Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

Публикувана: 16 апр. 2009, 20:15 ч.
Последно мнение: 7 май 2009, 19:42 ч.

33 040
437

me4ta22 - Регистриран

A

# 45 18 апр. 2009, 00:25 ч.

Направо ще полудея с моя мъж. Сега ви чета и пак му обяснявам, че ние не сваляме само защото ядем 2 пъти през деня стабилно, а реално всички препоръчват по-често и по-малко. Абе, аз ще се възползвам от съвета ви, пък той да прави квото ще. Аз имам -2 кг, от както почнах, а обиколки не съм мерила още, само ме е страх сега покрай тези козунаци да не наредя +++++++ Rolling Eyes

Rolling Eyes

Аз съм на 5 часа каланетика. Става като навик някакъв. Още не съм се оправила от последните подскоци с Били, що така се получи newsm78

newsm78

.

Виж целия пост

П

# 46 18 апр. 2009, 06:18 ч.

Цитат на: Кalaka в пт, 17 апр 2009, 21:13

...

еее ........Поци какви 5 книги .....аз каквато съм крива се чудя дали и упражненията от първата ще мога да правя Rolling Eyes

Rolling Eyes

...

...няма да се страшно..всяко нещо с времето си Laughing

Laughing

..ти взема ли я Whistling

Whistling

Виж целия пост

D

# 47 18 апр. 2009, 07:20 ч.

Цитат на: Поци в сб, 18 апр 2009, 06:18

Цитат на: Кalaka в пт, 17 апр 2009, 21:13

...

еее ........Поци какви 5 книги .....аз каквато съм крива се чудя дали и упражненията от първата ще мога да правя Rolling Eyes

Rolling Eyes

...

...няма да се страшно..всяко нещо с времето си Laughing

Laughing

..ти взема ли я Whistling

Whistling

Какви са тези книжлета?Само упражнения ли или...?

Виж целия пост

V

# 48 18 апр. 2009, 08:08 ч.

Запис и от мен. Аз нито ям в момента, нито тренирам, само ви чета, затова ще си мълча.
Поци, тези книги могат ли да се намерят в книжарница, че бих искала да ги попрелистя първо.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 49 18 апр. 2009, 08:41 ч.

чакам да ми ги доставят .....най-вероятно във вторник

Виж целия пост

Регистриран

# 50 18 апр. 2009, 09:40 ч.

Днес 30мин. скачане на въже.Разликата в скачането ми от преди седмица до днес е огромна и определено вече въжето ми е по-бързо от подскоците. Simple Smile

Simple Smile

Вече скачам с маратонки,че понякога много гадно си шибам пръстите на краката.pebuls4090 относно въжетата вчера случайно на един магазин на витрината(беше късно и беше затворен) видях въжета с маниста.Обаче въжето беше също като кабел както му казваме,може би е някакъв силикон според мен.И при завъртане няма проблеми,но този материал е лек и отпуснато в свободно положение няма как да не се намачква леко.За това мисля,че тези "маниста" както и на обучаващата програма са за да тежат малко и въжето да стои напълно изгладено в свободно положение.Не знам само за кожените... newsm78

newsm78

но в онлаин магазините срещнах и кожено с маниста така че може би и те не стоят напълно изгладени.Аз ще си карам с моето,вече разбрах техниката и ми е много по лесно,а някой видове стъпки на скачане много по малко ми натоварват прасците и дори ми е приятно,а до скоро скачах насила.

Виж целия пост

P

Регистриран

# 51 18 апр. 2009, 10:32 ч.

Супер!Видя ли ,че с времето се свиква и темпото се ускорява.Аз с маратонки нещо имам усещането ,че повече се спъвам.Иначе боли като се перна през пръстите,но това ми дава стимул да подскачам,а не да дремя. Laughing

Laughing

Засега и аз си оставам с моето въже, ако видя след време нещо по-добро, ще си взема.На мен най ми се отдава боксьорското скачане.На това с двата крака едновременно много бързо ме заболяват краката и не издържам по-дълго време.Иначе да се отчета, днес 35 мин скачане ,като имах един интервал 9 минути бързо скачане ,без да се спъна или да спра нито един път.Целта беше 10 мин.,но ми звъннаха по телефона. #Cussing out

#Cussing out

Виж целия пост

П

# 52 18 апр. 2009, 11:06 ч.

Здравейте!
От няколко дни съм се амбицирала и въртя обръч сутрин по 30 мин.
Може ли по-запознатите тук да ми кажат дали ще мога да стегна корема, а и цялото тяло само с обръча?
След колко дни мога да забележа ефект? Въртя всеки ден, поне засега Grinning

Grinning

Виж целия пост

Ентусиаст

# 53 18 апр. 2009, 12:27 ч.

И аз си въртях днес 46мин обръча Simple Smile

Simple Smile

За корема, аз не знам принципно, тъй като ефекта на обръча не ми е особено ясен теоретично..., но от опита ми, който е 17 дни смятам, че може да намалее корема. Поне при мен се забелязва такъв ефект, макар и слаб за сега. Струва ми се, че леко се е отразило и на вътрешната част на бедрата.
За ефекта и неговото появяване, Поци беше писал 1 седмица, ако е наред храната. При мен се появи или поне аз го забелязах след 11 дни.

Виж целия пост

П

# 54 18 апр. 2009, 12:27 ч.

Цитат на: vessit в сб, 18 апр 2009, 08:08

Запис и от мен. Аз нито ям в момента, нито тренирам, само ви чета, затова ще си мълча.
Поци, тези книги могат ли да се намерят в книжарница, че бих искала да ги попрелистя първо.

ами..аз от книжарница ги вземах..ама преди години Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

V

# 55 18 апр. 2009, 18:26 ч.

Днес съвсем неочаквано за мен открих да се продават в павилион за вестници първите два диска на Синди, естествено купих ги и двата. Моля, споделете кой е по-добър за стягане и оформяне, не за отслабване.

Виж целия пост

# 56 18 апр. 2009, 20:13 ч.

Вессит, не мисля, че става въпрос за това кой е по-добър. По-скоро първият е с по-лесни и кратки упражнения, а вторият е за по-напреднали. Но това си е мое мнение де, другите момичета може да са с по-различни наблюдения Peace

Peace

Виж целия пост

Регистриран

# 57 18 апр. 2009, 22:02 ч.

vessit и двата диска са добри и двата са за стягане,няма никакво кардио в тях за отслабване.Аз лично правя 2-я,защото ми се струва по натоварващ и защото голяма част от него е с гирички.1-я диск никога не съм играла само го прегледах и реших,че наистина е много лесен и не е за мен.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 58 19 апр. 2009, 08:59 ч.

Днес, вместо козунаци... 53 мин обръч Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

П

# 59 19 апр. 2009, 09:01 ч.

[quote
За корема, аз не знам принципно, тъй като ефекта на обръча не ми е особено ясен теоретично..., но от опита ми, който е 17 дни смятам, че може да намалее корема. Поне при мен се забелязва такъв ефект, макар и слаб за сега. Струва ми се, че леко се е отразило и на вътрешната част на бедрата.
За ефекта и неговото появяване, Поци беше писал 1 седмица, ако е наред храната. При мен се появи или поне аз го забелязах след 11 дни.

[/quote]

Благодаря за отговора bouquet

bouquet

Виж целия пост

Препоръчани теми

Протеинови шейкове

225
1

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

12 523
281

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

12 480
201

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.