Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

  • 33 011
  • 437
# 15 17 апр. 2009, 10:23 ч.
Цитат
ето и таблицата
me4ta22 защо не я сложиш в първия пост
  Kalaka мерси за таблицата,сложих я!

Аз днес направих 17 час каланетика и 30 мин. скачане на въже.
Каланетиката много си ми харесва и не ми омръзва като другите програми,но сега като си променя тренировките с тези в различни дни различни мускулни групи не знам как да я вместя.

Момичета да ви питам малко за храната,от седмица закусвам с овесени ядки разбъркани с кисело мляко,мед и банан.Много ми харесва,преди малко си ги хапнах,но дали е добре такава закуска? newsm78 Аз много не съм на ясно с правилното хранене.
Виж целия пост
# 16 17 апр. 2009, 10:40 ч.
Според мен е много въглехидратно.  Thinking  То едно мнение по въпроса с храненето няма, има отделни теории, течения и всяко си има поддръжници и противници.   Мене ако питаш, замести освесените ядки с овесени трици в киселото мляко, а банана и меда си ги запази.
Виж целия пост
# 17 17 апр. 2009, 10:47 ч.
Ами чесно казано през останалата част на деня не приемам много въглехидрати,а за закуска това,защото уж след тренировка е добре въглехидрати....но все пак не знам...много малко съм чела по тези въпроси....ще пробвам и трици.
Виж целия пост
# 18 17 апр. 2009, 11:01 ч.
           


                        И аз тук  Grinning
Виж целия пост
# 19 17 апр. 2009, 11:38 ч.
Ето ме и мен! С намерение днес да правя упражненията на Синди.
През почивните дни ще пътуваме, но ще се опитам поне десетминутната тренировка да правя. Дано не сдам багажа, че винаги по празниците е едно местене от къща на къща, от маса на маса. Пфу ooooh!
Хайде весел празник на всички и до след него  bouquet
Виж целия пост
# 20 17 апр. 2009, 11:57 ч.
Цитат на: Поци в чт, 16 апр 2009, 23:51
Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49
newsm10 тук съм!!!
Hug Hug..как си с тренировките Wink
smile3521 Продължавам,Поци!!!Само вчера изпуснах,щото онзи ден скачах в дъжда и настинах...Днес съм малко по-добре и ей -сега взимам една носна кърпа и отивам   Hands Thumbsup Още 0.5кг в "-",без диети!!!
Виж целия пост
# 21 17 апр. 2009, 12:02 ч.
А,щях да питам...Последните два пъти ,като скачах,ме болеше ниско долу корема (само по време на тренировката),но като го стегна не е чак толкова непоносимо и си довършвам до края,щото съм инат.Все пак има ли място за притеснение и случвало ли се е и на други?Аз си мисля ,че е от умората  newsm78 ...
Виж целия пост
# 22 17 апр. 2009, 12:19 ч.
Запис и аз при вас!  261uu
Вчера си купих въже... Embarassed- много съм зле, мъжа ми вечерта ми показа как точно се скача- и направо се издигна в очите ми Crazy Mr. Green, ама то след неуспешните ми опити да се оплета по-добре... hahaha Сега почвам да тегля руската програмка..че  ooooh!
Иначе - и вчера и днес съм със кака Синда-2 програма на първия диск - по-ми харесват коремните упражнения..
Желая ви весел и шарен Великден easter - следобед ме чака кардио-тренировка по оправянето на багаж- тръгваме за морето!! Mr. Green
Виж целия пост
# 23 17 апр. 2009, 12:29 ч.
Цитат на: dessita791 в пт, 17 апр 2009, 11:57
Цитат на: Поци в чт, 16 апр 2009, 23:51
Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49
newsm10 тук съм!!!
Hug Hug..как си с тренировките Wink
smile3521 Продължавам,Поци!!!Само вчера изпуснах,щото онзи ден скачах в дъжда и настинах...Днес съм малко по-добре и ей -сега взимам една носна кърпа и отивам   Hands Thumbsup Още 0.5кг в "-",без диети!!!
..Браво smile3501 newsm10

Калака...книгите са 5 Wink Peace
Виж целия пост
# 24 17 апр. 2009, 13:03 ч.
Ще ме включите ли и мен в таблицата, белким се стимулирам
кг 59 -> 57.5
ханш 100 -> 98
талия 74 -> 72
гр.об. 89 -> 88
бедро 59 -> 58


Това е равносметката от 1 месец тренировки, главно Синди в началото( тогава даже качих 1 кг. ), а напоследък повече кардио - зумба, чарли и т.н....
Виж целия пост
# 25 17 апр. 2009, 13:32 ч.
Имам един въпрос към тези ,които скачат на въже.Кажете на какви въжета скачате,ако може дайте линк.Аз имам едно от Кауфланд като кабел и досега си ми харесваше.Обаче гледам видеото за въженцата и там инструкторите показват ,че трябва да пада тежко ,а не да стои като намачкано.Това не знам дали го разбрахте. newsm78 Тъй де моето ,не стои като това ,дето го дават ,че е кофти за скачане,но не е и идеално право.Имам и един телефонен кабел,ама той е още по-зле в това отношение.Та въпроса ми е вашите въженца така ли са и ако не, кажете какво да търся-марка ,пари и от къде мога да го закупя online.Имам подозрения че ако си купя от спортен магазин мога да попадна пак на същото.
Виж целия пост
# 26 17 апр. 2009, 13:54 ч.
Леле нова тема и две страници изписани. Запис от мен  newsm10. Спортувам си редовно но не съм писала, че не остава време. newsm51
Виж целия пост
# 27 17 апр. 2009, 14:18 ч.
Цитат на: pebuls4090 в пт, 17 апр 2009, 13:32
Имам един въпрос към тези ,които скачат на въже.Кажете на какви въжета скачате,ако може дайте линк.Аз имам едно от Кауфланд като кабел и досега си ми харесваше.Обаче гледам видеото за въженцата и там инструкторите показват ,че трябва да пада тежко ,а не да стои като намачкано.Това не знам дали го разбрахте. newsm78 Тъй де моето ,не стои като това ,дето го дават ,че е кофти за скачане,но не е и идеално право.Имам и един телефонен кабел,ама той е още по-зле в това отношение.Та въпроса ми е вашите въженца така ли са и ако не, кажете какво да търся-марка ,пари и от къде мога да го закупя online.Имам подозрения че ако си купя от спортен магазин мога да попадна пак на същото.
Pebuls,както вече бях писала,скачам с кабел,но по-дебел (1 см-диаметър),мек, но не се увива.Не знам какво предлагат в спортните магазини,може би има нещо по-удобно.На мен с това ми е супер...,но да отбележа-има и недостатък!Гумата е такава,че ми направи пришка на ръката още първите дни,ама не ми пука-сега слагам ръкавици.Нямам време да отида до някой специализиран магазин,за да видя какво предлагат.
Виж целия пост
# 28 17 апр. 2009, 14:35 ч.
Ето аз какво намерих:
http://www.4fitnessbg.com/shop/browse/vujeta-za-skachane/1.htm

А иначе въженца има в Метро, виждала съм в Пикадили на един щанд за разни спортни аксесоари, в спортните магазини също почти навсякъде има. Peace
Виж целия пост
# 29 17 апр. 2009, 16:12 ч.
pebuls4090 моето въже е купено от спортен магазин и също е като кабел,да не се увива,но не стои така право като на видеото.Обаче като го купувах беше най-евтиното-6лв.Предполагам,че другите ще са по качествени.В спортните магазини инат поне по 10 вида.Предлагаха ми дори такова от естествена кожа.И аз мисля да сменя моето,тези дни ще разгледам по магазините.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата