И аз съм болна, отидоха ми тренировката и режимът 
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 111
- Публикувана: 16 ян. 2023, 22:30 ч.
- Последно мнение: 3 апр. 2023, 10:07 ч.
# 15
17 ян. 2023, 13:49 ч.
Аз съм така от нова година, мина ми за 2 дни, направих 1 тренировка и пак се тръшнах. Нямам идея каква е тази гадост в момента.
Виж целия пост
И аз съм така от миналия четвъртък. Страх ме е да се кача на кантара. И не минава пущината, гррррр.
# 16
17 ян. 2023, 16:53 ч.
Здравейте! Боря се с килограмите от 15 години- дебела съм 2-3 години, после свалям и съм с нормално тегло, после пак дебелея. Сега съм в дебелата фаза. От първи ноември правя опити да се ограничавам. Имам много за сваляне. Не съм на някакъв специален режим. Стремя се да ям повече плодове и зеленчуци, избягвам тестото и захарта .... и така. Успех на всички !
Виж целия пост
# 17
17 ян. 2023, 21:10 ч.
Кантарът не мърда днес. Заковал се е 
Това е хубаво може би, предвид предстоящият цикъл.
Включих упражнения. Ей това не е моето нещо и ще видим дали и колко ще изкарам. Но се предизвиквам за промяна
Виж целия пост
Това е хубаво може би, предвид предстоящият цикъл.Включих упражнения. Ей това не е моето нещо и ще видим дали и колко ще изкарам. Но се предизвиквам за промяна
# 18
18 ян. 2023, 12:25 ч.
Успех на новите диетуващи 
За упражненията най- полезния съвет, който мога да дам е да правите нещо, което да ви е забавно и приятно. Ако ви харесва няма да имате нужда от мотивация да го правите.
Виж целия пост
За упражненията най- полезния съвет, който мога да дам е да правите нещо, което да ви е забавно и приятно. Ако ви харесва няма да имате нужда от мотивация да го правите.
# 19
18 ян. 2023, 13:11 ч.
Тук съм и благодаря за темата!!!
Болните да оздравяват!
Не помня писах ли, но по празниците бях болна и дали заради това, или по друга причина- не съм качила, но аз и рядко качвам по празниците по принцип.
Последно се гледахме с кантара преди около две седмици, резултатът ме удовлетворяваше- като за стартов такъв.
Следващият път ще е след още две. Решила съм да се тегля веднъж месечно, пък да видим.
Храната е балансирана, не изключвам нито една хр. група, горе- долу напасвам макроси, 3 основни и един снак. Минимално количество алкохол, досатъчно количество сън и движение.
Да видим какво ще стане.
Виж целия пост
Болните да оздравяват!
Не помня писах ли, но по празниците бях болна и дали заради това, или по друга причина- не съм качила, но аз и рядко качвам по празниците по принцип.
Последно се гледахме с кантара преди около две седмици, резултатът ме удовлетворяваше- като за стартов такъв.
Следващият път ще е след още две. Решила съм да се тегля веднъж месечно, пък да видим.
Храната е балансирана, не изключвам нито една хр. група, горе- долу напасвам макроси, 3 основни и един снак. Минимално количество алкохол, досатъчно количество сън и движение.
Да видим какво ще стане.
# 20
18 ян. 2023, 14:18 ч.
Аз се връщам на режима си от лятото. На обяд плодове, вечер протеин и салата.
Днес започнах с 3ябълки, около 500гр.
Това работеше добре при мен, въпреки че въглехидратите са доста, но изядени на обяд явно няма проблем при мен.
Ще се боря да падна на 6ца трайно.
Виж целия пост
Днес започнах с 3ябълки, около 500гр.
Това работеше добре при мен, въпреки че въглехидратите са доста, но изядени на обяд явно няма проблем при мен.
Ще се боря да падна на 6ца трайно.
# 21
18 ян. 2023, 15:52 ч.
Здравейте,
Включвам се и аз тук.
до скоро бях 58кг, за кратко изпуснах баланса, прекалявам със сладките неща, в резултат съм 61 тази сутрин. Целта ми е да сваля 6-7 кг и да стана 54-55, както се чувствам най-добре. Не са много и вероятно няма да е лесно, като начало искам да махна натрупаните 3 тази година.
Виж целия пост
Включвам се и аз тук.
