Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

  • 85 352
  • 803
# 750
Момичета, дошла съм да се оплача колко съм несериозна- след като месец и нещо не хапнах дори грам сладко или нещо друго забранено, сега от 2 седмици през ден през два си нарушавам режима, вчера даже малко торта хапнах. Не знам какво ми става,че изведнъж само вредни неща ми се ядат,знам че не трябва, ама тия дни нещо не издържам и не знам как пак да се вкарам в пътя   Sad
Виж целия пост
# 751
Аз намирам голяма аналогия на това, което пишеш, с тютюнопушенето. При мен поне е същата работа като откажа цигарите. Един ден решавам да изпуша „само една” и като се почне и няма спиране 🙂. И със сладкото съм така, като отвикна и не ме влече. Но хапна ли малко и после иска и още, и още...
Виж целия пост
# 752
Днес пробвах да направя джинджифиловата лимонадка без да я подслаждам-киселка е, ама се пие. Нали снощи като за последно пих вино, та ми пуши главата. Аз се бях настроила да лекувам ИР, затова толкова тежко преживях диабетът, защото явно няма да стане без лекарства-а никак не исках да добавям нови лекарства. Вече се чувствам като пенсионерка с торбичката лекарства  Sad Сега си правя планове за разстоянията, които трябва да изминавам....
Виж целия пост
# 753
Сега си правя планове за разстоянията, които трябва да изминавам....
Аз съм си направила един маршрут от 3 км обикаляйки само по улиците около нас, така че не се и отдалечавам много. Задължително го минавам всеки ден поне веднъж, а като имам повече време и енергия два пъти. Напоследък ходя вечер, към 9-10 часа. Отделно и рутинното ходене през деня насам-натам, насъбират се повечко километри. Но 3 км всеки ден е минимумът, така ми каза още в началото ЛЛ и аз слушам-изпълнявам.
Виж целия пост
# 754
Подсладителите не са разрешени, но стевията е по-скоро билка. Иииии ако трябва да да се смачкам до толкова, че дори да си броя нищожните хапченца стевия и ако трябва и да се лиша от 1-2 чашки бяло винце с приятели на месец и да си сърбам минералната водица, и ако трябва да си зарежа и свинските ребърца, че са мазни, и ако трябва да се храня със светлинна храна, както ми оставят разни листчета пред вратата.....ех ама много светъл живот ме чака, па и нали съм на преклонните 47 години.......е, имам прекрасен син, прекрасни родители и прекрасен любим-ами заради тях ще живея. Извинете емоционалният ми изблик, но като ви чета в какви крайности изпадате, направо се треса от рев. То по-добре, от сега да скоча в старчески дом. Ако не е Прекрасната Елора, Светлата Дева и усмивката Галактическа принцеса-дим да ме няма от темата. Още веднъж се извинявам, ама този диабет ме съсипа за миг....

Присъединявам се към депресията и апокалиптичните мисли, но... само през първия месец след диагнозата ИР. Много ми беше трудно докато не влязох в режим,  трудно се отказах от всякаква вредна храна. Съгрешавах често, депресирах се още повече, че не мога да се контролирам. Абсолютно по същия начин предвиждах живот, изпълнен с лишения. На 28 години, дебела, болна, в битка за бебе. И изведнъж килограмите започнаха да падат, стана ми по-лесно всичко. Както режима, така и движението. За последните 3 месеца, от 66кг. днес -  58.9 Simple Smile  И сега съгрешавам, но по-рядко и гледам да е в много малко количество. Ами то вече и не ми е чак толкова вкусно както преди. Знам, че при теб е различно, но вярвам че ще се справиш.
Извинете за дългия пост, исках да те подкрепя Hug
Виж целия пост
# 755
Направих си днес едни изследвания, не бях проследявала нещата от 8-ми март.
Общо взето съм доволна.
Кръвната захар продължава да си е 3,7.
Инсулинът, който преди 3 месеца беше 47, после падна на 11, след това се качи до 18, сега е 17. Не е идеално, но не е и чак толкова зле.
Пикочната киселина, последният път беше 532, свалила съм я до 392 (при реф.ст-сти до 363). Пак бива.
Холестеролът продължава да се покачва, ама какво да направя вече не знам. Затова пък триглицеридите падат всеки път по малко. 6,32 ми е общия, 1,28 HDL, 4,49 LDL, 0,55 VLDL. Триглицериди - 1,22.
И продължавам да имам кетотела в урината, а и според мъжа ми от самото начало на режима до ден днешен имам ацетонов дъх. Притеснявах се за тази кетоза в началото, но добре се чувствам и няма да излизам засега. Всичко останало по кръвната картина, електролитите и чернодробните ми е чудесно.
Виж целия пост
# 756
Някой храни ли се по зоната? Добре ли е като режим?
Виж целия пост
# 757
Бледолилава, извини ме за невежеството, пикочната киселина защо я изследваш, показател за какво е?
Виж целия пост
# 758
Бледолилава, извини ме за невежеството, пикочната киселина защо я изследваш, показател за какво е?

Подагра.
Виж целия пост
# 759
Тя си е част от комплексното изследване, затова. Но просто при мен откакто минах на режим с много месо (каквото до момента рядко хапвах) и без въглехидрати и започна да хвърчи нагоре. Намалих го, особено свинското, наблегнах повече на яйцата, но пък холестеролът взе да се увеличава. Мисля си, че за последния може да има принос и сметаната, 1,5-2 кофички на седмица ям, ще взема да я спра и нея. Но яйцата не искам да намалявам, те са ми основното нещо в менюто. Минах на домашни сега, доскоро купувах от магазина, но едва ли има значение за холестерола, ще видим... Та затова се изследвам, нагаждам си храненето постоянно според резултатите. Свалям с доста бързи темпове, станаха вече 13,5 кг за три месеца, така че наблюдавам да не се увредя нещо.
Виж целия пост
# 760
Аз намирам голяма аналогия на това, което пишеш, с тютюнопушенето. При мен поне е същата работа като откажа цигарите. Един ден решавам да изпуша „само една” и като се почне и няма спиране 🙂. И със сладкото съм така, като отвикна и не ме влече. Но хапна ли малко и после иска и още, и още...

Aми сега като се замислих си права, и с  цигарите бях така. Но съм решила сега да вкарам обратно в пътя,та отидох и си напазарувах само разрешени храни и ще гледам да ям само тях. Надявам се, че няколко седмици не са ми навредили толкова...
Виж целия пост
# 761
Аз цигарите лесно отказах, но със сладкото не знам как ще се справям...
Виж целия пост
# 762
Цигарите ги отказах от раз, въобще не ми липсват, 5 години вече, още стои кутията в шкафа ми. Никога не съм се смятала за лакомия, ама..грешала съм, с храната ми е много по- трудно
Виж целия пост
# 763
Аз цигарите лесно отказах, но със сладкото не знам как ще се справям...

Аз обратното.
Цигарите не мога. Сладкото успях.

Момичета, дошла съм да се оплача колко съм несериозна- след като месец и нещо не хапнах дори грам сладко или нещо друго забранено, сега от 2 седмици през ден през два си нарушавам режима, вчера даже малко торта хапнах. Не знам какво ми става,че изведнъж само вредни неща ми се ядат,знам че не трябва, ама тия дни нещо не издържам и не знам как пак да се вкарам в пътя   Sad

Вдигнала си инсулина и той те кара да похапваш.
Трябва да проявиш воля и след няколко дни ще ти мине.
И аз съм имала такива моменти. Хапвам през два дни и установявам, че желанието ми се увеличава.
Виж целия пост
# 764
Аз не съм била фен на сладкото много и рядко съм правела и консумирала. Буркан с течен шоколад и подаръчни пакети с шоколади и сладки стоят с месеци. Точно днес пак изпратих 3 големи чанти с 3 в1 кафета, топъл шоколад пакети и шоколади, яйца, тоблерони, барове шоколад и прочие мини шоколадчета от Великден на работата на мм да ги изядат. 

Обичам сметана и плодове, зелении, авокадо , млечни и тестени. Само плодовете ми липсват засега, но закусвам с 3-= 4 ягоди/ малини/ къпини с кисело мляко, заквасена сметана и канела и вместо Стевия в кафето слагам канела и бадемово мляко.

Не пуша, пия по 5 чаши вино годишно и по едно кафе на ден. Била съм вегетарианец 17 години и 3 години веган и суровоядец. Личи си към какво имам афинитет.
Купих си нов пакет с бадемово брашно за палачинки и още не съм го пробвала. Аз от години правя палачинките и здравословни кейкове с пълнозърнести и ядкови брашна, мляко, яйца и мажа с кокосово масло и няма промяна в това.

Ох, не знам. По книга всичко трвбва да ми е тип- топ около 60-70% и 30% нездравословно, но ето.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия