спорт и диети след секцио

Публикувана: 16 септ. 2007, 11:44 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2007, 14:52 ч.

7 748
26

Гост

16 септ. 2007, 11:44 ч.

здравейте ! много силно ме вълнува въпроса - кога мога да започна със спорта след секцио ? аз напълнях много , около 30 кг и много ми се иска по най бързия начин да се възстановя Praynig

Praynig

помогнете ми Embarassed

Embarassed

Praynig

Виж целия пост

# 1 16 септ. 2007, 11:47 ч.

След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше newsm78

newsm78

. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си Peace

Peace

.
Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.

Виж целия пост

E

# 2 16 септ. 2007, 11:57 ч.

Първо изчакай да видиш за колко време ще се възстановиш. Строго индивидуално е. Аз се възстанових изключително бързо, сама се грижех за бебка още от втория ден, дигах, свалях количката и т.н., но упражнения за корема пробвах да правя след втория месец, не се получи. Едва след 6-7 месеца бях готова за това. Естествено след консултация с гинеколога ми. За диетата-тя не зависи от това как си родила, а от това дали ще кърмиш. Бих ти препоръчала разделно хранене. По този начин не се лишаваш от никаква храна, просто ги ядеш правилно комбинирани, но така или иначе един добър режим на хранене, без сладко, газирано и т.н, както и денонощните грижи за бебечето ще свършат идеална работа и даже няма да разбереш колко бързо ще си възвърнеш предишната фигура. Успех ти желая и леко раждане. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Гост

# 3 16 септ. 2007, 12:45 ч.

благодаря ви момичета ! немога да ви опиша как ме обнадеждихте newsm44

newsm44

заради тези килограми съм в една депресия cry

cry

, ниско самочувствие, не ми се излиза даже навън . дано това ми настроение да не повлияе на бебчо Praynig

Praynig

Виж целия пост

# 4 16 септ. 2007, 14:20 ч.

Наистина си е до организъм кога да започнеш с упражненията, но коремни преси примерно най-добре след 6 месеца то си е и неприятно преди това. Инак за диетата никакъв проблем както са ти казали по-горе въпроса е дали кърмиш.

Виж целия пост

к

красим

# 5 16 септ. 2007, 16:05 ч.

Като начало можеш да спреш мазнините-олио,маргарин,зехтин,масло,майонеза,сосове-от купешките,тлъсто месо...За да стане хранителна кърмата-организма взема от запасите, и се отслабва.Аз така започнах.След това-по малко коремни преси,клякане,каквото ти е приятно.За фитнеса обаче незнам...

Виж целия пост

м

# 6 16 септ. 2007, 16:53 ч.

На фитнес започнах да ходя след 6 мес.,коремни преси -след 7-8 мес.,но постепенно ,защото ме наболяваше.
Намалих драстично сладкото,газирано,хляб и тестени храни.Все пак зависи и дали кърмиш.
Според мен всичко е индивидуално.
Успех

Виж целия пост

D

# 7 16 септ. 2007, 17:43 ч.

Изчакай да родиш бебчето,виж как ще се възстановяваш,как ще са грижите за малкото човече.И всичко ще дойде едно след друго.Всичко е много индивидуално.Принципно след 6 месец можеш да почваш спорт,а диета ....не бих се наела да кажа,зависи и дали ще го кърмиш бебчето.Не се тормози от сега.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 8 16 септ. 2007, 19:30 ч.

Не е нужно да чакаш 6 месеца, за да спортуваш. Можеш да започнеш с леки упражнения още първия месец след раждането. Всичко, което не натоварва пряко корема може да се прави - клякане, напади, лицеви опори или нещо с гирички.

След 1-2, когато се види състоянието ти можеш да опиташ да ходиш на гимнастика - йога, пилатес, неща които са бавни и натоварват равномерно. Фитнесът също не е страшен, стига да ти се направи правилната програма. Изобщо, ако не те боли можеш да спортуваш спокойно. Това ми го каза лекарят, когато ми махаха конците. С правилна диета всичко ще си дойде на мястото. Това - 6 месеца да чакаш ми се струва ненужно.

Виж целия пост

E

# 9 18 септ. 2007, 21:22 ч.

Цитат на: Dori в нд, 16 сеп 2007, 11:47

След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше newsm78

newsm78

. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си Peace

Peace

.
Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.

Peace

Виж целия пост

B

# 10 18 септ. 2007, 22:19 ч.

Първо трябва да спреш да кърмиш. Не съм маниачка на тази тема, но докато кърмех и мисъл не ми е минавала за диети и спорт. Като спреш да кърмиш, започваш лекичко с упражнения и диета. Не става бързо, така че не се отчайвай. Не се претоварвай, съобразявай се със състоянието си - ако започнеш да усещаш болки, спри за ден два, почини си, а после продължи. Секциото не е тежка операция, но все пак си е операция. Ако някога си имала плосък корем с плочки, със сигурност ще имаш пак.

Виж целия пост

# 11 18 септ. 2007, 22:23 ч.

Ходи. Плувай. Качвай стълби. Ходи на сауна. Ходи на планина (с изкачване).

Виж целия пост

# 12 18 септ. 2007, 22:26 ч.

И аз започнах след втория месец да си свалям количката от третия етаж и да я качвам- при това двойна, но не е хубаво това. Нямах избор просто- трябваше да си стоим вкъщи иначе. Пробвах с коремните тогава, но наистина наболяваше доста. Даже и след това ме болеше. Минимум след 6ия месец. Не бързай- ще отслабнеш. Аз свалих мн.бързо, но пък нямам време да ям Thinking

Thinking

с тези 2 дяволчета.

Виж целия пост

D

# 13 18 септ. 2007, 22:26 ч.

Внимаваш с количеството и качеството на храната. Движението ще си го имаш. Въоръжи се с търпение и позитивизъм Peace

Peace

Виж целия пост

D

# 14 18 септ. 2007, 22:49 ч.

като спрях да кърмя-на 2-рия месец-започнах с диетите,а след 4-тия и със спорта,но по-внимателно и без яко натоварване.успях да си сваля за половин година натрупаните 25кг отгоре.но сега май пак ще се пълнее Thinking

Thinking

Виж целия пост

Препоръчани теми

Будите ли бебетата за хранене?

8 522
28

Бебета (от 0 до 12 месеца)

Ваксини за 2 месечно бебе

1 039
14

Детско здраве

Тичане

38 385
748

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.