Какви упражнения мога да правя по време на бременността и може да използвам велоергометъра си? Сега съм в пети месец и вече се чувствам отпусната, а как ли ще е после!?
Виж целия пост
Спорт по време на бременност
- Публикувана: 6 апр. 2007, 11:15 ч.
- Последно мнение: 17 май 2007, 16:10 ч.
# 1
6 апр. 2007, 12:29 ч.
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=158047.msg3242531#msg3242531
Ще те зарадвам - можеш да ползваш велоергометъра си, но внимавай с темпото. Не бива да се задъхваш - ако на теб не ти стига кислорода, то какво остава за малкото човече?
Успех. Пожелавам ти лека бременност
Виж целия пост
Ще те зарадвам - можеш да ползваш велоергометъра си, но внимавай с темпото. Не бива да се задъхваш - ако на теб не ти стига кислорода, то какво остава за малкото човече?
Успех. Пожелавам ти лека бременност
# 2
14 апр. 2007, 18:44 ч.
Бих ВИ препоръчала тези упражнения
http://i.data.bg/07/04/14/327022_orig.jpg Аз ги играех почти до последният ден на бременноста си.По принцип се занимавам с йога и мой познат(инструктор) ми ги препоръча като йога за бременни.На пръв поглед може да Ви се сторят сложни или невъзможни, но отнемат 5 минути сутрин и 5 минути следобяд(нищо време), мускулите се натоварват много леко, но се огъвкавяват.Въобще ... аз лично се чувствах страхотно докато ги играех.Бих Ви препоръчала ако решите да пробвате - не си давайте зор, нито пък бързайте.Леко и спокойно.
Желая Ви успех
Виж целия пост
http://i.data.bg/07/04/14/327022_orig.jpg Аз ги играех почти до последният ден на бременноста си.По принцип се занимавам с йога и мой познат(инструктор) ми ги препоръча като йога за бременни.На пръв поглед може да Ви се сторят сложни или невъзможни, но отнемат 5 минути сутрин и 5 минути следобяд(нищо време), мускулите се натоварват много леко, но се огъвкавяват.Въобще ... аз лично се чувствах страхотно докато ги играех.Бих Ви препоръчала ако решите да пробвате - не си давайте зор, нито пък бързайте.Леко и спокойно.
Желая Ви успех
# 3
15 апр. 2007, 18:07 ч.
А какво ще кажете за тренировки във фитнес зала,без упражнения за корем разбира се?
Виж целия пост
# 4
15 апр. 2007, 18:30 ч.
Ще трябва и без тежести да е тази тренировка - тогава защо ще ходиш на фитнес?
Виж целия пост
# 5
15 апр. 2007, 23:16 ч.
Аз тренирах във фитнес залата до края на 6-ия месец.Но ако тепърва ще започваш със спорта,по-добре се откажи от идеята точно сега да посещаваш фитнес залата.
Виж целия пост
# 6
17 апр. 2007, 21:15 ч.
Не,няма да започвам тепърва да ходя,а и още не съм бременна или поне за момента не съм,но въпросът живо ме интересува.Би ли споделила в общи линии ти как си тренирала през тези първи 6 месеца?
Виж целия пост
Аз тренирах във фитнес залата до края на 6-ия месец.Но ако тепърва ще започваш със спорта,по-добре се откажи от идеята точно сега да посещаваш фитнес залата.
# 7
17 апр. 2007, 21:28 ч.
До срадата на осмия месец тренирах с тежести + кардио. Обаче с тежести, доста по-леки от обикновенно. Чувствах се много добре, но всеки си решава сам. Лека бременност!
Виж целия пост
# 9
17 май 2007, 14:52 ч.
Защо не пробваш водна аеробика?В групата, в която аз ходя има жени дори в напреднала бременност 
Виж целия пост
# 10
17 май 2007, 16:10 ч.
http://www.galya.ru/ В този сайт има много, много упражнения, дори за бременни и са разделени на триместри. Аз играя от тях, котато ми остане време. Преди бях по-редовна, но сега доста излизам с малката и количката и се трудя също. Има упражнения и за след раждани.е и всякакви, каквито ти хрумне, включително пилатес, но не и за бременни. Има още един сайт Babyfit.com, там също има упражнения зя бременни, дори и с тежести.
Виж целия пост
Препоръчани теми