След първия месец съм -3/4 кг като първите 14 дена нямах никакъв - . Много съм доволна остават ми само още 6 
Виж целия пост
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367
- Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.
# 586
20 юли 2018, 21:09 ч.
Виж целия пост
Добре дошла. Хляба е задължителен за обяда в първите два дни. Но груб пълнозърнест хляб. Съдържа важни влакнини и държи сито, така че не го пропускай.
[/quote
Благодаря за приема!Взех поне за вечеря хляб(пълнозърнест),но едвам половината успях да изям.Никога не ми е бил приоритет,ама ако трябва ще се насилвам.
[/quote
Благодаря за приема!Взех поне за вечеря хляб(пълнозърнест),но едвам половината успях да изям.Никога не ми е бил приоритет,ама ако трябва ще се насилвам.
# 587
20 юли 2018, 21:56 ч.
На вечеря не може хляб. Само за обяд в първите два дни( протеини и скорбяла) до 72 грама, но щом не обичаш поне една филиийка вита напимер, тя е 36 грама.
Виж целия пост
# 589
20 юли 2018, 22:20 ч.
Ами какво да кажа. Явно не сте разучили диетата както трябва или се чели грешна информация в интернет. Аз спазвам диетата по книгата. Не искам да влизам в излишни спорове. Всеки да прави каквото си реши. Много минуси на всички.
Виж целия пост
# 590
20 юли 2018, 22:26 ч.
Правила съм диетата по книгата и дори още преди да нашуми в Бг. Свалила съм над 50 кг с нея. Избягвам да пиша в тази тема няколко години, защото е уморително да се четат грешни съвети и интерпретации. Иначе сте права - всеки да прави каквото си иска.
Виж целия пост
# 591
21 юли 2018, 08:12 ч.
Здравейте!
40 дни от почивката и "успях" да възвърна 2кг. от свалените 11кг. Странното, обаче е, че обиколката на талията, ханша и бедрата е намаляла. Не мога да си го обясня, при положение, че се старая да спазвам правилата.
Успех на всички!
Виж целия пост
40 дни от почивката и "успях" да възвърна 2кг. от свалените 11кг. Странното, обаче е, че обиколката на талията, ханша и бедрата е намаляла. Не мога да си го обясня, при положение, че се старая да спазвам правилата.
Успех на всички!
# 592
21 юли 2018, 08:33 ч.
Ако тренирате е възможно. А и сантиметрите са доста по важни.
Виж целия пост
# 593
21 юли 2018, 15:11 ч.
Според книгата може да се яде филия пълнозърнест хляб за обяд в първите два дни. Пълнозърнестия хляб има фибри, което спомага храносмилането. Т.е. трябва да се яде филия към обяда в първия и втори ден от диетата. От тук на сетне е въпрос на лично решение дали ще спазим това или не. Аз лично не го спазвах, но това си беше мое решение и го взех на своя отговорност.
Виж целия пост
# 594
22 юли 2018, 22:15 ч.
Аз съм правила диетата няколко пъти без хляб на обяд в първия и втория ден. Сега попрочетох повече и се убедих в ползите от филийката груб пълнозърнест хляб ( Вита Силует или 100 зърна на Елиаз в моя случай). Мога са кажа, че изчезна настървението, което понякога изпитвах. Чувствам се по-сита и почти не изпитвам желание да наруша правилата, т.е ламята рядко ме навестява 
. Аз също от години не ядях хляб и ми се е струваше абсурдно точно по време на диета да го започвам, но не съжалявам за това решение. Вече около месец съм в режим почивка и имам още един кг надолу. Успех и много минуси на всички.
Виж целия пост
. Аз също от години не ядях хляб и ми се е струваше абсурдно точно по време на диета да го започвам, но не съжалявам за това решение. Вече около месец съм в режим почивка и имам още един кг надолу. Успех и много минуси на всички.
# 595
24 юли 2018, 13:38 ч.
Благодаря за споделените мнения!
Желая минуси на всички!Аз все още не съм се мерила,струва ми се рано,едва 6 ден.Като цяло всичко върви добре,без прегрешения и се чувствам ок.
п.с.Намерих си и книгата,определено има разминаване с това,което бях прочела в нета.
Виж целия пост
Желая минуси на всички!Аз все още не съм се мерила,струва ми се рано,едва 6 ден.Като цяло всичко върви добре,без прегрешения и се чувствам ок.
п.с.Намерих си и книгата,определено има разминаване с това,което бях прочела в нета.
# 596
25 юли 2018, 09:16 ч.
Добро утро момичета,
Не пиша често, но ви следя! Днес ми е 17ти ден, резултатът е -3кг, дано ги задържа.
Днес съм на протеини, закуска две праскови, за обяд съм си приготвила печени патладжани и шопска салата и 2 филийки бонус. За вечеря ми се иска да е месо, защото ми се хапва.
Много успехи на всички и по-често да се хвалите с минусчета!
Виж целия пост
Не пиша често, но ви следя! Днес ми е 17ти ден, резултатът е -3кг, дано ги задържа.
Днес съм на протеини, закуска две праскови, за обяд съм си приготвила печени патладжани и шопска салата и 2 филийки бонус. За вечеря ми се иска да е месо, защото ми се хапва.
Много успехи на всички и по-често да се хвалите с минусчета!
# 597
25 юли 2018, 10:23 ч.
Аз вече съм в режим почивка. Избрах свободния вариант. Свалих 12 килограма, талия 16 см, ханш 15. Има още доста какво да се желае в талията, но аз там свалям много трудно. Успех на всички😊
Виж целия пост
# 599
25 юли 2018, 15:44 ч.
И от мен голямо БРАВО на успешните "фиданки".
Аз за сега задържам на 69 кг, трябва да стана 66 или 65 кг до края на август. Реалистично ми се вижда, а ако не стане - здраве да е.
Вече всички дрехи ми висят, всеки панталон ми е широк, даже този от предишните ми 69 кг. Толкова малко кг съм смъкнала сравнително с други хора, а толкова пък да си личи!
Само че има едни по-предишни дрехи, от 65-килограмовата аз, в които не мога да се напъхам, много ясно.
Виж целия пост
Аз за сега задържам на 69 кг, трябва да стана 66 или 65 кг до края на август. Реалистично ми се вижда, а ако не стане - здраве да е.
Вече всички дрехи ми висят, всеки панталон ми е широк, даже този от предишните ми 69 кг. Толкова малко кг съм смъкнала сравнително с други хора, а толкова пък да си личи!
Само че има едни по-предишни дрехи, от 65-килограмовата аз, в които не мога да се напъхам, много ясно.
Препоръчани теми