Здравейте, от известно време имам някаква тревожност, която не спира от както се е появила, постоянно си мисля най-лошото за абсолютно всяка ситуация в ежедневието ми, на тръни съм, че нещо лошо може да се случи, някакви болести ми минават през главата, абе ужасно е, чувствам се мноооого напрегната и като кълбо от нерви, раздразнителна съм… пия капки мента, глог и валериан, но те по-скоро ме отпускат за някакво време и това е. Има ли нещо по-леко, което мога да приемам пак от рода на мента, глог и валериан, не искам анти депресанти или такива силни хапчета, нещо лекичко и билково може би, но да премахне това чувство на тежест и тревожност….
Виж целия пост
Тревожност
- Публикувана: 19 март 2024, 22:11 ч.
- Последно мнение: 4 апр. 2024, 09:17 ч.
# 1
19 март 2024, 23:27 ч.
Пробвайте да пиете магнезий, а добро билково успокоително е алора, както и симпатил и двете са на билкова основа.
Виж целия пост
# 2
20 март 2024, 00:04 ч.
Хапчетата не са вариант. Те са една лепенка. Трябва да решите проблема. Изследвайте хормоните, желязо, вит Д, вит Б12. Променете ежедневието. Намерете, кое ви потиска толкова. Отидете на масаж, пробвайте да се захванете с хоби, слушайте музика и т.н. Изпадала съм и аз в такива състояния. Било то от претоварване, от еднакво ежедневие, от проблеми в семейството...вече си знам, че почна ли да съм мрачна, значи нещо трябва да променя.
Виж целия пост
# 3
20 март 2024, 08:37 ч.
Освен другите мнения, добавям и препоръка за Омега 3, вече има научни проучвания, че подпомага и менталного здраве. Също и Б комплекс, наскоро попаднах на информация за връзка между дефицит на витамин B6 и паник атаките.
Най-важното и ако имате възможност - спорт, това е истинският натурален антидепресант. Ако не - много движение и разходки.
Понякога един разговор с непознат и обективен човек също е от полза, така че може да си запазите час за психолог (те не изписват антидепресанти, спокойно).
Отделно, ако владеете английски, в youtube има страшно много съдържание от психолози, които споделят методи за справяне с тревожността.
Като цяло, ако сте наясно, че нещо в личния ви живот я провокира, работете над това да се справите с проблема.
Ако не откривате такава причина, наблегнете на профилактични прегледи и цялостно подобряване на здравословното състояние.
Виж целия пост
Най-важното и ако имате възможност - спорт, това е истинският натурален антидепресант. Ако не - много движение и разходки.
Понякога един разговор с непознат и обективен човек също е от полза, така че може да си запазите час за психолог (те не изписват антидепресанти, спокойно).
Отделно, ако владеете английски, в youtube има страшно много съдържание от психолози, които споделят методи за справяне с тревожността.
Като цяло, ако сте наясно, че нещо в личния ви живот я провокира, работете над това да се справите с проблема.
Ако не откривате такава причина, наблегнете на профилактични прегледи и цялостно подобряване на здравословното състояние.
# 4
20 март 2024, 08:49 ч.
А опитахте ли да решите проблемите с нещата,които ви тревожат? По добре ще е да последнете нат нещаща вместо да поглъщате каквито и да е лекарства и успокоителни. Лесно е и ще се почувствате по добре,а билките просто сте помогнат за здравия организъм
Виж целия пост
# 5
21 март 2024, 21:25 ч.
Намери си работа да си заета и няма да мислиш за глупости. Аз нямам време да ида до ВЦ през деня понякога и грам не мога да се сетя да ми е тревожно... Като нямаш какво да правиш, нормално сама се вкарваш във филми.
Дръж се заета и няма да се чудиш къде да си насочваш въображението.
Хапчетата само ще замажат и ще те завъртят яко на въртележката.
Виж целия пост
Дръж се заета и няма да се чудиш къде да си насочваш въображението.
Хапчетата само ще замажат и ще те завъртят яко на въртележката.
# 6
4 апр. 2024, 09:17 ч.
Вече има така група, погледнете там : https://m.bg-mamma.com/?topic=1638449
Имате натрапчиви мисли, заради тревожността, което си е нормално. Моят съвет е да пробвате с нещо леко, както казвате. Например мента глог и валериан, ако имате сърцебиене- валидол. От витамините може да приемате магнезии, Ашваганда, витамин Б комплекс, витамин Д3, които помагат при тревожност. Като изпаднете в такъв епизод се пробвайте да дишате правилно или да броите отзад напред, за да ангажирате мозъка си. Както някой каза, можете да се занимавате с нещо като трениране и тн, за да сте ангажирана и да не мислите за лошите неща. Най-важното е да знаете, че всичко ви е в главата, макар че е много трудно. Не отлагайте, защото тревожността понякога се обръща и в паник атаки, а там вече е ужасът. При мен лично сред епизод на тревожност, който ме държи по 2/3 дни, че и повече, след това изпадам в депресия, което пак е нормално при това състояние. Късмет!
Виж целия пост
Имате натрапчиви мисли, заради тревожността, което си е нормално. Моят съвет е да пробвате с нещо леко, както казвате. Например мента глог и валериан, ако имате сърцебиене- валидол. От витамините може да приемате магнезии, Ашваганда, витамин Б комплекс, витамин Д3, които помагат при тревожност. Като изпаднете в такъв епизод се пробвайте да дишате правилно или да броите отзад напред, за да ангажирате мозъка си. Както някой каза, можете да се занимавате с нещо като трениране и тн, за да сте ангажирана и да не мислите за лошите неща. Най-важното е да знаете, че всичко ви е в главата, макар че е много трудно. Не отлагайте, защото тревожността понякога се обръща и в паник атаки, а там вече е ужасът. При мен лично сред епизод на тревожност, който ме държи по 2/3 дни, че и повече, след това изпадам в депресия, което пак е нормално при това състояние. Късмет!
Препоръчани теми