) hormonal balance (1) hormones (1) hot (1) how to (5) huge.bg (1) humpback (1) hunger (1) hydrate (3) hydration (5) hygiene (1) hypertension (1) hyperyroidism (1) hypothyroidism (1) ibuprofen (1) ice-cream (1) ideas (2) IIN (1) imitation (1) immunity (12) improve (2) in-shape (1) inflamation (1) influencer (1) ingredients (1) insomnia (1) insulin (1) insulin resistance (2) integrative (2) interesting (1) Intermittent fasting (1) International Children's Day (1) interview (20) intestines (1) intro (1) isolation (5) italian (2) jetlag (2) job (2) joy (1) juice (3) juicing (2) junk (3) kaizen (2) Kamen Lisichki (1) keto (3) ketogenic (3) ketosis (1) kidney (1) kidneys (1) kids (7) kindergarten (1) kombucha (1) labels (1) language (1) laptop (1) laughter therapy (1) law of attraction (1) LDL (2) lead (1) lean (1) leap (1) learn (1) leftover (1) legs (1) legumes (1) lemon (4) lemon water (5) lent (3) lent. fasting (1) lents (7) leptin (1) let go (2) lgbtq (2) lie (2) life (2) lifespan (2) lifestyle (3) light (4) lipids (1) live (4) live stock (1) liver (6) liver detox (1) local (1) local food (5) lockdown (6) longevity (3) loss (1) lotion (1) love (9) love is love (2) love story (1) low-carb (1) luck (1) maca (1) magic (1) manifest (1) maple (1) mardi gras (1) margarine (4) market (1) meal (1) meal prep (1) means (1) meat (1) meat consumption (1) meditation (7) melatonin (2) men (1) menopause (1) menstrual period (1) mental (1) mental health (2) mentality (2) mentor (1) menu (1) metabolism (2) micro plastic (1) micro-plastic (1) microwave oven (2) migraine (3) milk (2) mind (2) mindful (3) mindful eating (3) mindset (1) mineral water (1) minimalism (1) Mira Dobreva (1) miths (1) mixer (1) moderation (3) money (1) mood (2) morning (2) mortality (1) motivation (3) mountain (1) mulled wine (1) muscles (2) mushroom (2) my childhood (1) myth (1) natural oils (1) nature (4) negative (1) nettle (2) neurotransmitters (1) new (5) new beginning (1) new normal (1) new technology (2) New year (4) news (1) newspaper (3) night mode (1) night shift (1) NLP (2) no labels (2) normal (2) nourishment (1) nutrient (2) nutrients (5) nutrition (36) nutrition tips (2) nutritional psychology (1) nutritional supplements (2) nuts (8) oatmeal (1) oats (2) obesity (12) obsession (1) off grid (1) offline (2) oil (3) oils (2) olive oil (1) omega 3 (1) omega-3 (3) omnivore (2) organic (2) orthorexia (1) osteoporosis (1) outdoors (2) outside (1) overeating (5) overweight (3) pain (1) pain killer (2) painkillers (1) pandemic (2) parallel (1) paralysis (1) perfumery (1) perimenopause (1) personalize (1) Peter Dunov (4) PH (1) philosophy (1) Photoshop (2) physical activity (2) plan (2) planet (2) plankton (1) plant (1) plant based (2) plant-based (1) plastic (2) play (1) play instrument (1) pleasure (1) PMS (1) podcast (1) pollen (1) portion size (2) posture (1) potassium (1) potato (2) prejudice (1) prep (1) preparation (2) preserved food (1) pressure (1) prevent (1) prevention (1) prices (1) primary (1) primary food (8) primary foods (3) primetime (2) process (1) processed (3) processed food (1) processor (1) production (1) productivity (1) progress (2) propolis (2) pros (4) protect (1) protection (2) protein (5) proteins (2) protocol (1) proverb (2) psychology (1) pupil (1) Q & A (2) quality (1) quarantine (4) Queen (2) Queen’s diet (2) quick fixes (1) quiet (1) quinoa (1) radiation (1) radio (1) raw (2) raw food (2) reaction (1) read (1) real food (1) real-life (1) recipe (4) recovery (1) recreational drugs (1) regiment (4) regular (1) reiki (2) relationship (1) relax (3) remedy (1) reproduction (1) repurpose (1) research (5) resolutions (3) responsibility (1) rest (5) rest day (1) restless (1) results (5) resume (2) return (2) rhodope (1) rice (2) risk (2) risks (1) road (2) routine (3) saffron (1) salt (4) satiety (1) savings (1) scent (1) schedule (2) school (1) science (1) screen (1) screen time (1) sea (1) seafood (1) season (7) seasonal produce (3) seated (1) secondary (1) secret (1) security (1) seeds (5) selenum (1) self isolation (1) self-confidence (2) self-esteem (4) self-love (3) seminar (2) senses (1) sensitivity (1) sexapeal (1) Shakola (1) shellfish (1) shopping (4) shortage (1) shower (2) side (1) side effects (2) simplicity (2) sitting (1) skin (10) skin care (1) skincare (4) sky (1) sleep (8) slimming (4) slow (1) slow food (1) slowdown (1) small portion (2) smartphone (2) smartwatch (1) smell (1) smoker (1) smoking (1) smoothie (2) snacks (2) snowfall (1) snowman (1) soap (1) social (1) social life (1) social media (3) socialize (1) society (2) soda (1) sodium (2) Sofia (1) sort (1) soup (1) source (1) soy (1) spark (2) SPF (1) spices (1) spirituality (2) sport (7) spread (2) spring (10) spring fatigue (1) spring water (1) St. Nicholas (1) St. Valentine's Day (1) starch (2) state (1) statistics (2) stats (4) stay home (1) stevia (1) still (1) stomach (3) storage (1) story (2) stress (8) stroke (1) strudel (1) study (1) substitute (1) success (1) sugar (14) sugar-free (2) sumac (1) summer (12) summer heat (2) sun (3) sunblock (1) sunscreen (3) sunshine (1) superfoods (1) supermarket (1) supplement (2) supplements (2) support (2) surrender (1) sustainable (2) sweet (4) sweetener (2) sweets (2) swelling (1) syrup (1) table water (1) tablet (1) talk show (4) talkshow (2) tea (2) Technology (3) temperature (1) thank you (1) therapy (1) thermoregulate (2) theroyd (1) time (1) Time-Out (1) tips (9) to-do (1) together (2) tonic (1) toothpaste (1) toxic (2) toxic habits (1) toxicity (2) toxins (1) tradition (1) traditional (1) trans fats (2) transformation (1) transit (1) trapeze (1) travel (4) travelogue (3) treats (1) trends (1) tricks (2) trinity (1) trip (3) truth (2) tv (13) tv interview (2) tv show (1) underway (1) unhealthy (1) UPF (1) urban (2) urea (1) useful (1) UVA (1) UVB (1) vacation (3) vaccine (1) varicose veins (1) vegan (16) vegetables (1) vegetarian (7) veggies (15) vinegar (1) Virgin Mary lents (1) visceral fat (1) visualization (1) vitamin (2) vitamin B12 (1) vitamin C (1) vitamin D (3) vitamin L (2) walk (3) walnut (3) warm (1) warm lemon water (4) warm water (2) wash (1) water (21) water retention (1) watermelon (2) way (1) we are family (2) website (1) weight (2) weight loss (5) weight-loss (3) well-being (3) wellbeing (1) wellness (5) wheat (4) wheat regiment (3) wheat water (2) wheatgrass (1) white matter (1) WHO (2) whole (1) wholegrain (1) will (1) wine (2) winter (15) wipe (1) withdrawal (1) women (1) work (1) working environment (1) working place (1) workout (9) world (1) worrying (1) year (1) yin-yang (1) yoga (5) yogurt (1) youth (1) zinc (1) Автоимунно заболяване (1) азотен карбамид (1) Айнщайн (1) Алеко Константинов (1) ангиогенеза (1) апетит (1) баба (1) бавна храна (1) бавно (1) без глутен (1) безмлечни (1) био (1) благополучие (1) бобови (1) Богородични пости (1) бои (1) боровинки (2) боядисване на яйца (1) български (1) бързо хранене (1) варива (1) веган (1) Великден (1) Велокден (1) вибрация (1) вино (1) Витамин Л (1) вода (1) водка (1) вредни (3) вторична (1) въглехидрати (1) ГМО (1) гост (1) грижи за кожата (1) грижи за тялото (1) гъби (1) движение (1) дете (1) Дехидрация (1) деца (1) джънк (2) домашна козметика (1) домашна храна (1) домашни (1) домашно (1) дрехи (1) дъжд (1) език (1) енергия (2) есен (1) естествен (1) жеги (1) желание (1) жена (1) жени (1) живот (1) за цял живот (1) закуска (1) заседнал начин на живот (1) затлъстяване (1) захар (1) Здраве (6) здравен инструктор (1) здравеопазване (1) здравец (1) здравословни храни (1) Здравословно (1) здравословно хранене (2) зеленолистни зеленчуци (1) избор (2) излишни килограми (1) излишък (1) изместване (1) изненада (1) имитация (1) истинска храна (1) калории (1) калций (1) кариера (1) катафалка (1) киселини (1) кожа (1) козунак (1) кокосово масло (1) консултация (1) кости (1) край (1) красота (1) кръв (1) къпини (1) лакомства (1) леща (1) лингвистика (1) липиди (1) Лондон (1) Луиз Хей (1) лук (1) лято (2) мазнини (1) масова козметика (1) мед (1) медитация (1) минало (1) мирис (1) млечни (1) мляко (1) навици (1) наднормено тегло (2) наздраве (1) обедната почивка (1) органично (1) орехи (1) освобождаване (1) остеоартрит (1) остеопороза (2) осъзнато (1) оцветители (1) пари (1) пациентите (1) поверия (1) Под Игото (1) помощ (1) правилно хранене (1) праз (1) празник (2) практика (1) промяна (1) протеини (1) първична (1) рак (1) Рак на гърдата (1) Рак на шийката на матката (1) ракия (1) реакция (1) резултати (1) рискове (1) селско стопанство (1) семена (1) сирене (1) сладки (1) сладко (1) слепец (1) слово (1) слунце (1) списък (1) срок на годност (1) страх (1) стрес (1) суеверия (1) суровоядство (1) тегло (1) терминални болести (1) тишина (1) топло (1) трикове (1) удоволствие (1) урея (1) урина (1) уринарен тракт (1) успех (1) фалшификат (1) Фермерски пазар (1) хармония (1) Хатори (1) холистични грижи (1) хора (1) хормони (1) храна (2) хранене (4) хранене в училище (1) хранителната индустрия (1) хронични болести (1) царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (1) черупки (1) чесън (1) Чикаго (1) Шоколад (2) ягоди (1) ядки (1) яйца (2)
Nick
13:06

Spring delicacies during the Lent

Let's travel the world to get inspired for the next menu. From the Far East to the Far West, here is today's menu in the spirit of the ongoing Lent. Read More

Tags:
Nick
12:53

Пролетни вкусотии по Пости

Хайде да обиколим света, за да се вдъхновим за следващото меню. От Далечни Изток до Далечния Запад, ето и днешните предложения в духа на продължаващите пости. Read More

Tags:
Nick
11:10

Как солта влияе на кръвното?

През последните 30-40 години в почти всички среди — от широката общественост до лекари и диетолози — битува разбирането, че солта е вредна за здравето, и, ако развиеш хипертония (високо кръвно налягане), се налага да намалиш приема ѝ. Наред със захарта и брашното я причислиха към „трите бели отрови“, които причиняват болести и се препоръчва да се намалят и дори избягват. Read More

Tags:
Nick
13:22

Spring recipes

While the gentle colors of spring start to blossom and the crisp air fills your kitchens with a renewed sense of energy, I am thrilled to share some fresh and healthy recipes that celebrate the forthcoming season's abundance. Read More

Tags:
Nick
13:12

Пролетни рецепти

Докато нежните багри на пролетта разцъфват пред очите ти и свежия полъх изпълва кухнята ти с обновено усещане за енергия, за мен е особено вълнуващо да споделя с теб няколко свежи и здравословни рецепти с предзнаменование за предстоящото изобилието на сезона. Read More

Tags:
Nick
10:09

Frittata — an Italian miracle of slow cooking

Frittata is an egg-based Italian dish similar to an omelet, crustless quiche, or scrambled eggs, enriched with additional ingredients such as meats, cheeses, and/or vegetables. Read More

Tags:
Nick
09:46

Фритата — италианско чудо на бавното готвене

Фритата е италианско ястие на основата на яйца, подобно на омлет, киш без блата или бъркани яйца, допълнено с други съставки като бекон, сирене и/или зеленчуци. Read More

Tags:
Nick
08:00

Подсладители: от най-вредните до най-малко опасните

Освен по празници, като деня на влюбените, си подаряваме тонове сладки и шоколад. Ефекта на сладкото като стимулатор на мозъка е наболяла тема и е особено щекотлива през тъмните, зимни месеци. Това е така, защото почти няма човек, който да страни от него несъзнателно. По същия начин за никого не е тайна колко вредна е захарта и какви здравословни усложнения причинява тя. За това, с развитието на цивилизацията, ѝ търсим алтернативи и заместителите, в резултат на което имаме огромен списък от тях, и той расте всеки изминал ден. Read More

Tags:
Nick
16:04

Витамин D

С напредването на зимата и заплахата от грипна епидемия, отново се заговори за витамин D. Малко хора знаят, че той не е класически витамин, а е всъщност хормон, защото можем и да го произвеждаме. Витамините по дефиниция са органични вещества, които си набавяме само чрез храната. Витамин D е група мастноразтворим секостероиди, отговорни за повишаване на чревната абсорбция на калций, магнезий и фосфор, както и за много други биологични процеси Read More

Tags:
Nick
09:35

Наистина ли са уникални овесените ядки?

