Като си говорим за Румяна, някой получил ли е календар за септември? Или вече спря с тях? Щото аз само спам с продуктите за мазане и отслабнали девойки получавам 
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 94
- Публикувана: 12 юли 2018, 17:20 ч.
- Последно мнение: 11 септ. 2018, 16:04 ч.
# 675
8 септ. 2018, 09:07 ч.
# 677
8 септ. 2018, 09:34 ч.
Здравейте, тренирам по календара ХиЧ, днес Iso speed hammer.
Благодаря на ноу фрейм и на звездичката за съветите как да заместя лоста за набиране, и двете ми бяхте полезни...значи според упражнението, зависи как ми е по-удобно, или закачам ластика на бравата на вратата или правя упражнението с гиричките от клипчето, което беше постнала звездичката. Маса имам здрава и мога да се набирам на нея, но ръцете ми са потни и се пързалят, пък и отнема време докато се наглася под масата
и после докато изляза изпод масата. Определено и модификациите вършат работа, понеже днес например съм с лека мускулна на гърба (а пък от първата и втората тренировка имах на дупето).
Следващите два три дена няма да тренирам, поради независещи от мен обстоятелства, но след това продължавам по план.
Виж целия пост
Благодаря на ноу фрейм и на звездичката за съветите как да заместя лоста за набиране, и двете ми бяхте полезни...значи според упражнението, зависи как ми е по-удобно, или закачам ластика на бравата на вратата или правя упражнението с гиричките от клипчето, което беше постнала звездичката. Маса имам здрава и мога да се набирам на нея, но ръцете ми са потни и се пързалят, пък и отнема време докато се наглася под масата
и после докато изляза изпод масата. Определено и модификациите вършат работа, понеже днес например съм с лека мускулна на гърба (а пък от първата и втората тренировка имах на дупето).
Следващите два три дена няма да тренирам, поради независещи от мен обстоятелства, но след това продължавам по план.
# 678
8 септ. 2018, 10:10 ч.
Кристи - няма да има повече календари. В някой от хилядите и постове във фейса обясняваше, че и отнемало много време за снимане и обработка. Имало на сайта и безплатни ресурси за повече от година и затова вече щяла само върху платени да се съсредоточи, пък и платените били по-стимулиращи за трениращите 
Виж целия пост
# 679
8 септ. 2018, 11:17 ч.
Да, Румяна спря с безплатната баница. 
Но в момента тя и екипът й "мислят" дали все пак готовите вече календари да не ги качат на сайта и да са си видими за всички, които се интересуват от тях.
Голяма мистерия се оказа- хем снимани и обработени, хем безплатни, хем да стимулираме повече хора да тренират, а реално изчезват пароли с достъп до тях, предават се едва ли не апокрифно. Смехория. 
Виж целия пост
Но в момента тя и екипът й "мислят" дали все пак готовите вече календари да не ги качат на сайта и да са си видими за всички, които се интересуват от тях. Голяма мистерия се оказа- хем снимани и обработени, хем безплатни, хем да стимулираме повече хора да тренират, а реално изчезват пароли с достъп до тях, предават се едва ли не апокрифно.
Смехория. 
# 680
8 септ. 2018, 13:41 ч.
Тили,
Искам да попитам, а в 80ДО кардиото много ли е?
Вчера почивка, защото усетих нужда след натоварения ден, а както върви и днес ще пропадне заради социални ангажименти. Но щом и по програма ми се пада, съм повече от доволна
Виж целия пост
Скрит текст: а спомняш ли си моята приятелка Йоанна - издала е още една книга Как да излъжем мозъка си? - https://tastydiet.bg/product/kak-da-izlyjesh-mozyka-si Аз пък на мен ми звучи като как да излъжем най-много девойки! Или поне още се ядосвам като се сетя, че след като платих и прати един файл и ме забрави. Няма следене, няма корекции...
За мен Лифт 4 е страхотна програма до сега т.е. 1-та седмица. Аз бях страшно доволна от тренировката за крака и ме натовари чудесно. По-принцип избягвам подскоци и натоварвания на коленете, но мога да кажа, че в тренировката си има и версия за без подскоци и е супер.Да, Румяна спря с безплатната баница. Но в момента тя и екипът й "мислят" дали все пак готовите вече календари да не ги качат на сайта и да са си видими за всички, които се интересуват от тях.
