Дами, храня се високомазнинно-нисковъглехидратно. Не съм напълно стриктна- не ограничавам плодовете и даже веднъж-два пъти в седмицата ям картофи, че много обичам. Също веднъж седмично ям и бобови. Храната ми се състои от всичко без сладко, тесто, ориз, картофи (само веднъж на две седмици). Основно месо, яйца, млечни, зеленчуци, ядки и плодове. С това хранене ме засищат малки количества за дълго време. Не броя калории, ям докато почувствам засищане. Съчетала съм го с 7-10 километра ходене с много бързо темпо всеки ден, плюс планкове и гирички. От 75 кила на 175 сантиметра, в момента съм 53. Аз доволен. Но, за да бъда съвсем коректна, ще препоръчам, който има повечко кила за сваляне, да си погледне и хормоните- те са в основата на нещата.
Виж целия пост
Диета с таратор
- Публикувана: 18 апр. 2018, 11:02 ч.
- Последно мнение: 12 окт. 2020, 14:29 ч.
# 61
26 апр. 2018, 12:55 ч.
Абсолютно същото ям и аз, само без ядките. Не тичам, но се движа доста с детето. Свалям бавно килограмите, но нито в един момент не съм била гладна.
Виж целия пост
# 62
28 апр. 2018, 12:13 ч.
Не е възможно да се свалят 10кг за 10 дни. Ще изгубиш само течности и мускулна маса, а мускулите са важни за горенето на мазнините, които ще си останат по теб.
the wishmaster, и аз така си мислех навремето за дебелите хора - болести, хормони, али-бали. Обаче сигурно 10% от тях имат реален здравословен проблем. На останалите 90% в основата на проблема им е яденето - главен виновник за надномерно тегло и мързела - липса на движение.
Виж целия пост
the wishmaster, и аз така си мислех навремето за дебелите хора - болести, хормони, али-бали. Обаче сигурно 10% от тях имат реален здравословен проблем. На останалите 90% в основата на проблема им е яденето - главен виновник за надномерно тегло и мързела - липса на движение.
# 63
28 апр. 2018, 12:16 ч.
О, аз не оспорвам мнението ти, че много от дебелите хора имат нищожна здравна култура и култура на хранене. Но нещата са навързани- лошото хранене, влияе зле не само на килограмите, но и на здравето и хормоните и от там се завъртат в порочен кръг. Но веднъж бъгнати хормоните, е много трудно нещата да се вкарат в релси.
Виж целия пост
# 64
28 апр. 2018, 12:18 ч.
Да, ако изкараш години наред с наднормено тегло, всичко започва да се "бъгва" малко по малко 
Виж целия пост
# 65
28 апр. 2018, 12:37 ч.
Вярно е. Макар че и при слаби хора се случва и е самата гадост. Аз цял живот съм била кльощава (на 175 см 48-52 килограма си е направо кльощаво), но в един момент инсулиновата резистентност барабар с щитовидната жлеза ми разказаха играта и 5 години бях 75 кила. В мига, в който вкарах хормоните в норма, пак се върнах на старите си килограми. Да, с внимателно хранене оправих нещата, даже до метформин не съм стигала, но има хора, при които проблемите са по-тежки и там без лекарства не се получава.
Виж целия пост
# 66
29 апр. 2018, 11:06 ч.
Звучи ми много вкусна диета. Обожавам студен таратор. Време е да пробвам, преди да е започнало лятото.
Виж целия пост
# 67
29 апр. 2018, 11:16 ч.
За колко и време и с кой режим?
Виж целия пост
Само да кажа, че вече съм -3кг 
# 68
29 апр. 2018, 19:57 ч.
За колко и време и с кой режим?
За 3-4 дни с диетата с таратор
Виж целия пост
Само да кажа, че вече съм -3кг
# 69
3 май 2018, 23:23 ч.
Включвам се с тараторения режим за 3-4 дни. Не повече .
Да видя как действа и как ще се чувствам . Ако ми е ок смятам да включа още 4 дни след известно време.
Пожелайте ми успех
Виж целия пост
Да видя как действа и как ще се чувствам . Ако ми е ок смятам да включа още 4 дни след известно време.
Пожелайте ми успех
# 71
4 май 2018, 11:26 ч.
Ще си навлечете някой здравословен проблем. Поне за режима използвайте домашно квасено мляко. През този сезон краставиците са пълни с пестициди, и за капак-олио в таратора....
Виж целия пост
# 72
4 май 2018, 11:30 ч.
Олио?! 
На нищо не слагам олио от години. Не че бих се хванала на такава диета. Може да се прави диета с малко калории, но пак да е с разнообразна храна.
Виж целия пост
На нищо не слагам олио от години. Не че бих се хванала на такава диета. Може да се прави диета с малко калории, но пак да е с разнообразна храна.
# 73
4 май 2018, 15:59 ч.
Да кажа, че докато бях на диетата с таратор.. Моя "таратор" така да го нарека, си го правих с кисело мляко вода и краставица.. Това слагах само. Никакво олио и никаква сол. Правех го 1:3 . Кисело мляко една кофичка и 3 кофички вода с една ситно нарязана краставица. Лично на мен ми стигаше за ден и половина някъде.
Виж целия пост
# 74
4 май 2018, 16:20 ч.
Това до мен ли е че не ми стана ясно.
Ако е до мен - не
Виж целия пост
OP, какво стана, свали ли 10кг?
Ако е до мен - не
Препоръчани теми