Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

Здравейте milanda,

Азотен буустер е другото наименование за предтренировъчен продукт. На практика са едно и също нещо и всичките разчитат на високи дози стимуланти.

Единият наистина ефективен вариант е да се спрете на обикновен кофеин на таблетки/капсули, например Pure Nutrition Caffeine. Дозата от 200 мг в таблетка се равнява на около 4 стандартни кафета и е достатъчно силна за повечето хора.

Малко по-добре балансиран и комплексен продукт, който отново действа много добре енергийно, но не е толкова силен като баш азотните буустери, е NOW Foods Energy.


Здравейте,

Препоръката може да зависи от причината за болките. Има ли установени и диагностицирани проблеми за въпросните болки?

Не, не е ходил на лекар, няма и да отиде. Съмнявам се, че е нещо разкъсано от движение, а болката продължава вече месец и нещо.

Препоръката при подобни проблеми е много трудна, без да е ясна причината. Реално стреляме в тъмното.

Единият вариант, ако се предположи, че е нещо свързано със сухожилие, е да се стимулира синтезът на колаген във въпросното място.

Продуктите NOW Foods - C-500 и NOW Foods MSM ще свършат чудесна работа. Може да добавите и колаген отделно - Scitec Collagen Liquid

Друг вариант е, ако се предположи, че проблемът е следствие основно на възпалителни процеси, да се намали тяхното действие чрез добавки като рибено масло например:
NOW Foods Omega-3

Може да опитате и с по-комплексен продукт. Universal Animal Flex например е уникален продукт. Макар да е малко пресилено, обичам да казвам, че ако Animal Flex не помага, едва ли друго ще може.

Здравейте. Спортувам 5 дни в седмицата(фитнес, бягане), спазвам хранителен режим, но не винаги успявам да си набавя достатъчно протеини с храната. Искам да си купя протеин на прах и се спрях на този https://shop.bb-team.org/pure-nutrition-whey-isolate?sku=3225 (мисля, че има добро съдържание). Бихте ли ме посъветвали дали е подходящ - целя изчистване на мазнините и следтренировъчно възстановяване. Ако сметнете, че продуктът не е точно такъв, моля Ви за препоръка на какво да се спра. Благодаря:)

Здравейте,

Избраният протеин е напълно подходящ и е с чудесно качество/съдържание.

Само ще спомена една особеност. Това е изолат, а единственото предимството на изолатите е, че при тях е лактозата е сведена до минимум. Това е от голяма полза за хората, които имат силно изразена лактозна непоносимост, но пък цената на този тип продукти е по-висока.

С други думи, ако нямате проблем с лактозата и млечните продукти, може да спестите малко пари и да се спрете на по-стандартен бленд (микс от концентрат и изолат) или протеинова матрица.

Матриците също засищат за малко по-дълго време, което е от полза в периодите на отслабване и изчистване на излишните мазнини. Може да разгледате Pure Nutrition Protein Complex.

В крайна сметка, на който и да се спрете, няма да сбъркате определено.

Г-н Велев, много благодаря за изчерпателния отговор. Чудесен сте. Нямам никаква непоносимост към лактоза, избрах продукта поради високото съдържание на протеин в една доза и ниското количество захари. Имайки предвид Вашия съвет, разгледах други продукти и искам да Ви попитам за този https://shop.bb-team.org/scitec-100-whey-professional?sku=1737. Добър вариант ли е?
Още един въпрос, дано не съм твърде нахална..Има ли протеин с подсладител вместо захар и по-удачен ли е при намаляване на теглото?
Всичко хубаво Ви желая и отново благодаря:)

Scitec Whey Professional също е чудесен вариант. По принцип избягвам да препоръчвам Scitec, тъй като са по-бюджетна компания и в повечето си продукти използват по-нискокачествени суровини, за да могат да предложат и много по-ниска цена, но специално този техен протеин според мен си заслужава. Имам опит с него и нямам отрицателни впечатления.

Относно захарта и подсладителите, не съм сигурен, че разбирам правилно въпроса. На практика всички протеини се овкусяват с помощта на изкуствени подсладители, не със захар. Захар ако се използва, то тя е в абсолютен минимум.

Ако визирате това, че на някои протеини на етикета пише, че съдържат Х грама захари, то това не е стандартната бяла захар, която използваме в кухнята. В това число се вписват най-вече натурални захари, съдържащи се в млякото (или в зависимост какъв е източникът). Лактозата например се класифицира като въглехидрат/захар. Количеството захари на етикета зависи от много фактори, но може би този с най-голямо влияние е филтриращият метод, който се използва в производствения процес.

Не съм запознат в детайли какъв точно е целият процес, запознат съм само в общ план, но се надявам това да дава отговор на въпроса Ви.

Ако имате в предвид продукти с напълно натурални подсладители и оцветители, то такива са много малко на пазара и цените им са доста по-високи.

От продуктите предлагани при нас, единствено в протеините на NOW Foods се използват изцяло натурални подсладители и овкусители.

Благодаря за страхотния отговор. Много ми помогнахте. Всичко хубаво Ви желая от сърце. Светли празници:)

Здравейте!

Искам да попитам безопасен ли е  CocoSlimmer и върши ли работа.Пробвах да прочета някъде ,но безрезултат!

Здравейте,

За съжаление и аз не успях да намеря подробна информация за състава на продукта. В официалния сайт са изредени самите съставки, но не намирам информация за количествата им в съответната дозировка.

Личното ми мнение, е че продуктът не си заслужава, предвид съставките, които се съдържат и (според мен) безумната цена, на която се продава. Иначе да, ако съставът му отговаря точно на обявеното в сайта, би трябвало да е безопасен.

Ако си вземете един стандартен л-карнитин, например Pure Nutrition L-Carnitine 1000, ще получите същия ефект на далеч по-ниска цена.

След като ми помогнахте при избора на суроватъчен протеин (много ми допада, купих си 2 кутии), искам да Ви помоля за съвет относно BCAA? Никога не съм приемала и имам нужда от помощта Ви.  При разглеждането на магазина, попаднах на тези https://shop.bb-team.org/pure-nutrition-bcaa-blast?sku=4830 , но нямам представа дали е добро съотношение цена-качество?

Здравейте!Искам да попитам дали е проблем,че пия само Омега 3 (Now Foods) без Омега 6.Понеже четох,че трябва да са в съотношение 1:1.

Тихомир,благодаря ти за отговора! Искам да сваля 8кг ценен ми е твоят съвет как да го направя! Програми много и упражнения,но не всичко помага.Височина 164 кг 58.Трябва да стегна отпуснатите мускули за 2месеца.Предстои ми важно събитие.Искрено благодаря!

BCAA Blast е чудесен продукт и лично мой фаворит. Изпил съм над 15 кутии и нямам никакви забележки.

Макар да не сте споделили с каква цел искате да вземете и бцаа, бих искал само да спомена, че има голяма вероятност, да не са Ви необходими при наличието на протеин като хранителна добавка.

Чрез протеина си набавяме предостатъчно бцаа и допълнителният прием е по-скоро излишен. Няма и да попречи обаче, така че преценете според финансовите си възможности.


Здравейте,

Не, няма проблем. Дори така е по-добре, тъй като чрез храната си набавяме предостатъчно омега-6. Именно там е и проблемът - набавяме си предостатъчно омега-6, но недостатъчно омега-3, затова допълването на самостоятелно омега-3 е препоръчително.


За съжаление темата е фокусирана върху хранителните добавки, а въпросът "Как да влезна във форма?" е твърде обширен, за да може да се събере в едно или дори няколко форумни мнения.

Ако искате да подпомогнете процеса с хранителни добавки, прочетете блога Какъв продукт за отслабване да изберем?. Важно е обаче да разберете, че хранителните добавки помагат съвсем малко. Основният ефект идва от храненето и физическата активност и ако те не са ниво, добавките също се оказват неефективни.

Също, целта Ви е леко нереалистична. Не бих искал да Ви демотивирам, но за човек, който не е минавал по този път досега, 8 кг за 2 месеца са... твърде оптимистична цел. Не е невъзможна, но аз лично бих си дал поне 4-5 месеца за тази цел.

Разгледайте статиите в изданието на BB-Team. Има доста свързани с храненето, тренировките и отслабването, които ще са Ви от полза.

Поздрави,
Тихомир Велев

Здравейте, през лятото имам проблем със задържането на вода. Миналото лято приемах  Liquid Off, но сега искам да пробвам нещо друго. Разглеждах сайта ви и се спрях на тези два продукта. Съставките им са почти еднакви, но като качество не знам как стоят нещата. Вие кой бихте ми препоръчали?

 https://shop.bb-team.org/now-foods-water-out?sku=548
https://shop.bb-team.org/pure-nutrition-aqua-out?sku=3486