ЗОНАТА и ние - тема 16

  • 10 164
  • 178
# 165 11 апр. 2024, 09:05 ч.
Пак съм аз и пак да кажа, че нищо не свалям............
Нарочно се тегля на седмица веднъж, че да не се демотивирам. Но наистина това вече ми се струва странно. И мнооого демотивиращо.
Чак пък да не мръдна за целия втори месец.... Даже съм с 200гр повече.
Явно избързах да се зарадвам първия месец, че свалих 3,5кг. Не, че е нещо драстично. Но с други режими и толкова не успявах.
Преди време правих изследване за инсулинова резистентност, но не натоварване с глюкоза, ами някакви други показатели. Уж нямам данни. Започвам да се чудя да не би все пак да имам някакъв здравословен проблем.
Сякаш не е нормално да не хапвам никаква захар и бяло брашно и да не помръдвам. Спрях  и виното...  Доста по-рядко го консумирам.
Хм....
Виж целия пост
# 166 11 апр. 2024, 17:49 ч.
Измери си обиколките. Понякога сваляш на обиколка, ко не и на кг.
Виж целия пост
# 167 11 апр. 2024, 17:57 ч.
А покрай пери- и менопаузата нищо не се сваля ... Аз съм доволна вече да не качвам.
Виж целия пост
# 168 11 апр. 2024, 18:07 ч.
Пробвайте схемата с плато -  Преодоляване на плато
Виж целия пост
# 169 11 апр. 2024, 22:14 ч.
Аз спра ли виното и започна ли да меря всичко и рязко тръгвам надолу. Изтеглих си калкулатор на калории, за да видя как вървя, ами не надвишавам 1500 , а трябва да консумирам 1800 с моята активност.
А , може би Бърди е права за възрастта...
Виж целия пост
# 170 11 апр. 2024, 22:29 ч.
Със сигурност възрастта не помага и нещата се случват много по-бавно, но все пак се случват. Продължаваш, без да се отчайваш, и няма начин да не стане (на 50 съм в момента и говоря от съвсем личен опит 😊 )
Алкохолът също много пречи- спреш ли го съвсем, обиколките намаляват с всяка изминала седмица (пак личен опит Wink )
Виж целия пост
# 171 12 апр. 2024, 00:11 ч.
Мериш ли всичко или караш на око? Сигурна ли си, че не грешиш някъде в сметките? Сигурна ли си, че имаш за сваляне? Да не прекаляваш с мазнините? Мериш ли обиколки или само кантар, защото ако се сещаш разликата на килограм мускул и килограм  тлъстини, си е огромна.
Виж целия пост
# 172 12 апр. 2024, 08:19 ч.
Имам един въпрос, който вероятно ще ви се стори странен и глупав, но ще рискувам - понякога се събуждам в 2 или 3 през нощта и лежа, но будувам до алармата в 6. И към 5.30 коремът ми вече яко къркори, та значи ли това, че трябва да закусвам посред нощ?
Виж целия пост
# 173 12 апр. 2024, 08:40 ч.
Цитат на: vige в пт, 12 апр 2024, 00:11
Мериш ли всичко или караш на око? Сигурна ли си, че не грешиш някъде в сметките? Сигурна ли си, че имаш за сваляне? Да не прекаляваш с мазнините? Мериш ли обиколки или само кантар, защото ако се сещаш разликата на килограм мускул и килограм  тлъстини, си е огромна.

През втория месец карам предимно на око. Меря само продукти, които още не съм научила колко е един блок.
И да греша някъде в сметките, то ще е съвсем минимално, но вярвам да се отразява чак толкова.
Мисля, че не прекалявам с мазнините, дори ги забравям понякога.

Имам да свалям - бях достигнала до 74кг. при ръст 160см.

Обиколки не меря. По дрехите се чувствам добре - оширочаха ми. Не мога да преценя обаче дали продължават да оширочават, защото дънки и панталони вече са ми широки. Просто тоя кантар не помръдва и това психически ми действа..... Все пак очаквах поне някой грам през втория месец. Иначе знам, че мазнините не тежат особено.

Ще продължавам, пък каквото стане.

Може да пробвам и това за платото.
Както и да спра виното напълно за известно време. В такива моменти аз замествам с газирана вода -  създава ми впечатление, че пия нещо по-различно от обикновена вода!!!
Виж целия пост
# 174 13 апр. 2024, 00:03 ч.
Прави си понякога експеримент сама със себе си, без да прибягваш до хитрини и тнт. за себе си. Направи си един обяд на око и после вземи и го измери.
Казваш, че забравяш мазнините, но в Зоната не трябва да се пропуска нито един компонент при хранене. Балансът се създава точно от съчетаването на протеин, въглехидрат и мазнини. При отсъствие на което и да е, вече не е Зона.
Честито за широките дрехи, все пак нещата ти се случват!!! Завиждам благородно и желая на всички (включително и себе си) от сърце да имат резултати!
Виж целия пост
# 175 20 апр. 2024, 12:50 ч.
Здравейте, ще може ли някой да ми помогне да сметна колко грама въглехидрати е 1блок от този хляб.
Благодаря ви предварително.
Виж целия пост
# 176 20 апр. 2024, 13:14 ч.
18 грама(900:50,73).Не е подходящ за зоната,червен въглехидрат,максимум един блок на хранене.
Виж целия пост
# 177 20 апр. 2024, 13:31 ч.
Много ви благодаря, аз нямам за сваляне, ям всичко, червено, зелено, просто ми е трудно да смятам.
Виж целия пост
# 178 20 апр. 2024, 14:08 ч.
Червените се избягват защото вдигат рязко инсулина.Аз също не свалям вече,позволявам си червени,но нищо пакетирано.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата