Денят си личи от сутринта, са казали мъдреците и наистина е така. Първото нещо, което правим сутрин обикновено определя как ще протече останалата част от деня ни. Обикновено, много от нас излитат през вратата за работа, без да се замислят много телата си или какво слагат в тях. Като се събудим, тялото ни се нуждае от хидратация, за да се пречисти от токсините и да регенерира клетките ни. Въпреки това, чашата с вода, която пиеш всяка сутрин може да стане много по-ефективна и здравословна, ако й добавиш няколко резена лимон или сока му!
Лимонът съдържа много антиоксиданти и може по естествен път да стимулира имунната ни система с високите си нива на витамин С, биофлавоноиди, лимонена киселина, калций, магнезий, пектин и лимонен.
Топлата вода с лимон осигурява на организма кислород и хидратация като същевременно стабилизира и нивата на рН.
Очевидно е, че всички се нуждаем от вода, за да оцелеем, но добавянето на лимон може да я направи още по-полезна за човешкото тяло. Специалистите препоръчват да се пиене по 2-3 литра вода всеки ден, но добавянето на лимон на сутрешната чаша вода може много да подобри храносмилането и да увеличи енергия през остатъка от деня.
Мнозина предпочитат студена вода сутрин, но топла вода помага на процесите в телата ни да се задвижат много по-лесно, тъй като тя изисква по-малко енергия, за да се обработи. Когато си приготвиш водата, просто добави сока от половин лимон към нея. През останал ата част от деня може да пиеш топла или студена вода според нуждите.
Телата ни съдържат около 60% вода, но за съжаление много от нас не пият достатъчно от нея. Лимонът във водата осигурява и хранителни вещества като витамин С, желязо, калций, калий и фибри. Плюс това лимонът и придава вкус и това може да ти помогне да увеличиш приема си на вода!
А най-добрата новина е, че много хора успешно заместват кафето с топла вода с лимон сутрин. Така че, ако се опитваш да откриеш по-устойчив начин за отказване от кофеина, топлата вода с лимон може да свърши работа.
Как да си приготвиш топла вода бързо
- Загрей половината от количеството желана вода, само докато започне да шуми (това е към 70℃). Използвай електрическа кана или котлон на газ/ток. Избягвай микровълнови фурни и не оставяй водата да завира;
- Докато се топли водата, измий и изцеди сока от 1 лимон;
- В керамичен или стъклен чайник излей топлата вода и още толкова хладка вода;
- Добави лимонов сок през цедка на вкус;
- Наслади се на прекрасна вода с лимон и сподели с близките.
Ползи от лимон с вода
- Намалява шансовете за инсулт
- Прави кожата ти чиста и блестяща
- Намаля ефекта на стареенето като заглажда бръчките
- Изчиства токсините от тялото
- Подобрява работата на черния дроб по естествен път.
- Подобрява настроението и успокоява
- Балансира естествените нива на РН в тялото ти
- Намалява възпаленията в ставите и облекчава болките
- Може да облекчи махмурлук
- Засища за по-дълго и подтиска глада
- Отървава те от запек
- Запазва дъха си свеж
- Поддържа дихателната ти система в отлична форма
- Предотвратява инфекции на пикочните пътища
- Хидратира те
- Регулира метаболизма ти
- Предпазва те от адреналинова умора
- Подобрява твоя интелект
- Укрепва имунната система
- Намалява натрупването на слуз
- Почиства червата
- Заздравява храносмилането
- Подобрява цялостното ти здраве
- Може да свали висока температура
- Предпазва от камъни в бъбреците
- Подобрява дишането ти
- Може да облекчи главоболието
- Като цяло те кара да се чувстваш по-лек и по-здрав
- Улеснява абсорбирането на хранителните вещества
- Улеснява производството на нови кръвни и мускулни клетки
- Улеснява работата на лимфата, която е канализацията на организма
Как започваш своя ден? Сподели своите мнения и наблюдения в социалните мрежи. Ако е настъпил моментът за промяна, запази своя час за консултация онлайн или на живо сега.