Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

39 839
752

Елора - Почетен член

Бледолилава

# 570 12 ноем. 2018, 10:31 ч.

Освен бадемово брашно видях и купих ябълков пектин. За холестерола съм чела, че е добре. Днес си добавих една лъжица към закуската (от боровинки, извара и кис.мляко), но много сгъстява пектина. Уж фибри, ама направо се притесних да не ме запече. Наливам се сега с извънредно количество вода.

Невена, пектинът ок ли е за нас? Нямам предвид като добавка, а на прах. Съдейки по написаното на опаковката го предлагат по-скоро за сгъстител на мармалади. Освен това на опаковката пише 0 въглехидрати, а моята програма ми ги отчита в 8 гр пектин 7.2 гр въглехидрати, от които само 0.7 фибри!

Виж целия пост

N

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 571 12 ноем. 2018, 14:31 ч.

Бледолилава, на мене ме казаха да не ям чисти фибри като пектин, овесени и пшеничения трици и подобни, особено в големи количества, защото възпрепятстват усвояването на доста витамини и други полезности. Препоръчаха ми фибри от цели, сурови храни като марули, магданоз, целина и подобни. Ако човек си изяжда 9-10 сурови зеленчука по принцип няма нужда от допълнителни фибри.

Пектинът е 90% ВХ, но понеже не ядем много от него е ОК в малки количества, мисля. Нямам опит с пектин или друг вид фибри, честно казано. Мъжът ми яде овесени трици с кисело мляко.

Виж целия пост

M

Потребител

# 572 12 ноем. 2018, 14:58 ч.

Невена, благодаря, че сподели. Аз си бутам от време на време пектин в кис. мляко и си мисля че е ок, а то каква била работата. Допълнително някой път пия и живовляк и после се чудя що нямам витамини.
Благодаря ти много за инфото. Има резон в това което каза.

Контеса, как е книгата. Напиши моля някой отзив

Виж целия пост

Потребител

# 573 12 ноем. 2018, 15:35 ч.

Елица, ако питаш мен (защото май съм единствената Стела в темата Grinning

Grinning

), не се сещам каква книга имаш предвид?

Виж целия пост

Сребърна паричка

# 574 12 ноем. 2018, 16:46 ч.

И аз си взех бадемово брашно , но очаквах повече аромат на ядки от него, като че ли. Направих си нещо като бонбони - б. брашно, кокосови стърготини,чисто масло, брашно от рошков и малко стевия, оформям топчета и слагам на студено в хладилника / аз слагам продуктите "на око" / . Изяждам по 1 -2 бонбона на ден, като ми се прияде нещо сладко.

Виж целия пост

M

Потребител

# 575 12 ноем. 2018, 17:06 ч.

Цитат на: *Stela в пн, 12 ное 2018, 15:35

Елица, ако питаш мен (защото май съм единствената Стела в темата Grinning

Grinning

), не се сещам каква книга имаш предвид?

Сега видях назад в темата, че е Контеса . Обърках ви , извинявам се!

Виж целия пост

А

Анонимен

# 576 12 ноем. 2018, 17:12 ч.

Елица, сега видях поста ти.
Книгата е приятна и лека, но залага на храни, които в една или друга степен съм ограничила значително и не смятам, че с този вегетариански вариант ще се оправи ИР. Поне от другите източници, които съм чела.
Просто с растителна храна само няма как да се набавят всички необходимости без да се приемат и варива и прочие.

Засега си оставам на този вариант на ВМ-НВХ и след като си стигна целта ще видя доколко искам да променя режима с по-лекия вариант на веге-кетото. Засега с чувствам добре така и не изпитвам нужда да съм само на растително хранене.

Виж целия пост

M

Потребител

# 577 12 ноем. 2018, 18:49 ч.

Благодаря за информацията. И аз мисля , че без яйца, сирене, кис мляко и риба само със соя и ядки е доста сложно да се спазва режим ВМНВХ. Аз в момента наблягам много на яйца и авокадо. Хапвам по 2 броя от двете на ден и доста ме засища. Обаче като видя грах , направо ще умра. Толкова дълго време без варива като боб, леща и грах не съм я карала. Пия си отвреме навреме граховия протеин, но не е същото.

Виж целия пост

Почетен член

# 578 12 ноем. 2018, 18:56 ч.

Да попитам нещо.
Подезичния В 12 има ли значение дали след храна или преди храна? Или когато ми щукне да си го смуча?
За пектина и аз знам същото. Че ако продължително се пие, може да пречи на усвояването на витамини.
Аз затова и не го пия често, а ако реша да пия няколко дни, пия по не много голямо количество.

Виж целия пост

M

Потребител

# 579 12 ноем. 2018, 19:16 ч.

Аз го взимам на гладно , обикновенно сутрин. Логиката ми е тази, понеже се усвоява чрез слюнчените жлези, ако съм гладна ще се усвои по-добре. Но пък на гладно слюнкоотделянето е по силно и има шанс да го глътнеш в стомаха и да не ти действа, затова може и след като си се наяла. Но да не е вечер, че действа възбуждащо.
Аз за това ползвам назалния. Най-добре ми действа.

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 580 12 ноем. 2018, 19:27 ч.

