Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7

Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.

97 624
754

Госпожица Дух - Редовен потребител

survivordraco

Ентусиаст

# 555 26 ноем. 2018, 10:26 ч.

Аз от доста месеци си ям интервално. Само вечерям (броя калории обаче!). През деня пия кафета с мляко и вода/кола. От юли месец съм свалила от 78кг на 63кг в момента.

Ако охлабя положението и обядвам примерно - всичко заминава по дяволите.. Това си е моя начин, защото съм голяма лакомия.

Виж целия пост

Lady Cassiopeia Duval

Потребител

# 556 26 ноем. 2018, 11:20 ч.

Цитат на: Котаранка в пн, 26 ное 2018, 10:26

Аз от доста месеци си ям интервално. Само вечерям (броя калории обаче!). През деня пия кафета с мляко и вода/кола. От юли месец съм свалила от 78кг на 63кг в момента.

Ако охлабя положението и обядвам примерно - всичко заминава по дяволите.. Това си е моя начин, защото съм голяма лакомия.

Ето това е истината и за мен!

Цитат на: Дух в пн, 26 ное 2018, 10:02

Лейди, много се радвам да те видя и тука :*
Добре, а запазваш ли ефекта след като започнеш хранене? В смисъл имаш ли трайно намаляне на обиколки или килограми и с какво се храниш, когато не правиш ИГ? Всъщност, ти май правиш 5:2 режим или поне нещо сходно. Той залага на два пъти по 24 часа в седмицата с хранене до 500 калории на ден. И там е позволено калориите да идват от всякаква "истинска храна" т.е. всичко без пакетирани храни. Това с киселото мляко е много добра идея. Хем засища, хем не предизвиква силен глад, както плодовете, заради инсулина и плодовата захар.

Духчееее

Hug

Сега ще ти обясня как стоят нещата при мен. Аз си направих кръвен тест за несъвместимост към храни в началото на май и от тогава го спазвам не много стриктно. Лятото дори 2 месеца се отпуснах и си похапнах сериозно, и въпреки това качих само 200 гр. за целия период, което ме учуди много. Обаче и аз съм, като Котаранка - действа само с едно хранене на ден. Отпусна ли го на две трябва да са силно ограничени, а така ми се яде още повече. Та Фаста 2 х 36 часа /четвъртък и неделя/ го правя основно, за да изчиствам водата, която задържам през останалото време от седмицата. На моите години /38/ борбата със задържането на вода е равна на борбата с килограмите. При мен нещата стават много бавно, но важното е, че стават. Килограмите постигнати след Фаста не ги задържам, но се меря всеки ден и виждам, че от Фаст до Фаст качвам около 400 - 800 гр. После на следващия Фаст свалям между 0.800 - 1,200 кг., като много зависи от количеството вода, което съм задържала през останалите дни. Ето показвам от май месец как ми върви таблицата с килограмите

п.п. Признавам си тайничко, че всъщност стартирах от 60 кг., обаче не исках да си ги записвам, че ме беше срам от мен самата Rolling Eyes

Rolling Eyes

Скрит текст:

След вчерашния Фаст съм 53,5 кг., но отчета за този месец ще го направя след следващия фаст, като не вярвам да падне повече от това за този месец. Но това е нормално, защото това са ми последните килограми и там битката ще е безмилостна Grinning

Grinning

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 557 26 ноем. 2018, 11:25 ч.

Да кажем едно браво и на Иво Wink

Wink

Виж целия пост

Lady Cassiopeia Duval

Потребител

# 558 26 ноем. 2018, 11:43 ч.

Цитат на: _re_ge в пн, 26 ное 2018, 11:25

Да кажем едно браво и на Иво Wink

Wink

Оооо, Иво онзиден беше вече 112 кг. Но към кръвния тест, който не спазва много стриктно, той добави и режима на Атанас Узунов и е много доволен. Въпреки, че и него не спазва много стриктно /с тази кола направо ме побърква/

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 559 26 ноем. 2018, 11:49 ч.

Но пък е свалил 7 кг с неспазване Wink

Wink

. Ти да видиш какво ще стане ако е стриктен..

Виж целия пост

Пристрастен

# 560 27 ноем. 2018, 08:32 ч.

Дух, при мен най- добре действа два фастинга по 36 часа, айде втория на течности, не само вода, но не и хранене с до 500 калории и в другите дни еднократното хранене, най добте около следобяд
Сега работим навън и не спазвам нищо, защото не се стои гладен на тоя студ, но скоро започвам пак
Нещо пречистващо от консерванти замислям, много салами изядох последните двамесеца, мумифицирам се от сол и боклуци Laughing

Laughing

И аз съм като Лейди и Котаранка- седна ли да ям- ям, и по тая причина - по един път на ден ми се полага Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 561 27 ноем. 2018, 09:40 ч.

Херц, искаш да кажеш, че два пъти седмично си на 36 часа фаст, а в останалото време само веднъж ядеш? Не е ли ту мъч глад? Аз вчера постих до 16ч тогава ядох домашна крем супа, в 18 бистра пилешка супа съвсем малко и в 19.30 пиле с прясно зеле на фурна.

Виж целия пост

Пристрастен

# 562 27 ноем. 2018, 10:40 ч.

Това само една седмица можа да стане, но да, горе-долу това искам да кажа, като събота и неделя ям повече, когато съм около хладилника
То това е план и идеален случай, рядко успявам да го приложа
Аз отслабвам на около 1200 калории и лесно ги правя с ВМ НВД
Имам и алкохолни каловрии вечер 3-4 пъти седмично
При повече ядене просто не дебелея, но и не отслабвам

Виж целия пост

Потребител

# 563 27 ноем. 2018, 14:57 ч.

Здравейте, може ли да ми кажете при 36ч. фаст примерно от колко до колко часа го правите. Питам, защото аз от години съм на едно хранене вечер, в 5 часов прозорец. Така съм свикнала и се чувствам много добре, но искам да пробвам 36ч. как е.

Виж целия пост

Пристрастен

# 564 27 ноем. 2018, 15:07 ч.

от неделя вечерта до вторник сутринта
и лунните така ги правя

Виж целия пост

Потребител

# 565 27 ноем. 2018, 17:02 ч.

То хубаво, ама аз сутрин е абсурд да ям нещо...че и следобед. Огладняването при мен става към 19.30, тогава вечеряме в къщи. Този режим си го спазвам години наред, просто защото ми е удобно и идеално. Денем нямам никакво време за хранене и без това. Отделно вечер се събираме заедно на масата и това ми е важно. Та при мен май варианта ще е 48ч.

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 566 27 ноем. 2018, 17:23 ч.

За такива които карат с еднократно ядене ситуацията естествено се прелива в 2х24. И аз не ям нито сутрин нито на обяд.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 567 27 ноем. 2018, 17:40 ч.

Днес за първи път от петък имам повече от едно хранене за деня. На едно обучение съм и обядва и си взех от кафе паузата. Смятам го като зареждащ ден.

Виж целия пост

J

# 568 27 ноем. 2018, 18:53 ч.

Извинявам се, но преди време бях натирен от тая дискусия защото споделях моите преживявания и опит с пълното гладуване, тъй като не било по темата. Дали вече може това да се обсъжда?

Виж целия пост

А

Анонимен

# 569 27 ноем. 2018, 19:05 ч.

Гокрият.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лекарства за чужбина

1 374
15

Актуални теми и общи дискусии

Видимо отслабване

35 687
53

Диети и отслабване

Калориите броим и здравето ценим - тема 13

41 367
742

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.