до скоро бях 58кг, за кратко изпуснах баланса, прекалявам със сладките неща, в резултат съм 61 тази сутрин. Целта ми е да сваля 6-7 кг и да стана 54-55, както се чувствам най-добре. Не са много и вероятно няма да е лесно, като начало искам да махна натрупаните 3 тази година.
# 22
18 ян. 2023, 17:25 ч.
Ей тия 2-3-4 кг са най трудните.
Друго си е да имаш много за сваляне.
Аз съм си заложила до 8ми март да съм махнала досадните 3.
Виж целия пост
Друго си е да имаш много за сваляне.
Аз съм си заложила до 8ми март да съм махнала досадните 3.
# 23
18 ян. 2023, 18:44 ч.
Който си има много за сваляне, да се отчете -0,5. Действа мотивиращо.
И сега не толкова мотивиращото - остават още 16
Виж целия пост
И сега не толкова мотивиращото - остават още 16
# 24
18 ян. 2023, 21:20 ч.
Здравейте и от мен!
Новичка съм ,баш ми е драго да съм тук 🙏☺🙏
От както родих преди няколко месеца се чувствам като плондер буквално , първата цифра на кантара е вече 9 🤦♀ ,а беше 7ца …все си казвам ,че почвам от утре някакъв режим и все по средата на деня я хапна нещо сладко,я намажа една две филии с нещо … 🤷♀
Преди години правих 90 дневната ,свалих почти 17 кг без изобщо да се ограничавам ,чудя се дали да не направя пак една врътка 🧐
Ще ви следя тук и Вас ,да сте ми стимул !
Виж целия пост
Новичка съм ,баш ми е драго да съм тук 🙏☺🙏
От както родих преди няколко месеца се чувствам като плондер буквално , първата цифра на кантара е вече 9 🤦♀ ,а беше 7ца …все си казвам ,че почвам от утре някакъв режим и все по средата на деня я хапна нещо сладко,я намажа една две филии с нещо … 🤷♀
Преди години правих 90 дневната ,свалих почти 17 кг без изобщо да се ограничавам ,чудя се дали да не направя пак една врътка 🧐
Ще ви следя тук и Вас ,да сте ми стимул !
# 25
18 ян. 2023, 21:48 ч.
Вчера през деня всичко премерена и балансирано
Вечерта кино вечер
Гомор+вино и това /опитах се да е здравословно/ импровизирано плато
Днес мерките -същите като от предните дни /меря се от години и записвам почти всеки ден обиколка на бедро и ханш,защото там качвам винаги/
Мисля да се кача на кантара събота /неделя
Ще опитам моно /най-добре ми влияе/ като ще е имповизирано,защото с приятеля ми хапваме месо и салати понякога и омлет /тоест в дните,когато съм с него ще са протеинови -яйца пиле може и салата/,когато съм на работа само и си действам по задачи - плодуване или зеленчуци
Да видим
Мисля февруари месец да направя и житния режим
Виж целия пост
Вчера през деня всичко премерена и балансирано
Вечерта кино вечер
Гомор+вино и това /опитах се да е здравословно/ импровизирано плато
Днес мерките -същите като от предните дни /меря се от години и записвам почти всеки ден обиколка на бедро и ханш,защото там качвам винаги/
Мисля да се кача на кантара събота /неделя
Ще опитам моно /най-добре ми влияе/ като ще е имповизирано,защото с приятеля ми хапваме месо и салати понякога и омлет /тоест в дните,когато съм с него ще са протеинови -яйца пиле може и салата/,когато съм на работа само и си действам по задачи - плодуване или зеленчуци
Да видим
Мисля февруари месец да направя и житния режим
# 26
18 ян. 2023, 22:28 ч.
Здравейте, момичета,
Препоръчвам Ви режима на Петър Дънов!
Уникален е, колкото и време да издържите ще има ефект, не само със свалени килограми, но ще бъдете много по-емоционални, пълни с енергия и отпочинали, въпреки забързаното ежедневие.
Първата година успях само 2 дена да издържа и свалих 1 кг. Втората година успях 3 дена, а на третата година 5 дена и свалих 6 кг. Чувствах се отлично! Ако се захраните след това както трябва няма да ги върнете.
