Калориите броим и здравето ценим - тема 12

  • 69 550
  • 732
# 240 30 март 2018, 11:40 ч.
Аз продължавам да си броя, от януари не съм спирала. Кога по-успешно, кога не. В момента вдигнах леко целта и се боря за 1400ккал на ден, В да са около 30%, Б - поне 100гр., мазнините както се наместят между тях. Simple Smile Не съм спирала и да тренирам - шест пъти в седмицата, неделя почивам. Някои от почивките се превърнаха в планински преходи.  Laughing Стигнах почти желаните мерки и кг. До сега тренирах четири дни силово и две пъти кардио. След три седмици свършвам програмата и ако започна нещо по-кратко от един час, ще запълвам с кардио на крос-тренажора. Целта е по още минус един см от бедра, дупе и корем. Sunglasses
Виж целия пост
# 241 30 март 2018, 12:04 ч.
Аз чинно си броя и се движа между 1800-2000кал средно. Имам дни с 1600, и 2200-2500, така че се изравнява. Килограмите са стабилно 52.6, на обезводнено 51.7, в ову 53.3, но плюса винаги изчезва веднага. Това е в зоната на комфорта. Явно трябва да изляза от там, ако искам резултати.
Ще се опитам да намаля на 1400-1500, да видим. Ще пиша.

След яка тренировка тази сутрин закусих стабилно с 499кал. Остават ми 2 хранения по толкова, може и да го наместя...
Виж целия пост
# 242 30 март 2018, 13:22 ч.
daanst, благодаря! Hug
За кантара се чудя за този големия, на който аз се тегля. Wink
Малкия, за храната, не мисля да го взимам. Ще ме е срам просто да го извадя и тегля, още повече че няма да си готвя. Само се надявам да имам възможност да си продължа белтъчната диета.

И аз напоследък много ходя пеш, използвам, че още не съм започнала работа (съвсем скоро ще) и вместо с колата или градския се придвижвам пеш. Вчера според гривната ми изминах 11км, 17 000 крачки май. Обаче много се изгорих, сутринта ми се спеше... Но и имах минус, дънките се разхлопват, усещам и на метаболизма влияе. Днес пак ще ги направя поне 5-6км.
Виж целия пост
# 243 1 апр. 2018, 02:23 ч.
Добра среднощ и от мен  Crazy
Да се похваля и аз Mr. GreenОфициално съм размер "С"  newsm44
Килограми ще видя утре,ако ми остане време сутринта да мисля и за кантар Mr. Green
 Hug
Виж целия пост
# 244 1 апр. 2018, 05:35 ч.
Цитат на: Suninthesunset в нд, 01 апр 2018, 02:23
Добра среднощ и от мен  Crazy
Да се похваля и аз Mr. GreenОфициално съм размер "С"  newsm44
Килограми ще видя утре,ако ми остане време сутринта да мисля и за кантар Mr. Green
 Hug


Браво!
И аз като Непокорна броя, но понякога е неуспешно Blush
Честита Цветница!
Виж целия пост
# 245 3 май 2018, 00:14 ч.
Момичета къде сте?Никой не брои калории вече май:cold_sweat: ThinkingLaughingLaughing
Виж целия пост
# 246 3 май 2018, 05:37 ч.
От днес почвам, защото положението е трагично.Ставам на 39 и това ще ми е подаръка Mr. Green
Виж целия пост
# 247 3 май 2018, 06:40 ч.
Честит рожден ден, Сиска! Hug bouquet Да си жива и здрава и все така вдъхновяваща!

Аз продължавам да броя, но не пиша. Качих до 54кг, средата на април, но махнах яйцата и ядките и свалих 2кг. Пак съм същата- 52кг. Краката ми са се изчистили видимо обаче и са придобили по-добра форма.
Имам нов режим. Т.е същия режим, но този път с грамажи и закован на 1500ккал. Общо взето успявам да ги спазя.
Виж целия пост
# 248 3 май 2018, 06:46 ч.
Ураа, ще си имам компания в борбата с килограмите!!! Smiley
И аз от днес реших да започна, от няколко дни се "подготвям" Sweat Smile
Тежа 84,7кг, висока съм 165см. Myfitnesspal ми сметна, че при моето движение в ежедневието трябва да праавя по 1430к. За сега не мисля да броя % на въглехидрати и мазнини, поне докато се науча да си влизам в калориите за деня, че не било лесно, особео ако си в МЦ. Expressionless
Хубав ден, момичета! Nature High Brightness
Виж целия пост
# 249 3 май 2018, 07:00 ч.
Сиска, ЧРД!  Hug Жива и здрава и все така прекрасна да си! Не знам точно в какви кг се целиш, защото и така си си перфектна, но ти ги желая от сърце, както и всичко към което се стремиш! bouquet

