Моля за помощ?

Здравей!

Можеш да видиш в Youtube клиповете на Руми Илиева и да си направиш сама тренировъчна програма за вкъщи. Такава, която да ти е удобна като време и натовареност. Аз на Черния петък си поръчах от нейния сайт, но ако искаш да спестиш парички, това е добър вариант. А съм чела, много доволни хора има от нея. Просто жената си разбира.
Другото, което най-вероятно всеки ще ти каже тук, е да отидеш да си изследваш хормоните. Тъй като това качване на килограми и трудно сваляне си има някаква причина /освен повече похапване, стрес или липса на движение/
Това е което мога да ти дам като съвет. Също така, да намалиш вредните храни до минимум - сладко, газирано, тестено, сол и такива неща
Успех!

Бих препоръчала преди да продължите с диетите да направите изследвания на хормони, щитовидна жлеза и инсулинова резистентност. Ако всички изследвания са в норма, то тогава вече да насочите усилията си към промяна на храненето и повече движение. Не разчитайте на диети с краткосрочни резултати. Трайно отслабване се постига при коренна и трайна промяна на начина на хранене и движение.

Благодаря за бързите отговори. Не съм се замисляла за такива изследвания. Ще ме насочите ли къде в София се правят и колко струват? Също ако имам някакъв проблем много ли е опасно, защото не съм отишла навреме, а от 3 години вече съм в това положение? Извинявам се за глупавите въпроси и отново благодаря за отговорите.

Най-добре е да се обърнете към специалист - ендокринолог или гинеколог-ендокринолог, който на база на Вашите оплаквания да назначи точните изследвания и съответно да може да интерпретира после резултатите.
Не се притеснявайте прекалено, но и не неглижирайте здравето си.
Отново обаче ще повторя съвета си да не се подлагате на драстични и спорни като ефикасност диети.
Здравословен режим на хранене с ограничаване на сладко, газирано, тестено, плюс пиене на достатъчно вода, забравяне за всякакъв junk food, полуфабрикати, преработени храни, съдържащи консерванти, оцветители и какви ли не още вредни съставки, може само да помогне.

Иди при личния си лекар и настоявай за направление за ендокринолог. Ако не ти даде през декември може да го смениш 
След това иди при ендото, разкажи за проблемите си и настоявай зда ти пусне изследване на кръвна захар, инсулин и ПЪЛЕН набор на щитовидни хормони. Като идеш в лабораторията (Цибалаб примерно), ще поискаш и допълнителни неща да ти изследват - вит Д, Б12, триглицериди и други, липсващи в направлението. Преди това виж на сайта им цените и прецени какво може да сеи позволиш.
През това време прегледай тази тема http://old.bg-mamma.com/?topic=1076165;topicrefid=4 и започни да спазваш режим и да се движиш при всяка възможност, без да ти излиза душата (без  толкова скачане, спринтове и т.н, за да не трупаш стрес).

С драстични диети няма да ти се получи, сама си се уверила.Ако искаш да отслабнеш трайно и да поддържаш добри кг цял живот, ти трябва съвсем нов подход и в храненето, и в движението.
Избери си хранене, което можеш да практикуваш дългосрочно, такова, което ще доведе и до отслабване и после до поддържане на кг. (Аз се храня ВМ НВ вече трета година, така свалих над 30 кг и сега без никакво усилие, без глад, с ядене до ситост поддържам едни и същи кг.Т.е., те сами си се поддържат, аз само си се храня нормално и вкусно.)
Относно спорта:ако храната ти е кофти, няма спорт, който да те "спаси".Оправи храната, а после нагоди движението според енергията си.Не е нужно да се претрепваш от спорт, избери нещо, което ти е кеф да правиш (аз обожавам зумбата и ходенето пеша, съответно ходя всеки ден, а танцувам когато ми е кеф), но бъди сравнително постоянно,  а не 1-2 пъти в месеца.
Човешкото тяло има нужда от движение ежедневно и ежечасно.Дали ще е тичане, ходене, танци, спорт, или просто 5 минути гимнастика, няма значение, важното е да има движение на всеки час по малко.
Не съм лекар, но предвид колко много чета, досега не съм попадала на информация, че е възможно човек да се сдобие с високо кръвно вследствие на преумора.
Предвид доста качените кг за година-две и невъзможността да ги свалиш, мисля, че имаш ИР.А тя е една "чудесна" причина човек да си "причини" и високо кръвно.
Задължително искай да ти изследват трикратен инсулин, той ще даде ясна представа имаш ли ИР и дали тя е причината за високото кръвно и кг .

Здравейте, аз съм на 43 и преди 4 години спрях цигарите и от тогава пълнея. Не съм от най- лакомите хора , но не съм и без апетит. От 60 сега съм 80  и не се чувствам ок.Съвет за подтискане на апетита, че с диети нещо не ми се получава..трудно ми е с тези режими. Благодаря предварително

От март 2016 съм на ВМ НВХ.През август 2016 спрях цигарите.Не напълнях, напротив, продължих да си отслабвам.
От около 95 кг тогава, сега съм около 62-64.Все още не пуша, не качвам, продължавам да се храня ВМ НВХ.На 52 години съм.
Харесвам това хранене именно, защото регулира апетита.

Здравейте,

Направете си пълни ендокринни изследвания, като посетите ендокринолог. Поискайте обременяване с глюкоза, за да се видят стойностите на инсулина и кз. Освен тях щитовидни хормони, пролактин и т.н. В доста лаборатории в гр.София, можете да пуснете тези изследвания Бодимед, Цибалаб, Кандиларов...
Относно храненето -можете да видите НВ-ВМХ. С тази диета се постигат добри резултати за намаляване на теглото. Важното е да избягвате всички джънк храни / чипсове, пуканки, вафли, тестени  във всяква форма, торти, захарни изделия/, наблегнете на яйца, месо и салати и да имате 2-3 хранения на ден макс.
Когато видите изследванията, вече ще се ориентирате как да постъпите.