Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Публикувана: 17 юни 2020, 16:21 ч.
Последно мнение: 29 апр. 2024, 15:45 ч.

57 015
437

ЗлаВещица - Владетел на силата

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 30 3 юли 2020, 14:53 ч.

Палачинката аз я правя само с яйце, овесени трици - 3 лъжици и 1-2 лъжици кисело мляко. Слагам вода ако е много гъсто. Извара не слагам, с нея ми залепва и после става като омлет.
Газирана вода може. Лимонът ако е изкуствен - предполагам че може, Дюкан няма нищо против подсладителите и изкуствените напитки, само да нямат захари. Въпреки, че те всички са с претенции за натуралност. Абе по-добре без лимон. Газирани напитки с подсладители може. Дъвка с подсладител също може.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 31 3 юли 2020, 19:47 ч.

Днес съм първи ден на режима и съм много приятно изненадана, че не изпитвам зверския глад, който изпитвах преди, когато ядях всичко. Мислех си, че ще е още по-зле, а то напротив. Явно белтъчините наистина те засищат повече, а и кръвната ти захар не играе толкова. И содичка пийнах с няколко молекули степ лимон за аромат и нищо психологически не ми липсва. Така ако се отслабва, наистина ще е чудо Smile

Smile

Днес съм на 3 варени яйца, две-три лъжици обезмаслена извара, половин кофичка кисело мляко 0,1%, една скилитка чесън и една пилешка пържола на тиган с къри и вода, вместо мазнина.

Утре ще купя овесени трици и може да пробвам да направя една палачинка.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 32 3 юли 2020, 20:05 ч.

Не ти е много храната, но пък е топло и на човек не му се яде толкова.

Триците са задължителни за режима. Ако имаш проблем с тоалетната, по-добър резултат от тях има ако не са на палачинка, а оставени да престоят в кисело мляко, например.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 33 5 юли 2020, 14:04 ч.

Проблем ли е да се увеличат триците? Че тази доза май не ми действа на запека. Само заради този запек съм склонна да се откажа... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 34 5 юли 2020, 14:16 ч.

Триците съдържат въглехидрати и са ограничени. Не може повече.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 35 5 юли 2020, 14:29 ч.

Цитат на: red_balloon в нд, 05 юли 2020, 14:04

Проблем ли е да се увеличат триците? Че тази доза май не ми действа на запека. Само заради този запек съм склонна да се откажа... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Тогава ги взимай в кисело мляко. В предишни теми беше коментирано, че който има проблем със запек, не му действат под формата на палачинка.

Дюкан беше писал за рициново олио при запек. Първият път като я правих диетата, имах проблеми с тоалетната и все още съжалявам, че не предприех нищо още тогава.

Ако ти е от няколко дни, задължително свещичка първо си сложи. Защото дори да пиеш слабителни, проблем ще имаш и на изхода. Последните 2-3 пъти като правих Дюкан, от самото начало пиех и китайски чай за отслабване, заради слабителния му ефект.

Ако имаш още въпроси, пиши ми и на лично.

Виж целия пост

𝒮𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔 𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈

# 36 5 юли 2020, 14:52 ч.

Аз ям много повече трици от препоръчаното. Отслабвам си без проблем.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 37 5 юли 2020, 15:04 ч.

Благодаря. Май ще използвам свещичка за всеки случай и може да увелича триците или да ги разделя на две порции - сутрин и вечер.
Днес ми е трети ден и като цяло съм доволна - -2 кг съм, които са били явно само вода, но и това ме устройва, защото сякаш бях отекла. Чувствам се по-слаба. Като цяло не съм гладна, но много ми липсват зеленийки и салати. Смятам да прекратя утре, само три дена ще направя ударната фаза и след три дена ще видя какво е положението и как ще ги редувам. Имам да свалям девет-десет кила още. Ама и 5 да сваля ще бъда доволна Relaxed

Relaxed

Стига да мога да ги задържа после.

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 38 5 юли 2020, 15:20 ч.

В сайта ни с рецепти имаше съвети за запек, но в момента не мога да ги открия, ако имате време можете да потърсите.

https://dukanskirecepti.wordpress.com/%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b0%d … %bd%d0%be-%d1%80/

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 39 5 юли 2020, 15:29 ч.

Размисли без страсти: запекът

Виж целия пост

А

Анонимен

# 40 5 юли 2020, 16:33 ч.

Благодаря, не знаех, че може ленено семе, Това много би улеснило нещата.

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 41 5 юли 2020, 16:40 ч.

Имай предвид от горния пост, че

Цитат

2. Ленено семе като част от количеството трици

т. е. общото количество трици и ленено семе за деня не трябва да превишава 3 супени лъжици.

Някъде бях чела и публикувала отговор на Дюкан, че е възможно понякога превишаването на определеното дневно количество трици, но тогава трябва да се счита като консумация на един толериран продукт. Тъй като във втора фаза са позволени два толерирани продукта на ден, освен триците може да се консумира само още един.

Обърни внимание на спецификата на лененото семе.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 42 5 юли 2020, 16:44 ч.

Благодаря

Heart

По-принцип ми е много неприятно на вкус, но пък върши работа. Освен това е и много полезно.

Виж целия пост

A

# 43 7 юли 2020, 20:31 ч.

Здравейте ! И аз се включвам в новата тема Simple Smile

Simple Smile

днес съм на 2ри ударен ден, планирам да ги направя 5 и после да редувам 5/5. Имам опит с дюканската диета: преди 10 години свалих 9 кг за 40 дни и бях в най-върховната си форма ever. Имам два неуспешни опита в годините, когато се провалях още в ударния етап ... просто ми се гадеше от месото. Сега съм се амбицирала сериозно, искам да сваля 8 кг до средата на Септември ...... Успех на всички!

Виж целия пост

F

FBID1407962602573199

# 44 9 юли 2020, 12:04 ч.

Здравейте! Преди 10 години когато нашумя диетата я правих. Не знам колко килограма съм свалила, но дънки в които не можех да вляза ми бяха широки. Сега я започвам пак.
Преди съм я правила много погрешно, но имаше ефект. Например втора фаза я правех 1 ден протеин 1 ден зеленчуци. А в трета фаза я правех с продуктите от втора и с половин черен шоколад на ден и много рядко нещо друго. Много ми липсваше сладкото, а тогава не намерих информация, че може с подсладител.
Друго са триците по 3 пшенични и 1 ечемичена лъжица с кисело мляко за закуска, след което пиех вода и до обяд трябва да има наблизо до мен тоалетна, че иначе става страшно.😁
Сега съм решила да я подновят, защото след 2 бремености качих 20 килограма.
Стартирам с 85 кг.
Не пиша какво си приготвям, защото съм безработна, но съм се запасила с трици, шунка, мляко, яйца и малко риба. 😁
Ще докладвам следващата седмица за резултата.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ръчно изработени играчки - тема 7

84 455
348

Любими занимания и арт

Бременност по време на корона вирус

32 415
325

Бъдещи майки

Децата, хигиената и Maliva. Включете се в дискусията и открийте приказната нежност!

15 342
858

Нашият дом

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.