Аз след Великден (Боже, това кога беше... Embarassed Embarassed Embarassed) опропастих цялото ядене, та в понеделник бях 5,600. След три дни яко кардио и калории 1400, днес кантарът отчете 5,100. Дано е все така благосклонен - до края на май трябва да съм 49. Mr. Green Забравих да спомена, че смених и тренировъчния режим. От едночасови почти изцяло силови се метнах на интензивно половинчасово кардио. Дано поизчистя мазното с него. Praynig
Виж целия пост
# 250 8 май 2018, 16:49 ч.
Аз да пиша, ама да се оплача от себе си. Бях на обучение на нова работа в чужбина, това да опитам, онова, преди това Великден. Хайде, както и да е, мина. Обаче ме е яд на себе си, че се отпуснах, уморена съм и си позволявам да вечерям, спрях да броя калории, защото не ми стига времето и за това (въпреки че си знам вече горе-долу порции и грамажи, ама спрях да пиша във фитнес пала). И сега ме е страх да се кача на кантара. Sad

Иначе от 84кг свалих на 74, после качих до 76 и сега ще влизам обратно в режим и тогава ще се претегля към края на седмицата. Имам още мнооого да свалям (161см съм висока) и ме е яд, защото се усещам, че ям от преумора, не защото съм гладна (е, след като свикнах да похапвам ми се и яде повече....). Отделно няма къде и кога вече да ходя пеш (много ми липсва това!), дори обедната почивка няма къде да се разходя (около офиса е булевард, оживен). Правя някакви планове да намирам пак време за тренировки в къщи и все нещо друго е по-спешно (разни домакински задължения) и съм много изморена вечер.
Виж целия пост
# 251 9 май 2018, 10:34 ч.
Здравейте! На майтап реших да пробвам да си броя калориите и си изтеглих приложение за телефона. Определих си около 720, за да мога да свалям по кило на седмица. И наистина за 2 седмици съм свалила 2,3 кг. Искам още 5-6 кг да преборя.
Имам 2 въпроса. Когато дойде моментът на зацикляне на кг, наистина ли е добре да се хапне нещо калорично, за да се събуди метаболизма? И след като сваля до желаните кг, как да процедирам с количеството калории по-нататък, за да не покача отново.
Виж целия пост
# 252 9 май 2018, 10:45 ч.
Цитат на: Кукумицина в ср, 09 май 2018, 10:34
Здравейте! На майтап реших да пробвам да си броя калориите и си изтеглих приложение за телефона. Определих си около 720, за да мога да свалям по кило на седмица. И наистина за 2 седмици съм свалила 2,3 кг. Искам още 5-6 кг да преборя.
Имам 2 въпроса. Когато дойде моментът на зацикляне на кг, наистина ли е добре да се хапне нещо калорично, за да се събуди метаболизма? И след като сваля до желаните кг, как да процедирам с количеството калории по-нататък, за да не покача отново.


Безумно малко калории си определила.Как точно ги сметна, ако не е тайна.Минимума калории за нормална жена са 1200, която естествено освен, че иска да е слаба, желае да има нормален цикъл, коса и т.н.
Виж целия пост
# 253 9 май 2018, 11:33 ч.
Аз мисля че това са нездравословно малко калории. Кое е това приложение за телефон?
Виж целия пост
# 254 9 май 2018, 11:40 ч.
Има варианти в приложението, спрямо темпа, който искаш да свалиш. Аз избрах по-сложното, просто мой избор. Отделен е въпросът, че почти винаги ги надхвърлям с поне 100 калории.

daanst, това е
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата