Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

43 616
745

Елора - Почетен член

Elena_of_Avalor

# 675 22 окт. 2018, 09:12 ч.

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Катерин, така е, но няма как да накараш небцето да проумее, че вафлаМорена е боклук, разбираш ли? Аз осъзнавам с разума си, че е кофти храна, но просто ми е вкусно.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 676 22 окт. 2018, 09:18 ч.

Цитат на: Elena_of_Avalor в пн, 22 окт 2018, 09:12

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Катерин, така е, но няма как да накараш небцето да проумее, че вафлаМорена е боклук, разбираш ли? Аз осъзнавам с разума си, че е кофти храна, но просто ми е вкусно.

Има.Просто спираш да ги ядеш за известно време.После, опитвайки ги, осъзнаваш, че вкуса се е променил.И твоя, и на вафлата.Аз изяждах по 3-4 на ден преди, една с кафето в 10, една за десерт след обяда, една след вечеря.....не е като да не знам какво е да си пристрастен към захарта във всякаква форма и вид.
Сега, когато съм опитвала, отхапвам една хапка, дъвча и .....плюя.Тя просто е отвратителна на вкус, прекалено сладка, лепкава, тричава, мазна (залепва по небцето, получава се един гаден налеп, който и след 2-3 чаши вода не се отмива).
90 дневната, според мен, не става.3 от 4-те дни са си въглехидрати, които са проблема при ИР.Само един ден се ядат хубави храни.

Виж целия пост

B

Better Than Me

# 677 22 окт. 2018, 09:37 ч.

Моята диета май отиде... по дяволите... Забелязах, че не съм ли купила и сготвила специално месо за обяд и вечеря, то почвам да ям топени сиренца, кашкавал, шпеков салам (от Лидл е, с доста добро съдържание, но все пак си е колбас), малко след това взимам блокче шоколад, след час-два хапна един нар, след това кашу, фъстъчено масло; вчера пък вместо нар изядох една малка ябълка. С други думи, не налитам на вафли, десерти, кифли, но въглехидратите са ми много, далеч съм от основните принципи на режима...

Имах по-голям стимул докато записвах в приложението всяка една хапка, която хапвах. Харесва ми да виждам нагледно какво и по колко приемам, но си е хамалогия. И най-вече ме затруднява калкулирането при нещо сготвено.

И за капак, вчера решихме да си правим ден за глезене... МП предложи мекици, за които аз умирам, но реших все пак да не е чак толкова "грешна" храна и си сготвихме боб. Добре, че беше таванът да ме придържа да не отлетя, че се надух като болон. Продължавам и днес да чувствам дискомфорт.

Усещам, че още малко ще де повъртя в тази фаза и че после ще поддам. Доколкото се познавам. Много ми е ангажиращо с това месо. Всеки ден или хайде през ден поне, трябва да ходя да пазарувам. Не е като да го оставиш в хладилника и да го сготвиш след 5 дена като решиш.

Виж целия пост

Бледолилава

# 678 22 окт. 2018, 09:40 ч.

Много ми е странно какво се случи вчера. Ето менюто ми за деня:
З: 2 бъркани яйца с малко сирене и шунка, 50 гр домат, 50 гр краставица, 10 маслини
О: около 120 гр. ущипици и кебапчета от Сръбска скара, малко домат и краставица
В: доядох си кебапчетата и ущипиците (около 120 гр още) със задушени зеленчуци (готов микс: зелен фасул, чушка, царевица, морков, грах).
И днес 700 грама отгоре! Имам чувството, че имаше нещо в тази кайма от заведението. Нещо ми се сгади на вкус, вкъщи си готвим с мляно месо и определено усетих, че не е същото. Не ми се вярва да е от микса зеленчуци, въпреки малкото количество царевица в него, защото редовно си го хапвам и не ми пречи на отслабването. А, отделно, сутринта запек. Дали не слагат в каймата нещо, което да задържа вътре вода? Така и аз да съм задържала в момента, а това би обяснило и запека.