Силно го препоръчвам, тази година започва а 08.02 и продължава до 17.02. Състои се в:
100 грама жито на ден
3 ябълки
9 ореха
100 грама мед
Поне 2 литра вода на ден
Захранването става с Ангелска супа, която е елементарна за приготвяне!
Успех!
Виж целия пост
Препоръчвам Ви режима на Петър Дънов!
Уникален е, колкото и време да издържите ще има ефект, не само със свалени килограми, но ще бъдете много по-емоционални, пълни с енергия и отпочинали, въпреки забързаното ежедневие.
Първата година успях само 2 дена да издържа и свалих 1 кг. Втората година успях 3 дена, а на третата година 5 дена и свалих 6 кг. Чувствах се отлично! Ако се захраните след това както трябва няма да ги върнете.
Силно го препоръчвам, тази година започва а 08.02 и продължава до 17.02. Състои се в:
100 грама жито на ден
3 ябълки
9 ореха
100 грама мед
Поне 2 литра вода на ден
Захранването става с Ангелска супа, която е елементарна за приготвяне!
Успех!
# 27
18 ян. 2023, 22:30 ч.
Аз свалям сантиметри,но не и килограми Лятото пробвах една програма и свалих около 30 см и само килограм и половина и се отказах.Не искам да свалям см,а кг...
Иначе се опитвам да се храня единствено в периода 9-18,кафето го пия чисто,опитвам и хлябът да намаля(много го обичам) като от години не съм яла бял хляб,преди и сладко почти не ядех,но през бременността съвсем ми го спряха заради гестационен диабет и след това пак почнах да ям,не много,но пък всеки ден...
Със спорта съм скарана,преди години след неуспешна бременност се бях хванала с тренировки вкъщи и имаше ефект и то голям-бях се стопила до 59 кг,ама наистина изглеждах зле и като болна, въпреки че уж идеалното ми тегло трябва да е 55.Това,което виждах в огледалото не ми хареса, затова сега целта е 60-62...
Режимът на Дънов не мога да пазя, защото не мога да ям мед,но знам че дава добри резултати.
Виж целия пост
Иначе се опитвам да се храня единствено в периода 9-18,кафето го пия чисто,опитвам и хлябът да намаля(много го обичам) като от години не съм яла бял хляб,преди и сладко почти не ядех,но през бременността съвсем ми го спряха заради гестационен диабет и след това пак почнах да ям,не много,но пък всеки ден...
Със спорта съм скарана,преди години след неуспешна бременност се бях хванала с тренировки вкъщи и имаше ефект и то голям-бях се стопила до 59 кг,ама наистина изглеждах зле и като болна, въпреки че уж идеалното ми тегло трябва да е 55.Това,което виждах в огледалото не ми хареса, затова сега целта е 60-62...
Режимът на Дънов не мога да пазя, защото не мога да ям мед,но знам че дава добри резултати.
# 28
18 ян. 2023, 22:39 ч.
миналата година го направих
издържах си всичките 10 дни, без мед, защото не обичам
първите дни ми се разглоби ченето от дъвчене, но се свиква
свалих 2-3 килограма, много се харесвах накрая
духовно просветление май не получих
като цяло съм доволна, дори се изненадах от себе си, че не се отказах
тая година ще видим...
ябълки и орехи ок, ама тоя лимец...
Елислава, казвай я програмата, аз искам да губя сантиметри, екваториални сантиметри
пробвай да се храниш 11-16, дава много добри резултати
Виж целия пост
издържах си всичките 10 дни, без мед, защото не обичам
първите дни ми се разглоби ченето от дъвчене, но се свиква
свалих 2-3 килограма, много се харесвах накрая
духовно просветление май не получих
като цяло съм доволна, дори се изненадах от себе си, че не се отказах
тая година ще видим...
ябълки и орехи ок, ама тоя лимец...
Елислава, казвай я програмата, аз искам да губя сантиметри, екваториални сантиметри
пробвай да се храниш 11-16, дава много добри резултати
# 29
19 ян. 2023, 07:37 ч.
И на мен ми е интересно какъв е този режим, от който се свалят см. Значи се отслабва от мазнини, а не от мускулна маса и вода, което е супер.
Аз от 03.01 до сега съм - 2 кг. Доволна съм. До края на месеца искам още 0.500 кг.
Виж целия пост
Аз от 03.01 до сега съм - 2 кг. Доволна съм. До края на месеца искам още 0.500 кг.
Препоръчани теми