Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

74 039
795

Пешева - Потребител

# 150 2 ноем. 2018, 17:11 ч.

А ,аз се заблудих че е тя.Разбирам. Simple Smile

Simple Smile

Аз си хапвам всичко и най -много картофи под всякаква форма,защото много ги обичам.Абсолютно всичко си хапвам в нормални количества без бял хляб и сладко ,тренирам всеки ден по 30 мин и това е .Чувствам се в добра форма.Абсурд да смятам калории,колкото толкова!

Виж целия пост

_Рапунцел_

# 151 2 ноем. 2018, 17:24 ч.

Аз вече свикнах да ги смятам, но гледам да не се вманиачавам Simple Smile

Simple Smile

Ако някой ден излизам, си хапвам каквото ми е на душа без да прекалявам и не го правя на трагедия, както преди ми се е случвало Grinning

Grinning

Иначе ползвам MyFitnessPal и в него си смятам храната, но по-скоро информативно, след известно време човек започва да ги усеща нещата и без да се налага да записва всичко до грам Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

P

Новак

# 152 2 ноем. 2018, 17:32 ч.

Благодаря ви момичета за отговорите.Аз сега не ги смятам зеленчуците защото ако ги огранича и тях не мога да се нахраня и съм гладна,ще видя докъде ще я докарам ако мерките падат значи съм на прав път ако не значи някъде бъркам.Готвя с много зеленчуци за да има обем храната иначе гладувам.Например не мога да се нахраня с 100гр.месо и 120гр.картофи.Хайде споделете резултати кой колко е свалил и колко иска още да свали кой е постигнал целта за да се мотивираме.

Виж целия пост

_Рапунцел_

# 153 2 ноем. 2018, 17:38 ч.

Забравих да спомена, че в MyFitnessPal не въвеждам зеленчуците (като изключим картофите) - всички останали са с пренебрежимо малко калории и доста вода и фибри. Имайте предвид, че и тялото изразходва енергия, за да храносмели, а за някои от зеленчуците тази енергия е дори повече от калориите, които носят те Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Потребител

# 154 2 ноем. 2018, 17:52 ч.

Prisci, аз пък бих заложила на 200-300гр месо и зеленчуци, а не картофи. Но ако държиш на картофи, ок, добавяй си ги, но до 70-100гр,а месото увеличи на 200гр. Зеленчуци на корем - гъби, тиквички, чушки, моркови, отделно салата също може. Това нещо няма как да не те засити за пълни 3-4 часа, да не кажа и повече. Simple Smile

Simple Smile

Не изключвай и мазнините - зехтин, авокадо, маслини. Едното ти хранене за деня спокойно може да е такъв тип, по-обилно, а останалите да са без картофи, ориз, а месо/риба/яйца и зеленчуци.

Виж целия пост

P

Новак

# 155 2 ноем. 2018, 20:25 ч.

Не съм голям привърженик на месото почти не ям просто дадох пример с него предпочитам варива картифи и ориз знам че са повече въглехидратите това малко ме притеснява дали ще горя мазнини но ям месо рядко не е моето ядене само ако е мазно го харесвам но с мазно месо не става иначе ми е сухо ако някой има рецепта за сочно крехко месо да я дава насам винаги при мен си остава сухо и не мога да го ям

Виж целия пост

_Рапунцел_

# 156 2 ноем. 2018, 21:08 ч.

Реално е по-важно да намериш своя си тип хранене - този, който ще работи за теб, ако е насила, няма смисъл. Според мен мазнини се горят с всяка храна, стига да си в енергиен недостиг, просто за един човек е по-лесно да държи ниски калории с един вид хранене, а на друг човек - с друг вид хранене, така мисля Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

M

# 157 3 ноем. 2018, 12:21 ч.

Успехът идва с навика и удоволствието всеки ден да правим нещата, които ни правят щастиливи. За мен това беше ключът, а не рестрикции, "диети", режими. Всеки трябва да си намери неговото движение или спорт и нещата си идват на място, и разбира се времето Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 158 25 ноем. 2018, 05:51 ч.

Момичета, ще се радвам да споделите впечатленията си от Push. Аз съм правила Фит30 преди години, Дупемания 2 пъти. Сега правя упражнения от индивидуалния режим, който имам. Не съм решила после с какво да се захвана и събирам мнения и идеи.

Виж целия пост

Безвремие

Потребител

# 159 25 ноем. 2018, 07:02 ч.

Предлагам ти да продължиш с Румфит. Много са добри!

Иначе и на мен ще ми е интересно за още мнения за Push.

Виж целия пост

Cotton Candy

# 160 25 ноем. 2018, 12:12 ч.

Здравейте! Аз тренирам с Пуш, но съм на ниво начинаещи, така че мога да споделя мнение само за това ниво.
Лично на мен много ми харесват тренировките. Плавно се напредва, даже на моменти сама си добавям тежести или ластик, ако усетя, че ми идват леки. Преди мислех, че повтарянето на една и съща тренировка няма да ми хареса, но всъщност не ми пречи, а напротив - при всяко повторение усещам, че съм задобряла и това ме мотивира още повече Simple Smile

Simple Smile

Лично аз препоръчвам програмата, от менюто не съм особено доволна, но от тренировките много. Възстановителните също не са за подценяване, особено тези от 5та нататък.
Вчера се възползвах от намалението и си закупих дупемания, нямам търпение да се захвана и с нея някой ден Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

_Рапунцел_

# 161 25 ноем. 2018, 16:07 ч.

Аз съм доволна Simple Smile

Simple Smile

И аз мислех, че ще ми е много тъпо да повтарям тренировките, но всъщност така най-добре се усеща как се увеличава силата. Тренирам с ниво 3, като за някои неща модифицирам в по-лек вариант. Не мога да преценя дали е по-лека или по-тежка от Дупемания, според мен просто е различна. Менюто не е нещо особено, но програмата като цяло ми харесва. Купих си я на промоционалната цена в началото, ако става въпрос за пълната сума може би по-скоро не си заслужава Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

Ентусиаст

# 162 27 ноем. 2018, 15:07 ч.

Има ли някой който е спазвал диетите от сайта й, да сподели опит и резултати

Виж целия пост

# 163 2 ян. 2019, 15:36 ч.

Хранителния режим обвързан ли е с много готвене ?

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 164 3 ян. 2019, 11:41 ч.

Трудно е да се каже, предвид, че всеки има различна дефиниция за много Simple Smile

Simple Smile

Каквито рецепти си пожелаете, такива ще има. За мен не е много готвенето, като време за рецепта, но е редовно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

20 376
104

Диети и отслабване

Към какъв специалист да се обърнем?

1 518
16

Здравословни проблеми

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

49 705
776

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.