Как махнахте ужасните бричове?

Публикувана: 14 ноем. 2012, 15:19 ч.
Последно мнение: 18 авг. 2023, 12:39 ч.

62 044
115

Потребител

# 75 4 дек. 2014, 09:19 ч.

Алена, не съм ги сваляла, там са си на адреса, който съм посочила
https://www.dropbox.com/sh/xqw26q9ure6uq9h/AACJO3CoqT-ywD_6dw5b5cdUa?dl=0

Само че пак казвам, това не е 1 видео, а 4 pdf файла, във всеки от които има n-наброй страници, първите стр. обикновено са поздравителни, обяснителни, може да се мине и без тях. Отивате на Workout Plan 1 - това е фит тест, който иска си го прави, за да си сравнява после колко коремни преси е можел да прави в началото и колко в края на програмата, а който не иска - минава на Plan 2, клика върху линковете и ще се отвори страницата на fitnessblender и ще се стартира видеото. Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 76 4 дек. 2014, 10:00 ч.

Hug

Благодаря

Heart Eyes

Аз не пробвах преди, защото имаше коментари, че са свалени, но действително - сега ги свалих и всичко е ОК - ще ги разгледам newsm76

newsm76

Виж целия пост

M

# 77 16 ян. 2016, 18:00 ч.

Цитат на: TDI в чт, 04 дек 2014, 09:19

Алена, не съм ги сваляла, там са си на адреса, който съм посочила
https://www.dropbox.com/sh/xqw26q9ure6uq9h/AACJO3CoqT-ywD_6dw5b5cdUa?dl=0

Само че пак казвам, това не е 1 видео, а 4 pdf файла, във всеки от които има n-наброй страници, първите стр. обикновено са поздравителни, обяснителни, може да се мине и без тях. Отивате на Workout Plan 1 - това е фит тест, който иска си го прави, за да си сравнява после колко коремни преси е можел да прави в началото и колко в края на програмата, а който не иска - минава на Plan 2, клика върху линковете и ще се отвори страницата на fitnessblender и ще се стартира видеото. Peace

Peace

Привет! Подновяват темата, защото се заинтересувах от упражненията във файла. За съжаления май вече са недостъпни. Как бих могла да ги открия?

Виж целия пост

very_raspberry

Новак

# 78 26 ян. 2016, 16:48 ч.

Дами, ето какво правя аз за бричове и съм страшно доволна:

Скрит текст:

Изобщо цялостната програма по каланетика е единственото нещо, което ми е помагало до сега. Не че съм най-сериозната в тренировките, но когато съм била, резултатите са били бързи и трайни Simple Smile

Simple Smile

Имам сколиоза и болки в кръста и гърба, които не ми позволяват да правя кардио или да ходя на фитнес, но тези упражнения ми действат много добре и щадят точно болящите ме места. Упражненията са бавни, но с много повторения, които доста стягат мускулите и изглаждат дефектите. Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 79 26 ян. 2016, 17:34 ч.

Цитат на: very_raspberry в вт, 26 яну 2016, 16:48

Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично Simple Smile

Simple Smile

Били ми е пратила? Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

very_raspberry

Новак

# 80 26 ян. 2016, 18:25 ч.

Меpи, готова си Simple Smile

Simple Smile

Може да ти се стори малко мудно, но има причина да е такова, а и мен повече ме кефи от дивото подскачане Grinning

Grinning

Виж целия пост

C

cvetelina.petkova

Новак

# 81 28 ян. 2016, 13:47 ч.

Здравейте. След бременността и моите бричове станаха по големи. Преди година ходех на фитнес. Бях пробвала две различни програми. Храненето го бях изчистила от боклуци, резултат от 52 на 46. Корем свалих, но много ми се отрази на лицето, бричовете обаче си стояха. Мъжа ми ми се скара, защото наистина много ми хлътна лицето. След това ходих на мезотерапия -2 пъти. Ходех на масажи 2 процедури по 10 масажа и след това 2 пъти в месеца. Резултат от цялото това нещо - нула!
Сега от известно време сутрин закусвам плод, после пия кафе. На обяд ходя да хапвам в ресторант - обедно меню - супа или нещо др. Без хляб. След обяд плод и вечер вечерям , но много малко, хапвам и шоколад, още ми е трудно да се преборя с него. Сега съм си поръчала Шуслерови соли за дренаж на целулита, та ги чакам да дойдат да пробвам и с тях. В къши като се сетя правя някакви упражнения, но покрай работа и дете нямам много време. Това е от мен.

Виж целия пост

A

# 82 28 ян. 2016, 15:22 ч.

Цветелина, калорийният ти прием ми се струва твърде нисък. Ще вкараш организма си в режим на оцеляване и няма да можеш да изгориш излишните мазнини. Да не говорим, че лишаваш тялото си от важни хранителни вещества.

Започни да ядеш на корем. Увеличи приема на храни с висока хранителна плътност: зеленолистни, зеленчуци, плодове, цели зърнени (овесени ядки, кълнове), семена, по шепа ядки (на ден). Но в никакъв случай не гладувай! Защото точно тогава ще ти се яде най-много шоколад. А от комбинацията захар+мазнини се дебелее най-много.

Ако нямаш време за цяла тренировка, дали ще успееш да намериш за 3 от по 10 минути всяка? Фитнес Блендър има голям брой разнообразни кратки комплекси с различно ниво на трудност.

А дали ще намериш начин да увеличиш физическото си натоварване по естествен начин, например да се придвижваш повече пеша и да ходиш по-бързо?

Виж целия пост

C

cvetelina.petkova

Новак

# 83 29 ян. 2016, 08:25 ч.

Фея Кръстница, ще разгледам сайта който ми посочи за упражнения. Ходя пеша, но работата и детската градина са ми близо. Ще пробвам храненето да променя, надявам се успешно Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

A

Arwen Undomiel

Новак

# 84 29 ян. 2016, 15:19 ч.

very_raspberry, моля ви, изпратете и на мен цялата програма!
Благодаря!

Виж целия пост

# 85 31 ян. 2016, 16:47 ч.

Цитат на: very_raspberry в вт, 26 яну 2016, 16:48

Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично Simple Smile

Simple Smile

Може ли да я пратиш и на мен? Ти успяваш ли в къщи да правиш упражненията?

Виж целия пост

C

cvetelina.petkova

Новак

# 86 31 ян. 2016, 19:50 ч.

Ааааа програмата е жестока. Един час. Много добро натоварване. Аз успявам да я правя, като съответно на тези упражнения настрани като шпагат не мога естествено толкова да се разтегна. Но с времето ще стане. Пробвайте я. Наистина е много хубава.

Виж целия пост

very_raspberry

Новак

# 87 1 фев. 2016, 10:07 ч.

cvetelina.petkova, много се радвам, че ти е харесала! Пожелавам ти бързи и трайни резултати с нея! С времето всички упражнения ще ти станат много лесни и няма да усещаш особена трудност, в началото обаче някои неща просто идват в повече Grinning

Grinning

soleii, винаги, когато мога ги правя. Мислех и да се запиша на тренировки, но графикът ми не го позволява, днес стартирам четвърта седмица без почивка на работа и вечер само за спорт си мечтая Grinning

Grinning

Иначе до миналата година бях горе-долу редовна - около 2-3 пъти в седмицата, махнах коремчето, дупето ми се повдигна, талията се очерта. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 88 1 фев. 2016, 21:06 ч.

Преди малко направих тренировката за първи път и много ми хареса. Ще си разпиша упражненията, за да си спестя всеки път обясненията и ще се постарая да я правя 2-3 в седмицата. Изобщо не ми е бавно. По принцип правя йога, пилатес, балетни, ще включа и каланетиката в програмата.
Very_raspberry, още веднъж благодаря, че сподели! Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 89 20 фев. 2016, 15:00 ч.

Аз също мога да се похваля с бричове,но фитнеса определено не ми помогна .Търся варианти.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Бургаски майчета - 15 тема

41 220
730

Родители в Бургас

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2

62 893
918

Спортуващи

Не пропускайте година без цитонамазка! Това може да ви коства живота! Тема № 59

28 053
741

Женско здраве

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.