Знам, че храненето навън крие големи рискове, ама налага се понякога, какво да направя... Cry

Cry

Виж целия пост

А

Анонимен

# 679 22 окт. 2018, 09:48 ч.

Цитат на: Мишелин в пн, 22 окт 2018, 09:37

Моята диета май отиде... по дяволите... Забелязах, че не съм ли купила и сготвила специално месо за обяд и вечеря, то почвам да ям топени сиренца, кашкавал, шпеков салам (от Лидл е, с доста добро съдържание, но все пак си е колбас), малко след това взимам блокче шоколад, след час-два хапна един нар, след това кашу, фъстъчено масло; вчера пък вместо нар изядох една малка ябълка. С други думи, не налитам на вафли, десерти, кифли, но въглехидратите са ми много, далеч съм от основните принципи на режима...

Скрит текст:

Имах по-голям стимул докато записвах в приложението всяка една хапка, която хапвах. Харесва ми да виждам нагледно какво и по колко приемам, но си е хамалогия. И най-вече ме затруднява калкулирането при нещо сготвено.

И за капак, вчера решихме да си правим ден за глезене... МП предложи мекици, за които аз умирам, но реших все пак да не е чак толкова "грешна" храна и си сготвихме боб. Добре, че беше таванът да ме придържа да не отлетя, че се надух като болон. Продължавам и днес да чувствам дискомфорт.

Усещам, че още малко ще де повъртя в тази фаза и че после ще поддам. Доколкото се познавам. Много ми е ангажиращо с това месо. Всеки ден или хайде през ден поне, трябва да ходя да пазарувам. Не е като да го оставиш в хладилника и да го сготвиш след 5 дена като решиш.

Затова аз все казвам човек като седне да се храни, да се нахрани до ситост.Защото после, в следващите 3-4 часа, си е наяден и не мисли само какво да похапне.
Аз например гледам винаги да имам яйца в хладилника.Варени непременно.И ако нямам нищо сготвено за ядене, правя един бъркани яйца със сирене+ салата и готово.Ако и това не ми се готви, накълцвам 2-3 варени яйца, добавям сирене/извара/маскарпоне/кашкавал (каквото имам), 1-2 лъжички масло, малко горчица, подправки, разбърквам хубаво и воала-пастет.Ям си го с лъжицата, дори салата не ми трябва.понякога си нарязвам половин авокадо, със сол и лимонов сок, за добавка.
Като не си се нахранила както трябва, нормално е да си гладна и да ти се яде нон-стоп.

Бледолилава, в каймата навън добавят соя/хляб/брашно, според заведението.
Аз също съм забелязала, че имам ли ден на кайма, в заведение или сготвена у дома, но купена, винаги имам най-малкото задържане на кг.Ям ли чисто месо, няма този проблем.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 680 22 окт. 2018, 11:00 ч.

Цитат на: Elena_of_Avalor в пн, 22 окт 2018, 09:12

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Според мен е една от най-неподходящите. Много е въглехидратна. 3 от 4 те дни се ядат само ВХ, на 4ия също има доста ВХ. Много малко протеин. Плод сутрин на гладно, което не е добре. Изобщо... от където и да я погледнеш не е подходяща за нас.

Невена, защо да ми е малко протеина? Горе долу между 50 и 100 гр се движа на ден, по-често към 80-100. Не мисля, че е малко. Днес са ми 60 гр само от яйцата и рибата, а има макар и малко и в зеленчуците. Мога да пийна един протеин във фитнеса, но нали и с протеините не трябва да се прекалява...
Ти всъщност какво против имаш ВМНВХ? newsm78

newsm78

Сигурна съм, че си го обяснила, но съм пропуснала или е било преди да започна да пиша в темата.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 681 22 окт. 2018, 11:33 ч.

Момичета, чета Ви редовно. Диетата я спазвам, но не надвишавам 800- макс 1200 калории. Вече не ми се яде, както преди. Нищо въглехидратно не си позволявам от самото начало, освен зелена салата всеки ден, но не можа да изям един килограм зелени. От една маруля си правя две салати.... Наистина може да е малко количеството. Ако ми прималее взимам 1-2 блокчета шоколад Линдт 85%.
Не знам колко, като количество да ям. Все ми се струва, че е много и бързо се засищам.

Относно пускането на контролни изследвания, сега разбирам, че трябва 10 дни да ям всичко, ами като вече не ми се яде нищо от въглехидратите / дори без ориз и картофи, като се сетя и почва да ми се гади от тях, за тестените и сладките да не говорим.., въобще не ми се ядят./
Сега си хапвам всеки ден омлет със сирене, на обяд 1 пържола със салата и на вечеря пак някакво месо със салата. Вече ми се е свил стомаха явно... Как да почна да ям сега отново въглехидрати 10 дни? Как се справяте с това....

Виж целия пост

# 682 22 окт. 2018, 11:38 ч.

Миналата събота правихме изследване на инсулин с обременяване с глюкоза на дъщеря ми. На нулев час първоначално беше изписано 98 при норма 24, а след това го поправиха на 21. Казаха, че са се объркали.Затова решихме тази събота да направим същото изследване, но в друга лаборатория. За да сме сигурни в резултатите. Повторното обременяване с глюкоза лошо ли е за организма толкова на често? Но пък си мисля, че е по-добре да сме сигурни в резултатите.

Виж целия пост

Почетен член

# 683 22 окт. 2018, 11:40 ч.

Savichh, не е казано, че трябва да се натъпчеш с В. Просто хапни 1-2 пъти през деня нещо по-бързо.
Аз понякога ям тарали. Ама в седмицата веднъж си хапвам няколко кръгчета. Пакета седи и след 2 месеца вече не става за нищо. Фърлям и купувам ново. Не мога като преди да изям набързо цял пакет.

jof, да, лошо е толкова често да се прави обременяване.

Аз го правих веднъж, когато ендото ме накара и си нямах на идея какво може да ми има. Повече това не искам да го преживявам.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 684 22 окт. 2018, 11:41 ч.

Цитат на: jof в пн, 22 окт 2018, 11:38

Миналата събота правихме изследване на инсулин с обременяване с глюкоза на дъщеря ми. На нулев час първоначално беше изписано 98 при норма 24, а след това го поправиха на 21. Казаха, че са се объркали.Затова решихме тази събота да направим същото изследване, но в друга лаборатория. За да сме сигурни в резултатите. Повторното обременяване с глюкоза лошо ли е за организма толкова на често? Но пък си мисля, че е по-добре да сме сигурни в резултатите.

Момичетата бяха писали, че не е хубаво да се прави често, а на 6 м. Можете да пуснете само инсулин и кръвна захар без обременяване.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 685 22 окт. 2018, 11:43 ч.

Цитат на: Елора в пн, 22 окт 2018, 11:40

Savichh, не е казано, че трябва да се натъпчеш с В. Просто хапни 1-2 пъти през деня нещо по-бързо.
Аз понякога ям тарали. Ама в седмицата веднъж си хапвам няколко кръгчета. Пакета седи и след 2 месеца вече не става за нищо. Фърлям и купувам ново. Не мога като преди да изям набързо цял пакет.

jof, да, лошо е толкова често да се прави обременяване.

Аз го правих веднъж, когато ендото ме накара и си нямах на идея какво може да ми има. Повече това не искам да го преживявам.

Благодаря ти, ще пробвам 1 -2 кръгчета.

Виж целия пост

Бледолилава

# 686 22 окт. 2018, 11:44 ч.

Савич, а защо не като мен - кебапчета и кюфтета в ресторант и ще си набавиш куп въглехидрати без да се усетиш Joy

Joy

Шегувам се. Но виждам, че не само аз изпитвам вече отвращение към неподходящите за мен храни. А към картофите се отвратих много по-отдавна, дори и малко към ориза. То тялото си ми е давало сигнали.

Виж целия пост

Почетен член

# 687 22 окт. 2018, 11:48 ч.

Savichh, може и тарали или крънч.
Аз винаги взимам пълнозърнести.
Крънча го отказах, има сусам. Оказах се алергична.
Но специално крънча, не знам защо ми изчистваше езика идеално Laughing

Laughing

Виж целия пост

Потребител

# 688 22 окт. 2018, 11:50 ч.

Привет! Споделям историята на една жена за трудната й битка с ИР.

http://primalgirl.com/about/

Стискам палци на Принцесата тази седмица. Хубава да е и за всички вас!

Виж целия пост

Почетен член

# 689 22 окт. 2018, 11:53 ч.

Мерси, ще чета. Тамън да упражня инглиша Laughing

Laughing

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

30 809
764

Диети и отслабване

Увреден черен дроб, моля споделяйте

11 279
75

Здравословни проблеми

Мио-инозитол и неговата роля при Синдром на поликистозните яйчници

5 135
0

Женско здраве

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.