Откакто съществува понятието „здравословно хранене“, овесените ядки се определят за най-подходящата закуска. Днес, когото и да попиташ по темата, би ти ги препоръчал, защото им се приписват редица ползи. Read More

Tags:
Nick
11:10

Мазнините — хубави и лоши

Напоследък мазнините за готвене и директна консумация отново влизат в светлината на прожекторите. Все повече нови изследвания оборват заблудите, които са битували в кухнята на западното общество последните 30-40 години. Крайно време е да уточним кои мазнини не бива никога да консумираш, заради вредите върху здравето ти, и кои са по-добрите им варианти, подобряващи оптималната работа на тялото ти. Read More

Tags:
Nick
07:58

Food — the key to our wellness

As science improves in coping with more and more complicated diseases and illnesses, our life perspective is successfully shifted from the basic existential principles: we all have the tools and means required for our wellness — to live a healthy, sustainable life and be active and productive until our last day. Read More

Tags:
Nick
07:41

Храната — ключ към нашето здраве

С напредъка на науката и справянето й с все по-сложни състояния и болести, житейската ни гледна точка успешно се измести от фундаменталните принципи на битието: всички имаме инструментите и средствата, необходими за нашето здраве - да живеем здравословен и устойчив живот и да бъдем активни и продуктивни, до сетния си дъх. Read More

Tags:
Nick
08:46

Чудото на Прекъснатото гладуване

Напоследък много се говори за интервалното или прекъснатото гладуване, защото то си изгради репутацията на универсална диета, която всеки може да прилага просто като си гледа часовника. Работата е там, че това е форма на пост, което е древна традиция, практикувана от много култури и възприета от религиите в продължение на векове. Това обяснява универсалността му. Read More

Tags:
Nick
12:26

Заблудите за живота на село

XXI-ви век беляза живота на човечеството с промяна в баланса на урбанизацията. Така по данни на ООН в световен мащаб вече 56% от хората живеят в градове, а в България тя е близо 76%, което не е без своите последици. Read More

Tags:
Nick
12:15

Misconceptions about village life

The 21st century marked the life of humanity with a change in the balance of urbanization. Thus, according to UN data, 56% of people worldwide already live in cities, and in the EU it is 75%, and we pay the consequences. Read More

Tags:
Nick
09:23

Голямата измама с хранителните добавки

В 21-ви век е нещо нормално да говорим за всякакви хранителни вещества, а хранителните производители дори са задължени по закон да предоставят подробна информация какво точно има в храните, които продават. Ако спреш случаен човек на улицата, той може да ти каже много за това как да си набавиш повече желязо, витамин C, B12, или магнезий в храненето си, но ако му кажеш да се покаже на слънце и да попие малко витамин D, може да го изненадаш. Read More

Tags:
Integrative Nutrition
17:14

INTEGRATIVE NUTRITION: A WAY OF LIFE

Integrative nutrition combines the principles of traditional nutrition guidelines and functional nutrition to provide a more individualized approach to eating and living. It goes beyond basic dietary guidelines to empower people to get more curious about how their food choices impact their unique body, which often supports them in discovering root causes for various illnesses and maladies. Read More

Tags:
Nick
03:00

„Хранене за красота“ — начин на живот

В „Хранене за красота“ съчетаваме принципите на традиционните насоки за хранене и функционалното хранене, за да осигурим по-индивидуализиран подход към храненето и живота. Той надхвърля основните насоки в храненето, за да ти даде възможност да станеш по-любопитен за това как ти влияе изборът на храна върху уникалното ти тяло, което често те подкрепя в откриването на първопричините за различни заболявания и неразположения. Read More

Tags:
Integrative Nutrition
17:22

How to Successfully Navigate Holiday Parties: 7 Tips from a Health Coach

Holidays are on the horizon, and the requisite parties and annual celebrations are about to commence. But this doesn’t have to mean ditching diets and revoking routines until resolution time comes in the New Year. There are tried and true ways to successfully navigate holiday parties while having fun, making memories, enjoying the company, all while staying healthy! Read More

Tags:
Next