Голяма мистерия се оказа- хем снимани и обработени, хем безплатни, хем да стимулираме повече хора да тренират, а реално изчезват пароли с достъп до тях, предават се едва ли не апокрифно. Смехория.
Но в момента тя и екипът й "мислят" дали все пак готовите вече календари да не ги качат на сайта и да са си видими за всички, които се интересуват от тях. Голяма мистерия се оказа- хем снимани и обработени, хем безплатни, хем да стимулираме повече хора да тренират, а реално изчезват пароли с достъп до тях, предават се едва ли не апокрифно.
Смехория. Искам да попитам, а в 80ДО кардиото много ли е?
Вчера почивка, защото усетих нужда след натоварения ден, а както върви и днес ще пропадне заради социални ангажименти. Но щом и по програма ми се пада, съм повече от доволна
# 681
8 септ. 2018, 13:58 ч.
Не! Напротив! 1 от 6 тренировки за седмицата е категоризирана като кардио "Cardio Flow" - endurance cardio 35-40 min.
15/33 НМС W4/3 + гребане 22 мин
Виж целия пост
Искам да попитам, а в 80ДО кардиото много ли е?
15/33 НМС W4/3 + гребане 22 мин
# 682
8 септ. 2018, 16:38 ч.
Благодаря за коментара, звучи супер, но сега като го погледнах - тренировки по 50-60 минути. Няма как, търся си програма до 30 минути и да е без подскоци. Ще направя няколко по-кратки от любопитство.
Виж целия пост
# 683
8 септ. 2018, 16:49 ч.
Звезди, аз набързо го написах. Обикновено веднъж седмично даваме упражнения за предно, задно и средно рамо. Много не се набляга във фитнеса. Иначе упражнения много. За пръв път ми дават Арнолд раменни преси. Е, такъв цирк нямаше, аз нали не помня повече от две движения.
Как се смрачи в Благоевград, само ме подлъга да не се разходя малко по един баир. Наваксах си го с изхвърляне на ненужни неща от кухнята. Много бяха. Съдове, не ядене
Иначе днес крака - задно бедро и вътрешна част, и дупе, а и малко корем. Да не забравя 20 мин интервално вело. Много дигнах пулса днес.
Като пиша книгата ще правя 21 дей фикс и т25.
Виж целия пост
Как се смрачи в Благоевград, само ме подлъга да не се разходя малко по един баир. Наваксах си го с изхвърляне на ненужни неща от кухнята. Много бяха. Съдове, не ядене
Иначе днес крака - задно бедро и вътрешна част, и дупе, а и малко корем. Да не забравя 20 мин интервално вело. Много дигнах пулса днес.
Като пиша книгата ще правя 21 дей фикс и т25.
Скрит текст:
Толкова се мъчих да избягам от научните глупости и успях да напусна след 23 години, сега пак ме хванаха за книга. Е, аз мога да се фръцна и да кажа - няма пък)
# 684
8 септ. 2018, 21:20 ч.
Chisel Endurance за днес и преди малко една бърза серия с ластиците за глутес. Малката бонбонка и тя се включи. Даже накрая пъшка, че уж е много изморена от тренировката. 
Днес й махнаха шевовете и вече е във вихъра си.
Виж целия пост
Днес й махнаха шевовете и вече е във вихъра си. Скрит текст: 
# 685
8 септ. 2018, 21:25 ч.
Страхотна е!!! Все такива снимки да ни показваш!
Днес мързел. След пет часа на крак в тоя Кауфланд, студ и дъжд, само се пъхнах в леглото с една женска комедия и кафе и до там бяха добрите ми пожелания за тренировка.
Отчитам втори пореден ден фаст 19 часа и 40 минути. То това ми изяжда главата в с тренировките. Хич не умея следобед да се мобилизирам.
Виж целия пост
Днес мързел. След пет часа на крак в тоя Кауфланд, студ и дъжд, само се пъхнах в леглото с една женска комедия и кафе и до там бяха добрите ми пожелания за тренировка.
Отчитам втори пореден ден фаст 19 часа и 40 минути. То това ми изяжда главата в с тренировките. Хич не умея следобед да се мобилизирам.
# 686
9 септ. 2018, 00:25 ч.
За днес - booty, 2 ден от 80 до.
