"Системата - 60" - тема 54

Публикувана: 27 фев. 2020, 19:14 ч.
Последно мнение: 2 юни 2024, 21:14 ч.

39 688
587

Лебед - Потребител

# 555 16 май 2024, 08:13 ч.

Браво. Лебед! Радвам се, че вече ти стават старите дънките. Наистина килограмите не са толкова важни. Хубаво е да се следят от време на време, за да се проследи напредъка, но до там. Поне за мен е така.То и аз не гоня някакви манекенски размери. Целта ми е да съм здрава, да имам енергия, да мога да се движа спокойно и да не съм дебела. Като знам какви проблеми съм имала в миналото на тема хранене сега гледам да се храня редовно, да не прекалявам и да спортувам без да прекалявам.
Рестарт ден 009
З: Бейк ролс с гъби и 1 кит кат. Успах се и нямах време да си приготвям нищо. Та минах през магазина
О: ~~пържен~~ шаран 2 шайби + зелена салата
В: ягоди и кисело мляко
Ох, днес на фитенса май се презорих и сега ми е едно премаляло. Пък как ми треперят ръцете и краката от тежестите Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 556 16 май 2024, 21:43 ч.

cvetnaS, браво за тренировките, особено за тези с тежести (виждам чудеса на хора трениращи с тях, но аз тук си намирам оправдания и никога не съм се пробвала)

Ден 60 + 28
з: иу-ху, изядох последното козуначе!
о: ~~пържен~~ телешки дроб и салата с халуми, нар и зеленчуци
в: (~~21:30~~) кисело мляко, 3 малки ябълки, 7-8 сини сливи.

Виж целия пост

# 557 17 май 2024, 08:19 ч.

Лебед, и аз съм доволна от тренировките с тежести. Доста стягат и прибират. Все повече се увличам по тях.
Рестарт ден 010
З: 2 препечени филии с чисто масло и свинско филе
О: ориз с гъби, зелена чушка
В: скумрия на скара, но по късно не издържах и от градината си набрах ~~ягоди и череши и си хапнах~~ от тях.
Не мога да им се наситя на тези плодове. Ще трябва да си ги включа към предните хранения, за да не се дъня така вечер

Виж целия пост

Потребител

# 558 17 май 2024, 23:49 ч.

Ден 60 + 29
з: сандвич с шепа орехи и шепа бадеми (направо една купа ядки си беше, останаха малко орехи на дъното)
о: - закуската беше почти в 12:00
в: ~~гръцка салата~~, риба бакалярос и ~~десерт кисело мляко с бисквити и сладко от череши...~~

Виж целия пост

# 559 18 май 2024, 21:29 ч.

Ден 11 го пиша дъждовен.Детенцето имаше рожден ден та си хапнах доста неща без да прекалявам.
Ден 12
З: кокосови палачинки намазани с фъстъчена тахан и мед, купичка ягоди
О: сардини, салата от зелени чушки
В: Свинска пържола от бут печена на скара

Виж целия пост

Потребител

# 560 19 май 2024, 02:18 ч.

cvetnaS, да е здраво, щастливо и целеустремено, детенцето! Да вижда всички възможности с техните предимства и недостатъци и да избира с лекота, най-добрите решения!

Леко изгоряхме, но днес се къпах два пъти в морето и съм доволна! Ден 90 беше приказен, а нощта пълна с приятно повдигащи духа приключения по време на нощната морска разходка.

Отбелязвам ден 90 с пиршество на всички сетива!

Ден 90
з: свински гирос
о: -
в: гръцка салата, салата от морски копър с домати и сирене, порция гриловани сардини, два много малки калмара и няколко лъжици от десерт кисело мляко с бисквити и сладко от череши...

Ден 91
з: бисквити и петифури
о: ~~гирос с всички екстри~~
в: яйца

Виж целия пост

# 561 19 май 2024, 22:10 ч.

Ден 13 - тотален провал Disappointed

Disappointed

Виж целия пост

Потребител

# 562 20 май 2024, 17:45 ч.

cvetnaS, не го наричай провал, а знание. Помисли какво се случи през деня, какво те накара да направиш толкова значими нарушения, че да ги наречеш "тотален" срив. Имаш много смъкнати килограми - според мен са липса на витамини, а мозъкът е уморен и има нужда от въглехидрати.

Днес бях много гладна, спрях едни хапчета и чакам да ми дойде до 5 дена.

з: сандвич и шепа бадеми
о: огромна свинска вратна пържола и басмати ориз със сушени домати и маслини
в: кисело мляко с краставици

Виж целия пост

# 563 20 май 2024, 21:44 ч.

Лебед, много напрежение покрай мен и аз така разпускам като се натъпча😳. Отделно ми се насъбра много нощи с по 5 часа сън, а когато не съм спала ми се ядат повече въглехидрати.Отделно може да имам и дефицит на витамини и минерали. Един път от сваленото и втори път след зимата редовно усещам разни липси.
Ден14
З: 2 сандвича с много вкусен датски хляб с квас, намазани с чисто масло и кашкавал на тостера, череши
О: омлет и 1 зелена чушка
В: таратор, 1 купа зелена салата и ~~5 ягоди от градината~~
Дори мисля да не се втелявам много на тема килограми и да гледам да се храня с качествена храна. С риск да забавя отслабването, но не искам да се повтаря вчерашната история. Усещах се гладна и изтощена.
Лебед, нормално е да имаш повишаване на апетита при тези обстоятелства. Хапвай повече ако трябва, за да не стане като при мен.
Ще цитирам нещо от блога на Инес Субашка, което дойде съвсем навреме при мен:

Скрит текст:

"Тялото не е проблемът. Отношението, което имаме към него е!
Тялото се адаптира спрямо изискванията, които имаме към него. Ако го неглижираме, храним се с каквото ни падне, не извършваме почти никаква физическа активност, то ще отразява този начин на живот. Ще бъдем с наднормено тегло, с болки в ставите, с влошено здраве. Но проблемът не е в тялото. Това е неговият нормален отговор на средата, в която е поставено.
Ако се ограничаваме прекалено много, ако извършваме прекомерно количество физическа активност, тялото ще отразява този начин на живот. Ще се борим с обсесивни мисли за храна, емоционално хранене, безсъние и тревожност. Но проблемът отново не е в тялото. Това ще е неговият нормален отговор на средата, в която е поставено.
Решението е да променим отношението си. Да осъзнаем, че визията е отражение на нашите избори, на връзката, която имаме със собственото си тяло. Тогава е много по-лесно да разбереш всички състояния, с които се бориш. Да промениш изборите си, а от там и отражението."

Виж целия пост

Потребител

# 564 22 май 2024, 01:55 ч.

cvetnaS, хубав цитат.

Ден 93
з: сандвич и шепа бадеми
о: пушки в доматен сос, бучка сирене и картофено пюре с яйца на очи
в: краставици с ябълка

Виж целия пост

# 565 22 май 2024, 09:23 ч.

Ден 15
З: 2 санвича с датски хляб, чисто масло и кашкавал на тостера, домашна лимонада от бял бъз, банан
О: 1 свинска пържола на скара, 2 с.л ориз, доматена салата
В: ~~череши~~ и кисело мляко.
Предната нощ пак не можах да спя добре и бях наясно, че ще ми се хапва повече и то предимно въглехидрати. Та се подготвих с храна и гледах да има въглехидрат на всяко хранене. Денят мина успешно и по план.
Ден16
З: мини какаов кекс (рецепта от блога на Инес Simple Smile

Simple Smile

) Много вкусен, засищаш и с полезни продукти, кафе с млляко
О: ще доизям последното свинско, доматена салата, 7 ягоди, няколко барабонки от дървото на работа
В: 3 сварени яйца. Нося си вечеря на работата и затова я знам предварително. Имам ангажименти след това и няма да се прибера преди 22 ч.

Виж целия пост

Потребител

# 566 22 май 2024, 19:02 ч.

Днес направих сок от бъз, кипнат със захар. Останало от бъза е само аромата ама.., каквото-такова, реших, че искам да е траен сок, защото едва ли ще го пия скоро. Обаче много го обичам и за лятото с много лед, лимон и мента е една от любимите напитки, не знам как ще устоя.Планувам го за зимата като противовирусен елексир Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Ден 94
з: само горещ ръжен хляб (половинка)
о: ~~батат~~ и говежди пържоли
в: краставици, домат, топено сирене, малко ~~авокадо~~.

Виж целия пост

# 567 23 май 2024, 13:13 ч.

Ден 17
З: 1/2кекс за пътешественици от сайта на Инес, домашна лимонада от бъз,няколко ягоди
О: Гъби на фурна с масло, 1/2 домат и 1/2 чушка сиврия, ~~4 ягоди и барабонки~~
В: Ръжени сухари с извара
С тези сезонни плодове ще има да задрасквам, но в това изобилие около мен на домашни плодове не мога да се огранича само със закуската Simple Smile

Simple Smile

Като знам зимата колко малък е избора ни сезонни домашни плодове.
И на фитнеса се поуморих

Виж целия пост

Потребител

# 568 24 май 2024, 20:29 ч.

Браво за фитнеса! Ние днес само махаме краци в парка.

Ден 95
з: ръжен хляб с топено сирене и орехи
о: салата с песто (всякакви зеленчуци, ядки...)
в: (~~21:00~~ )кренвирши и ~~топено сирене~~

Ден 96
з: шепа орехи
о: портокал, домати с моцарела, печени чушки, авокадо със сирена, сьомга със запечени зеленчуци (празнувахме, все пак Book

Book

)
в: (~~20:30~~) моркови с лимон, ~~орехи~~ и топено сирене
(~~21:30) пакет печен слънчоглед~~

Днес ми е първи ден, предстои ми стимулация, пункция, живот и здраве оплождане, трансфер и безпроблемно развитие и растеж! Ден първи за нов живот!

Виж целия пост

# 569 24 май 2024, 22:52 ч.

Лебед, от сърце ти желая всичко да се нареди както трябва ❤️
Ден 18
З: макарони с песто, остатъка от банановият кекс " пътешественик, череши от дървото
О: гъби на фурна, доматена салата, 4 ягоди
В: домати и извара

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 5

29 741
507

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

1 280
54

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

7 628
65

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.