Здравейте ...
За пектин си говорите, да споделя и моя опит -беше ми препоръчан от лекар, не е еднокринолог, но спомена, че е прекрасен за целия организъм..Тогава го хапвах в една комбинация -ако ви я споделя, ще ме замеряте с камъни сигурно, но беше ужасно вкусно ...
Вечерта в бурканче/купа с капак се слага кисело мляко, 1лъжичка пектин, 1лъж. канела, мюсли или овесени ядки, сушени плодове, чия, орехи. Затваря се и се прибира в хладилника.
На сутринта се е получил гъст крем.
Яде се през целия ден, тук лъжица, там две ...много е вкусно, въглехидратно и изобщо "лечебно "на ниво лакомия Joy

Joy

А относно книгата -"Никога повече гладни", съжалявам че си я купих. Ел книги не мога да чета, и за мен лично не си заслужава 20те лева. Информацията е много осреднена , някак се обяснява в общия случай какво-как...твърде много статистика и цифри, чисто за американския народ, храни и напитки -отново от американския пазар, не съм я дочела до край, имам по-интересни за четене, но с две думи -в този форум и тема са обобщени много по-добре въпросите и отговорите за ИР, преддиабет, диабет и произтичащите усложнения

Елора, ти си с Хашимото, нали ? Или ако не, помня че те прочетох назад, че пиеш хормон. За подезичните Б12 най-важното е да са на минимум 4 часа отстояние от хормона. т.е. ако пиеш хапчето еутирокс в 06ч сутринта, най-рано можеш в 10ч да смучеш Б12. Храната няма значение Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

G

# 581 12 ноем. 2018, 20:29 ч.

https://jarrow.bg/?product=potassium-citrate
Искам да попитам Невена- този цитрат добре ли е и каква трябва да е дневната доза?Кога се пие - по време на храна или преди,след?

Виж целия пост

Потребител

# 582 12 ноем. 2018, 20:35 ч.

Аз бях споменала в темата, че смятам да си поръчам магнезиев, цинков и калиев цитрат. Питах Денис в темата за добавките за дози и начин на приемане. Това ми отговори тя:

Цитат

Магнезий - 200-300 до 400мг/дн., може вечер преди сън
Цинк - 30-50мг/дн., ако ще се приема дълго време е добре продуктът да съдържа и мед. Приема се след хранене
Калий - не съм фен на прима на добавка калий - трябва да се следят серумните нива, да се съгласува с диетата и т.н. Дозите са около 100 мг, 2-3 пъти на ден - трябва да се приема няколко пъти на ден, по-ниски дози и задължително с храна. Консултирай се с лекар - ако се предозира е опасно / за ССС, бъбреци и т.н. /. Хапвай червено цвекло, богато на калий и полезно при ИР / в 100 грама - калий 325 mg/. На ден ти трябват около 4-5 грама от храна, но лесно се набавя - преразгледай храненето си /кайсии, киви, броколи, спанак, авокадо, домати .../

Няма проблем да ги приемаш с другите добавки.

К2, не е задължително да се приема на един прием с вит. Д, може на отделни приеми или в различни дни.

Виждам, че питаш за калиев цитрат, болднала съм частта за него. Аз лично се отказах да го вземам.

Виж целия пост

Галактическа принцеса

Ентусиаст

# 583 12 ноем. 2018, 20:43 ч.

Момичета, някоя има ли проблем с виене на свят? Има ли нещо общо с ендокринните проблеми се чудя, че на едно място четох, че имало. newsm78

newsm78

Много често ми е замаяна главата и на моменти чак ми се струва, че потъвам. Не ми е лошо или да ме боли глава, но е доста неприятно и подтискащо. Странното е, че нищо не съм променила драстично в начина си на живот и не знам къде да търся причината. Дали пък не ме удря критическа? Ама това изобщо симптом ли е? Объркана съм ужасно. Мерих си захарта в такива моменти и е ок, около 5, значи това не е причина.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 584 12 ноем. 2018, 20:58 ч.

Здравейте. Не съм ви следила няколко дни, че не бях добре. Онзи ден щях да се самоунищожа с един 24 часов глад. Не съм си го измислила сама, четох статия на доц. Тотомирова, виден ендокринолог и диабетолог във ВМА, в която тя обясняваше колко е полезно за диабетиците да гладуват от време на време по 1 ден. Та реших да пробвам. През цялото време се чувствах чудесно, даже ходих на фитнес. И вечерта (не бях яла около 24ч) така ми прилоша, че щях да умра. Не разбрах какво беше това. Както нищо ми няма изведнъж ми става топло, прималява ми и съм а ха да припадна. Обаче не припадам и след 1-2 мин ми минава. После пак ми прилошава. При идеално кръвно и прилична кз. Нямам обяснение. Мислех за паник атака, взех ксанакс, нищо не се промени, което значи, че не е ПА. В събота вечерта ми беше толкова зле, че ходих в спешното. Докторката каза, че съм четвъртата гладувала диабетичка за тази седмица, която се чувства така. Но не можа да обясни защо ми прилошава. Каза че ще ми мине. Вчера цял ден и днес до обяд бях така. От обяд насам не ми е прилошавало. Дано да е минало, че беше много гадно. И пак не разбрах какво беше това. Някакви идеи?
И от два дни тотално загубих апетит. Никога в живота не ми се е случвало. Чак сега разбрах какво им е на децата, които ги тъпчат насила. Ако има нещо по-гадно от това да гладуваш, то е да ядеш насила. Едно е сигурно - повече никакви фастове! Никога!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

22 102
743

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 39

23 517
741

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

49 236
739

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.