Дневникът тема 86 - Да отслабнем всички заедно!

Днес отчитам минус 500 грама и официално от втори януари съм - 3.5 кг. Усилията се отплащат, но трудното тепърва предстои.

Аз пък искам да споделя, че нещо необичайно се случва с мен дай Боже и за напред. В неделя се усетих доста изнемощяла и прецених, че ще си направя разтоварващ ден, но не такъв, в който да хапвам всякаква храна, която ми попадне, ами единственото, което беше по-различно беше, че консумирах над 40 гр въглехидрат за деня. Закусвах грозде, което е с високо съдържание на въглехидрати, а за вечеря си направих бял ориз на фурна с лук и колбасче.(Горда съм, че не посегнах на никакъв хляб, нито си купих някакъв джънк). Гроздето ми се отрази добре, с него нямам проблем. Но   след като хапнах от ориза, който си ми беше вкусен, нямаше и 15 мин и се започнаха едни газове... Тогава разбрах, че явно ориза не понася на моя организъм. Реших на следващия ден все пак да си направя още един разтоварващ ден, за да не изхвърля ориза, защото имаше поне за още 2 порции... Да, ама не! Станах и цял ден нямах никакво желание за ориз. За сметка на това ми се дояде домат и моцарела... Странно...доста странно.. , вечерта излязох с приятели и си поръчах бутилка минерална вода и зеленчуци на скара.

Официално мога да заявя, че вкусът ми за 2 седмици е претърпял някакво развитие в добра насока. Единственото, което ми куца в момента е липсата на спортния елемент, защото, както знаем без движение няма да стане чудото. Още чакам дървения обръч да пристигне. Въже за скачане искам да си изнамеря, още не знам от къде и как се определя размера... Но най ми тежат финансовите въпроси, заради тях не ходя на водната аеробика в момента, защото посещението е 11 лв... А хората сигурно си мислят, че съм се отказала..., а не е така. Но...продължаваме напред! Аз в момента задържам еднакво тегло, но предполагам тихичко се топят мазнинки.

Спокойно, и без движение става...Аз като започнах 2016, първите 7-8 месеца нищо не правех откъм движение, пък тогава отслабвах най-бързо.
Свалянето на кг зависи основно от храната, спорта е за тонус и стягане.

Сигурна съм, че става, но не и за човек, който се стреми не само към изваяна, но и към стегната фигура. Поне лично аз искам да вкарам спорт и трениране в просеца на своето извайване на тялото.

Оризовки аз не ям само тези от Лидл със слайс пушена сьомга те са май от пълнозърнест ориз, но сега не влизат в диетата ми
От началото на годината до сега съм -4 килограма направо не мога да повярвам от 1-ви започнах да свалям дори не бях оправила храненето само от тренировъчната програма свалях от 10-ти съм на диета и се чувствам добре
Ама не смея много да се радвам защото не зная дали след диетата ще успея да задържа постигнатото, ако задържа килограмите ще дигна банкет дето се казва и пак ще напълнея
tissi, аз тренирам всеки ден у дома по програма ако нямам програма не мога да се мотивирам програмата ме тика да видя с каква фигура мога да се сдобия иначе преди време ходих на аеробика но много време ми отнема да отида до там и да се върна - нямам това време затова си пускам клип от програмата и повтарям каквото каже треньорката - много ми е хубаво защото след това вместо да губя време по прибиране сядам и си почивам на компа

Във връзка с йога дискусията /така и така сме на 49та страница, та да спазим традицията/- аз съм от тези, които практикуват йога, но не следват философията. Голяма страст напоследък ми е Yin yoga /не зная дали е от потока с еднорози или нещо друго/- не съм вярвала, че мога да имам мускули на толкова невероятни места, да не говорим за кефа, който изпитвам по време на класовете, а и след това.  С храната също съм в хармония, въобще- един голям Дзен от мен.    Намасте.

Ех, Тили, кои бяха точно и конкретно планерите, че да поръчам и аз Страхотно звучиш!! Такъв пост чакам да прочета!
Бягане на пътечката от мен тази вечер; на вечеря телешко (остатък от бульона, демек за 6 лв. кумулативно и пих и ях та се съдрах.) със салата и чашка кефир. Спрях се на шестия лешник днес! Утре ни един- записвам във виртуалния планер и отивам да нарисувам една дъга с детето.

Олеееее, Биипс, срамота!!! Така и още не съм започнала да пиша в тези прословути планери. Затова пък- въвеждам всичко виртуално.   Та... не е от тях.  
Ох, бульоните са ми страст последните месеци. Снощи сложих няколко бутчета с прилежащата им горна част /как се казваше/ в слоу кукъра за през нощта, за обяд имах вече невероятен грах с пиле /тук вече игра ИП/ и отделно- 4 буркана с прекрасен бульон, който смятам утре да изконсумирам, защото е някаква- си- фаза на Луната и плановете са поне през деня да съм на течности.

Фен съм ти аз, ама рядко пишеш...
Тамън същото се случи и у нас в ИП тая нощ. Да беше дошла да пием по едно вино, докато ТЕ готвят хаха
Хубава вечер от мен на всички!

Beeps, в ТопФит ли тича? Много народ ми гледаха татуса, но никой не ме заговори И аз само тичах. Малко повъртях и колело, че съм с големи чорапи и се приплъзгвах неудобно.

От храната си днес съм много доволна. Спазих обещаното, само не пих протеин, а хапнах малко шопска салата на вечеря към лещата. В офиса следобед пих чай - някакъв страхотен круша и смокиня. Много е вкусен. Има плод ябълка и леко сладни. Плътен, ароматен чай. Хем утолява жаждата за сладко, хем като цяло глада убива. Даже си мисля и на по-топло време, че е удачно да се охлади.

На мен ми е трудно повреме на йога практиката. И приятно на места- тези които не ме затрудняват. Но дойде ли трудното- борбата е безмилостно жестока. Умът крещи и не иска.
Финалът си струва всички усилия, но 90 мин си е труд и пот.
Никога не ми е било до рев по време на бокс, нито по време на каквато и да било тренировка, дори когато съм повръщала. От йога обаче да. Многократно. Не съм единичен случай.

Преди да съм станала пословична с дъгите и еднорозите, нека си кажа моето впечатление. В очите на хората с които говоря, йога е преди всичко за слаби госпожици, които се мотаят насам-натам по клин с подложка под ръка и чаша Starbucks в другата, и които по рождение могат да се сгънат в каква ли не поза. Или пък за баби. Нищо по средата.

Не мисля, или поне аз не съм го срещала досега из темите, йога да се свързва с издръжливост, сила, пот и труд. И често пъти заради това е пренебрегвана. Това ми беше мисълта. Че йога практиката може да ви доведе някъде, ако решите да пробвате. Не е търкаляне по земята за хора гъвкави по природа.

По-лесно ми е да метна Шон- весело ми е, бързо върви. Да се накарам да работя по слабите си места ми е много по-трудно. И всеки ден се срещам на подложката със собствената си липса на дисциплина.
Защо решихте, че непременно визирам някой друг, а не себе си? Както и да е.
Каже ли се за едно куче че е бясно.....

Не мога да стана в 4:30 като други, за да започна с пранаяма, а от 5 да направя 90мин Аштанга серия. Заспивам седнала на подложката. Вердиктът по мой адрес бе, че съм разглезена западнячка без грам дисциплина. Тъй.
За себе си говорех, дами. Не за вас.

Лека вечер.

Блеки, там, обаче си тръгнах към 6 без нещо, когато мелето започна да идва. Около мен обаче само чичаци имаше

Аз не съм доволна от дисциплината си днес. Яденето ми се услади на вечеря, но пък направих преди това една свещ. Това си е голямо постижение за дърво като мен. 

Момичета, дайте мнение...
Закуска: кафе с мляко и банан
Обяд: 2 телешки кюфтета и 150гр салата от зеле
Вечеря: 200гр кренвирши и 200 гр салата от зеле, 30 гр хляб Вита
Изкарвам ги около 1200кал
Днес ми е много подут стомаха, направих си и зелен чай, а утре мисля да започна да карам кростренажор

Споко, не си сама. И аз развалям стройните редици 😂
Радвам се, че има сериозни хора в темата със стабилни резултати.