А, какво хапвате? Кажете от какво сте се ограничили?
Виж целия пост
Отслабване със Сиофор - тема 5
- Публикувана: 23 авг. 2016, 13:46 ч.
- Последно мнение: 30 септ. 2020, 13:30 ч.
# 136
20 юли 2017, 22:32 ч.
Аз ям основно месо, риба, яйца и зеленчук. По-рядко сирене, кашкавал, мляко, плодове, варива, примерно през 2-3 дни. Много рядко картофи и ориз, най-много 1 път седмично и то по малко. Никакво газирано, захар и тесто.
Виж целия пост
# 137
20 юли 2017, 23:30 ч.
Храненето ти е най-подходящо за тези проблеми с метаболизма и за това имаш толкова впечатляващи резултати.Само едно уточнение-твърде ниски въглехидрати не влияят добре да щитовидната .Не казвам ,че при теб това е проблема,.тъй като ти си имаш заболяване на щитовидната ,което трябва също да се регулира.А и ВХ не са минимални.
По принцип-за такъв метаболизъм почти трябва да се премахнат -захар,ориз,картофи,паста,житни,млечни.Позволени са зеленчуци и малко плодове,също и варива,заради фибрите в тях. Забранените също могат да се хапват ,но рядко и по малко,колкото да не се напряга човек.
Кр.захар трябва да се мери ,за да разбере човек как му влияят съответните храни.Ако е много дисциплиниран,няма нужда да се прави непрекъснато.
Виж целия пост
По принцип-за такъв метаболизъм почти трябва да се премахнат -захар,ориз,картофи,паста,житни,млечни.Позволени са зеленчуци и малко плодове,също и варива,заради фибрите в тях. Забранените също могат да се хапват ,но рядко и по малко,колкото да не се напряга човек.
Кр.захар трябва да се мери ,за да разбере човек как му влияят съответните храни.Ако е много дисциплиниран,няма нужда да се прави непрекъснато.
# 138
21 юли 2017, 14:33 ч.
от написаното разбирам, че сиренето не е ок за ежедневно ядене, така ли?
... без к. мляко мога, без кашкавал също, прясно не обичам, но сирене ям всеки ден...
Виж целия пост
... без к. мляко мога, без кашкавал също, прясно не обичам, но сирене ям всеки ден...
# 139
21 юли 2017, 15:00 ч.
Аз по 2 пъти годишно.
Варива също. Всъщност ям картофи само когато си правя картофен ден, но то е профилактично и рядко.
Млечни не консумирам вече трета година. Задържам течности от тях и въобще не съм ОК.
Хляб и тестени пък от 2009 не ям.
Виж целия пост
Аз ям основно месо, риба, яйца и зеленчук. По-рядко сирене, кашкавал, мляко, плодове, варива, примерно през 2-3 дни. Много рядко картофи и ориз, най-много 1 път седмично и то по малко. Никакво газирано, захар и тесто.
Аз по 2 пъти годишно.
Варива също. Всъщност ям картофи само когато си правя картофен ден, но то е профилактично и рядко.Млечни не консумирам вече трета година. Задържам течности от тях и въобще не съм ОК.
Хляб и тестени пък от 2009 не ям.
# 140
21 юли 2017, 15:45 ч.
Аз наблягам на зеленчуците- моркови,зеле,зелен боб грах спанак . Варива също леща, боб и елда( идеален заместител на ориза). Картофи слагам в супите. Хапвам по 1 кисело мляко на седмица, пия кефир по често. Сирене само с домати.Кашкавал веднъж на месец,правя го паниран и понякога настърган върху парче пица. Хляб вита пълнозърнест позволявам си филийка на 3 дена. Риба веднъж на 2-3 месеца. Сега е лято и ми е много лесно с зеленчуците , но зимата не мога без варива.
Виж целия пост
# 141
25 юли 2017, 14:53 ч.
Здравейте хора пиещи Сиофор! Да сте забелязали неприятна миризма от новите опаковки на Сиофор 1000? Аз пия по половин хапче 3 пъти на ден след храна - имам инсулинова резистентност. Когато разчупя хапчето и отворя опаковката за да го извадя, усещам силна миризма. Имам няколко стари опаковки, като при тях не е така.
Виж целия пост
# 142
25 юли 2017, 15:49 ч.
Никога не съм душила хапчетата
Виж целия пост
Здравейте хора пиещи Сиофор! Да сте забелязали неприятна миризма от новите опаковки на Сиофор 1000? Аз пия по половин хапче 3 пъти на ден след храна - имам инсулинова резистентност. Когато разчупя хапчето и отворя опаковката за да го извадя, усещам силна миризма. Имам няколко стари опаковки, като при тях не е така.
Никога не съм душила хапчетата
# 143
26 юли 2017, 17:52 ч.
Здравейте мили дами,
Присъединявам се и аз към вашата група, като отскорошен ползвател на метформин.
Искам да питам колко често спортувате и какво за да борите инсулиновата резистентност? Не съм от най-спортните натури и се чудя как да процедирам в тази насока
Виж целия пост
Присъединявам се и аз към вашата група, като отскорошен ползвател на метформин.
Искам да питам колко често спортувате и какво за да борите инсулиновата резистентност? Не съм от най-спортните натури и се чудя как да процедирам в тази насока
# 144
26 юли 2017, 18:17 ч.
Аз поднових ползването на кростренажор у нас плюс някакви упражнения от нета за крака и корем, разтягане и тнт
Ефект нулев ама каквото такова
И аз не съм никак ама никак по спрта, насилвам се и си измислям наградки с ядки
Виж целия пост
Ефект нулев ама каквото такова
И аз не съм никак ама никак по спрта, насилвам се и си измислям наградки с ядки
# 145
26 юли 2017, 18:44 ч.
Дори ходене по 30 мин на ден би било от полза.Всяко друго натоварване-стълби,домакинстване ,разходки със семейството,работа в градината пак дава някакво движение.Постепенно увеличаване ,също може да е стратегия.
Виж целия пост
# 146
26 юли 2017, 22:06 ч.
Много ходене. В града спрях да се движа с кола. Всеки уикенд през зимата правех преходи в планината. Лятото - водни спортове+планина. Най-важното е да измислиш двигателна активност, която ти носи удоволствие. Иначе не става. Пробвай танци, зумба, бягане, преходи, каяци, алпинизъм.... Измисли нещо, което пасва и ще го правиш със страст
Виж целия пост
# 147
27 юли 2017, 11:08 ч.
Благодаря за бързите и изчерпателни отговори
Малко се бях наплашила от reddit, защото там повечето мадами са почнали с powerlifting, а аз си знам, че не мога да вдигна 50 кила щанга
Виж целия пост
Малко се бях наплашила от reddit, защото там повечето мадами са почнали с powerlifting, а аз си знам, че не мога да вдигна 50 кила щанга
# 148
1 авг. 2017, 10:07 ч.
Здравейте, момичета. Наложи се да направя натоварване с глюкоза и вижте резултатите ми:
Инсулин начална ст. - 16.32 µUI/mL
Инсулин 60 min - 198.4 µUI/mL
Инсулин 120 min - 139 µUI/mL
Глюкоза, 3 определяния
Начална 8 h - 4.7 mmol/L
Обедна 12 h - 9.9 mmol/L
Вечерна 16 h - 6.7 mmol/L
Какво ще кажете? И това, със Сиофор 1000.
Виж целия пост
Инсулин начална ст. - 16.32 µUI/mL
Инсулин 60 min - 198.4 µUI/mL
Инсулин 120 min - 139 µUI/mL
Глюкоза, 3 определяния
Начална 8 h - 4.7 mmol/L
Обедна 12 h - 9.9 mmol/L
Вечерна 16 h - 6.7 mmol/L
Какво ще кажете? И това, със Сиофор 1000.
Препоръчани теми