Утре или в понеделник/ утре пътувам и може да не ми остане време/ официално приключвам с лифта. Програмата е приятна, но за долна част от тялото и за самостоятелно кардио не е зле да се предвиди нещо допълнително. За горна- определено вдигнах тежестите с 1-1,5 кг на мускулна група, но реално съм на силови от края на април, така че е закономерно.
Виж целия пост
Утре или в понеделник/ утре пътувам и може да не ми остане време/ официално приключвам с лифта. Програмата е приятна, но за долна част от тялото и за самостоятелно кардио не е зле да се предвиди нещо допълнително. За горна- определено вдигнах тежестите с 1-1,5 кг на мускулна група, но реално съм на силови от края на април, така че е закономерно.
# 687
9 септ. 2018, 01:08 ч.
За днес йога, гледане на детски футбол и опит за релакс на детски рожден ден. От вчерашната тренировка на Лифт за крака имам мускулна.
Дух, вчерашната йога беше повече като разтягане. Ако се отегчаваш от този тип йога, пробвай някоя по-динамична. Ето деншната: https://youtu.be/q2CyOVE1gkM Ето и тази power, но в един момент става прекалено бърз преходът между упражненията: https://youtu.be/sAZpoDKx9mc
Sadie Nardini има доста HIIT, Core Stength. 3-седмичната програма на ВВ също е добра. Пробвай и йога за бегачи.
Adrienne, която така и не успях да харесам особено, има 14-дневна програма, която започва на 10 септември. Обмислям дали да пробвам - http://cmn.to/fwfg
Беси, много сладка бонбонка си имаш! Пу-пу!
Румяна няма как напълно да престане с безплатните упражнения (според мен). Пробва с календарите, които доста хора по интернет предлагат - символична сума, но при достатъчно интерес са доходни. Разбирам я, че трябва и платени програми да има да изкарва пари. След това предполагам пак ще пусне нещо безплатно.
Браво, Звезди! И благорадя за подробните дневни отчети.
Виж целия пост
Дух, вчерашната йога беше повече като разтягане. Ако се отегчаваш от този тип йога, пробвай някоя по-динамична. Ето деншната: https://youtu.be/q2CyOVE1gkM Ето и тази power, но в един момент става прекалено бърз преходът между упражненията: https://youtu.be/sAZpoDKx9mc
Sadie Nardini има доста HIIT, Core Stength. 3-седмичната програма на ВВ също е добра. Пробвай и йога за бегачи.
Adrienne, която така и не успях да харесам особено, има 14-дневна програма, която започва на 10 септември. Обмислям дали да пробвам - http://cmn.to/fwfg
Беси, много сладка бонбонка си имаш! Пу-пу!
Румяна няма как напълно да престане с безплатните упражнения (според мен). Пробва с календарите, които доста хора по интернет предлагат - символична сума, но при достатъчно интерес са доходни. Разбирам я, че трябва и платени програми да има да изкарва пари. След това предполагам пак ще пусне нещо безплатно.
Браво, Звезди! И благорадя за подробните дневни отчети.
# 688
9 септ. 2018, 07:29 ч.
Добро утро.
Спринкълс не че се отегчавам, не зная, с йогата е малко особено. Трябва да ме привлече много човекът. Харесва Шийв Чанка, която има клипчета с кундалини йога. Има една серия за кръста и гърба - страхотно ме отпуска. И Санела харесвам. Просто трябва да го усетя, много съм придирчива специално за йога.
Съгласна съм със звезди, лифт4 не е толкова комплесксна като другите и аз също й добавям. По скоро нея я ползвам за добавка към бягането и колелото.
Виж целия пост
Спринкълс не че се отегчавам, не зная, с йогата е малко особено. Трябва да ме привлече много човекът. Харесва Шийв Чанка, която има клипчета с кундалини йога. Има една серия за кръста и гърба - страхотно ме отпуска. И Санела харесвам. Просто трябва да го усетя, много съм придирчива специално за йога.
Съгласна съм със звезди, лифт4 не е толкова комплесксна като другите и аз също й добавям. По скоро нея я ползвам за добавка към бягането и колелото.
# 689
9 септ. 2018, 08:39 ч.
Отчитам завършена 10-та седмица от БР. Останаха още две и почвам ХиЧ. Не знам защо, но винаги към края на програмата ми се ще да свърши по-бързо.
Вчера 10км планински преход, плуване.
Къде се разходи?
Виж целия пост
Вчера 10км планински преход, плуване.
Препоръчани теми