Моят син много обича банани. Понякога изяжда по три наведнъж!Напоследък се замислям обаче за ползата от тях. Внасят ги зелени, имат съмнителен произход, съзряват в складове, а не на слънчева светлина, често имат загнили части. Бананите се явяват за нас добър източник на енергия, добра калоричност имат, засищат ни за часове, вкусни са. Но витаминният им състав не ми е известен. Майки-съседки за минутка слагат бананите в микровълнова печка, но не ми дадоха разумно обяснение защо. Вие имате ли информация за това и изобщо, без притеснения ли предлагате банани на децата си?
Виж целия пост
Полезни ли са бананите
- Публикувана: 23 окт. 2007, 12:03 ч.
- Последно мнение: 24 окт. 2007, 14:14 ч.
# 1
23 окт. 2007, 12:25 ч.
Засищащи са, знам със сигурност, че имат нещо /ох, забравих го!/, което спомага за отделянето на серотонин - хормонът, който те кара да се чувстваш щастлив и се тъпчех аз с тях преди години, като изпадах в депресийки... хах... Мисля, че имат много захар, зелен банан/зрял банан, съотношението беше поразяващо, но ще поровя
Виж целия пост
# 3
23 окт. 2007, 12:28 ч.
Банан
(съдържание за 100г)
вода : 74,91 г cendres totales : 0,82 г фибри : 2,6 г енергия : 89 kcal
протеини: 1,09 г липиди: 0,33 г глюкоза: 22,84 г захар : 12,23 г
минерали
калий : 358 mg магнезий : 27 mg фосфор : 22 mg калций : 5 mg
натрий : 1 mg мед : 78 µg желязо : 26 µg цинк : 15 µg
витамини
витамин C : 8,7 mg витамин B1 : 31 µg витамин B2 : 73 µg витамин B3 : 665 µg
витамин B5 : 334 µg витамин B6 : 367 µg витамин B9 : 0 µg витамин B12 : 0 µg
витамин A : 64 UI ретинол : 0 µg витамин E : 0,10 µg витамин K : 0,5 µg
мазнини
наситени : 112 mg моно-ненаситени : 32 mg поли-ненаситени : 73 mg холестерол : 0 mg
Това е една табличка, която изнамерих и която може да ти помогне да се ориентираш какво съдържа банана
Доколкото знам е доста полезен именно поради високото си съдържание на калий, който от своя страна е добър за сърцето.
Лично аз ям по няколко на ден и до сега не съм забелязала странични ефекти
Виж целия пост
(съдържание за 100г)
вода : 74,91 г cendres totales : 0,82 г фибри : 2,6 г енергия : 89 kcal
протеини: 1,09 г липиди: 0,33 г глюкоза: 22,84 г захар : 12,23 г
минерали
калий : 358 mg магнезий : 27 mg фосфор : 22 mg калций : 5 mg
натрий : 1 mg мед : 78 µg желязо : 26 µg цинк : 15 µg
витамини
витамин C : 8,7 mg витамин B1 : 31 µg витамин B2 : 73 µg витамин B3 : 665 µg
витамин B5 : 334 µg витамин B6 : 367 µg витамин B9 : 0 µg витамин B12 : 0 µg
витамин A : 64 UI ретинол : 0 µg витамин E : 0,10 µg витамин K : 0,5 µg
мазнини
наситени : 112 mg моно-ненаситени : 32 mg поли-ненаситени : 73 mg холестерол : 0 mg
Това е една табличка, която изнамерих и която може да ти помогне да се ориентираш какво съдържа банана
Доколкото знам е доста полезен именно поради високото си съдържание на калий, който от своя страна е добър за сърцето.
Лично аз ям по няколко на ден и до сега не съм забелязала странични ефекти
# 4
23 окт. 2007, 12:37 ч.
Полезни са. Ето ти още инфо за бананите и изобщо за витамините в плодовете и зеленчуците.
http://www.med.primasoft.bg/reference/vitamines/vit04mas.htm
http://hamhum.net/content/view/140/84/
http://culinary.pop.bg/product4.html
http://www.mamaibebe.com/?id=60
http://zadecata.com/vkuhniata/Malko_himia/Vitamini.htm
http://mamita-bg.com/phpbb/viewtopic.php?f=5&t=29
http://hamhum.net/content/view/98/84/1/1/
Виж целия пост
http://www.med.primasoft.bg/reference/vitamines/vit04mas.htm
http://hamhum.net/content/view/140/84/
http://culinary.pop.bg/product4.html
http://www.mamaibebe.com/?id=60
http://zadecata.com/vkuhniata/Malko_himia/Vitamini.htm
http://mamita-bg.com/phpbb/viewtopic.php?f=5&t=29
http://hamhum.net/content/view/98/84/1/1/
# 5
23 окт. 2007, 12:38 ч.
Състав на банана от тук.
Още за банана.
Термично обработени само за бебета е препоръчително, заради хистамина.
Давам го без притеснение
Виж целия пост
Още за банана.
Термично обработени само за бебета е препоръчително, заради хистамина.
Давам го без притеснение
# 6
23 окт. 2007, 12:41 ч.
Предлагам банани по всяко време в неограничено количество. На мен ми влияят добре /поне що се отнася до стомаха, на килограмите не съм забелязала да ми оказват въздействие/. Децата също ги обичат, но на периоди. Случвало се е с месеци да не поискат банан.
Виж целия пост
# 7
23 окт. 2007, 12:54 ч.
Много благодаря за богатата и изчерпателна информация! Страхотни сте! 
Виж целия пост
# 8
23 окт. 2007, 13:26 ч.
Давам й без притеснение, друг е въпросът, че много рядко яде. Нещо не ги обича.
Виж целия пост
# 9
23 окт. 2007, 13:31 ч.
за полезни вече сте казали, ама аз не съм се замисляла.
Със сигурност обаче са мнооооого вкусни- особенно със сладолед-това ни е основен десерт през лятото.Така поне малко оставяме шоколадовите простотийки.Та от тази гледна точка за нас е полезен
Виж целия пост
Със сигурност обаче са мнооооого вкусни- особенно със сладолед-това ни е основен десерт през лятото.Така поне малко оставяме шоколадовите простотийки.Та от тази гледна точка за нас е полезен
# 10
23 окт. 2007, 13:36 ч.
Нали знаеш, че няма плод, който да не е полезен сам по себе си
Виж целия пост
# 11
23 окт. 2007, 13:37 ч.
Габриела обича банан, пасиран с извара.
Добавяме му орехи и канела за разкош.
Виж целия пост
Добавяме му орехи и канела за разкош.
# 13
24 окт. 2007, 00:27 ч.
Не само банани, всякакви плодове съм давала на детето още на някакви месеци като беше преди годинката, караше на кърма и плодове общо взето и после много малко с пюрета и направо почна на детска кухня. Всички видове плодове, които казват, че били алергени, съм и давала от много малка, ягоди даже ядях по време на бременността в огромни количства. Яна зимата се раздира да яде банани и другите цитруси, че други плодове почти няма. В един момент към пролетта наистина и писват.
Виж целия пост
# 14
24 окт. 2007, 00:28 ч.
забравих да кажа, че бабаните са много полезни и за жените и облекчават симтомите на ПМС, болката при менструация май също, ако си ял повечко от тях ден-два преди да ти дойде.
Виж целия пост
Препоръчани теми